З-кофе с м б/с, маленький кусочек лаваша со слив. маслом, кусок сыра
О, П, У- салат"щетка", яблоко
За день было много жидкости, даже не считала
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Напишу, что вспомню
завтрак - яблоко половинка, столовая ложка фарша куриного обжаренного
перекус - 250 гр творога обезжиренного, грамм 30 кедровых орешков, яблоко, кофе с 5% сливками(намного)
перекус - еще одно кофе без сахара, но со сливками (на работе были только сливки, а я без молока не могу)
обед - 250 гр зеленой фасоли отварной, кур грудь жаренная без кожи и без панировки, еще кофе, уже с молоком + 2 финика, 2 маленьких шоколадки
ужин - немного той же кур груди и сыр твердый грамм 50, еще 2 финика
вода 3 стакана, беговая дорожка 40 минут 500кал
кофе было слишком много, но он быстрее чем чай готовится, а воду я забыла. 25.01.2013 15:49:43, Ronia
завтрак - яблоко половинка, столовая ложка фарша куриного обжаренного
перекус - 250 гр творога обезжиренного, грамм 30 кедровых орешков, яблоко, кофе с 5% сливками(намного)
перекус - еще одно кофе без сахара, но со сливками (на работе были только сливки, а я без молока не могу)
обед - 250 гр зеленой фасоли отварной, кур грудь жаренная без кожи и без панировки, еще кофе, уже с молоком + 2 финика, 2 маленьких шоколадки
ужин - немного той же кур груди и сыр твердый грамм 50, еще 2 финика
вода 3 стакана, беговая дорожка 40 минут 500кал
кофе было слишком много, но он быстрее чем чай готовится, а воду я забыла. 25.01.2013 15:49:43, Ronia
Дюкан БО день
З: творожно-молочный коктейль, кофе с молоком и сах.зам
П: квашенная капуста (примерно с кулак)
О: запеченая в духовке форель и салат из редиски заправленный Кефирной Активией.
У: 2 Дю-лепешки (сладкие) + 4 краб. палочки. 25.01.2013 11:56:51, ВоображаЛа
15-00 грамм 200 сельди из банки с 2 кусками черного хлеба, масло старалась промакнуть))
18-00 борщ на курином бульоне и доела за мелким 80 гр детского творога "Крепыш" с 1чл черники прокрученной с сахаром
21-00 2 апельсина и 20 гр шоколада 72% и зеленый чай
Чай зеленый пью много весь день - ну очччч вкусный. Называется "Парижское манго" с разными там цветочками и цукатами. 24.01.2013 23:12:47, Пупыржик
З за печеная груша, маленький бутер с сыром
П ползефирки
О капуста цветная на пару, индейка на кару, свекла вареная с чл масла, мини бутер с сыром
П ползефирки
У капуста на пару, индейка на пару, бутер с сыром
Подсела на сыр, у меня видно кд завтра есть охота. 24.01.2013 21:57:24, Angy
П ползефирки
О капуста цветная на пару, индейка на кару, свекла вареная с чл масла, мини бутер с сыром
П ползефирки
У капуста на пару, индейка на пару, бутер с сыром
Подсела на сыр, у меня видно кд завтра есть охота. 24.01.2013 21:57:24, Angy
А у меня отказывают внутренние резервы. Сегодня было родительское собрание. Целый день в предверии этого события и кучи неприятностей на работе я пила кофе. А вечером.........
24.01.2013 21:57:15, grishanna
добрый вечер!
что-то я сегодня даже не заходила в любимую конфу...
итак, з.каша овсяная на воде, бутерброд с 17%сыром, чай
о.яблоко, чай и 3 квадратика черного шоколада, потом в дороге был кусочек лепешки
у.маааааленький кусочек лазаньи и чай
усе 24.01.2013 20:49:07, oksanaf7
что-то я сегодня даже не заходила в любимую конфу...
итак, з.каша овсяная на воде, бутерброд с 17%сыром, чай
о.яблоко, чай и 3 квадратика черного шоколада, потом в дороге был кусочек лепешки
у.маааааленький кусочек лазаньи и чай
усе 24.01.2013 20:49:07, oksanaf7
да вон наверху LOO мне как раз о неправильности рациона говорит, кто-то должен глаза мне открыть уже!
25.01.2013 08:51:54, oksanaf7
з: опять она - овсянка, кофе и запеканка, сожрала курицу ЖАРЕНУЮ НА МАСЛЕ!!! аж 150 гр Делала своим макароны и курицу и не удержалась налопалась курицей..
о: не было
п: груша 80 гр
у: нарезка овощная 200 гр и семга из аэрогриля 190 гр, хлеб 37 гр (2кус - семга жирная не могу ее без хлеба никак), чай с запеканкой
съем еще грушу и кефир стакан выпью, а завтра а завтра сделаю полезных овсяных оладьев, Вика то есть Г@йка, может их на ночь оставить набухать? Ну там кефир и хлопья? 24.01.2013 20:31:24, lastochka79
"Кефир"
з-Каша (что-то уже не помню, какая), на воде с сухофруктами и ложкой варенья, яйцо вареное, кофе с молоком
п-Яблоко
о-Салат из вар. риса, кукурузы и яйца, заправка-сметана с кефиром, пол.картошки и ложка кваш. капусты, 2 котлетки куриные на пару, кофе с молоком, конфетой и кусочком булки
п-Орехи (штук 7), яблоко, кусочек ч. хлеба с сыром
у-Банан, 5 пельмешек. Будет еще мандарин или даже 2.
"Гантели"
Уборка квартиры. Лучше бы я на каток пошла:) 24.01.2013 20:26:24, Патамушта
з-Каша (что-то уже не помню, какая), на воде с сухофруктами и ложкой варенья, яйцо вареное, кофе с молоком
п-Яблоко
о-Салат из вар. риса, кукурузы и яйца, заправка-сметана с кефиром, пол.картошки и ложка кваш. капусты, 2 котлетки куриные на пару, кофе с молоком, конфетой и кусочком булки
п-Орехи (штук 7), яблоко, кусочек ч. хлеба с сыром
у-Банан, 5 пельмешек. Будет еще мандарин или даже 2.
"Гантели"
Уборка квартиры. Лучше бы я на каток пошла:) 24.01.2013 20:26:24, Патамушта
Система у меня такая: "кефир и гантели", т.е. рациональное, правильное питание и спорт, но линейка не дает такие длинные умности писАть:)
25.01.2013 09:52:44, Патамушта
о.рисовая лапша,яичница из 2-х яиц,много овощного салата,чай с лимоном
п.апельсин
у.куриные сердечки с помидорками черри и огурцом.
еще по позже наверное съем апельсин 24.01.2013 19:33:10, SALLI
п: хурма, 2 киви, кофе
о: бульен с лапшой, не много; салат зеленыи-капустный, 1 яицо с майонезом
п: кофе с черносливом и изюмом
у: будет, красное вино 250 мл и салат,
п:кофе с черносливом и изюмом или фрукт какой-нибудь сьем 24.01.2013 19:28:15, dashak
24.01.2013 19:05:04, Dazdraperma
О. Язык
Пока все 24.01.2013 18:35:31, Марфут@
у меня
7.30 овсянка с черносливом, чай несладкий с творожным десертом (тем самым))))
9.30 кофе и шоколадная печенька
12.30 грамм 200 макаронов с сыром и столько же вчерашнего винегрета, 2 мандарина
17ч тушеная куриная печень с баклажанами, тоже грамм 200 где-то.
много зеленого чаю 24.01.2013 17:52:44, Г@йка
О. Яблоко, апельсин, йогурт 125 гр. 0%
Много воды.
У. До него еще надо дожить. даже и не знаю, что еще съем... Есть, вообще-то хочется, но настроение плохое. Не знаю - то ли задвинуть еду, то ли обожраться. 24.01.2013 17:23:59, АНtИЛОП_А
з-кофе с молоком
о - суп куриный + 2 кусочка вафельного тортика
в течение дня кофе и чай 24.01.2013 17:17:41, SPANI
о - суп куриный + 2 кусочка вафельного тортика
в течение дня кофе и чай 24.01.2013 17:17:41, SPANI
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
