Всем добрый вечер!
Я наверно начну отчет, что б совесть моя была чиста))
З- кофе с м б/с, бутер из ржаного хлеба+сл. масло+ 2 куска сыра
2З- кофе с м б/с,кусочек шоколадки, плавленный сырок"дружба"
О- салат из св. овощей(чери, огурец, перец, кит. капуста+ 1 ч.л. оливкового масла), 2 куска запеченой буженины постной, яблоко
У- грейпа не было, было 100мл гранатового сока б/с
За день было выпито много зеленого чая, имбирного и с лимоном, но все без сахара
А что было у вас?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Хотя и поздновато уже отчитываться, но очень уж тематически получилось ;0)
З- гречка с молоком, ломтик сыра, травяной чай
О - паровые котлетки из кролика, гречка ))) Остальные приемлемые гарниры в столовой к моему приходу съели...
У - отварная курица, немножко-немножко вермишели с овощами, бутерброд с колбасой - дегустировала(((.
Перекусы: пара яблок,апельсин, зеленый чай, кофе с молоком, вода.
И, тадам, на ночь зеленый чай с сыром и вареньем - душа потребовала(((
Из плюсов - удержалась без сахара и конфет! 22.01.2013 10:54:13, Rara Avis
З- гречка с молоком, ломтик сыра, травяной чай
О - паровые котлетки из кролика, гречка ))) Остальные приемлемые гарниры в столовой к моему приходу съели...
У - отварная курица, немножко-немножко вермишели с овощами, бутерброд с колбасой - дегустировала(((.
Перекусы: пара яблок,апельсин, зеленый чай, кофе с молоком, вода.
И, тадам, на ночь зеленый чай с сыром и вареньем - душа потребовала(((
Из плюсов - удержалась без сахара и конфет! 22.01.2013 10:54:13, Rara Avis
Я еще не ужинала, но напишу начало.
Завтрак - немного гречки и несколько креветок + кофе с молоком, 1 финик
Перекус - хлеб, немного
Обед - творог с нектариной и тыквенными семечками
Перекус - коричневые макароны и кусочек торта (у сына день рождения отмечали)
Ужин - надеюсь, что будет салат с фетой и кефир.
Что-то углеводов много, но за то все, что ела, написала. 22.01.2013 01:08:18, Ronia
Пока еще не совсем поздно - поздравляем именинника! Учитывая разницу во времени - мы ведь немножко опоздали? :)
22.01.2013 09:32:40, АНtИЛОП_А
Завтрак - немного гречки и несколько креветок + кофе с молоком, 1 финик
Перекус - хлеб, немного
Обед - творог с нектариной и тыквенными семечками
Перекус - коричневые макароны и кусочек торта (у сына день рождения отмечали)
Ужин - надеюсь, что будет салат с фетой и кефир.
Что-то углеводов много, но за то все, что ела, написала. 22.01.2013 01:08:18, Ronia
З чай с лимоном, финкрисп с сыром и колбасой
О гречка с грибами
У 12 жареных пельменей и гречка жареная. Ессентуки17
хотела я посидеть на гречке неделю. Ага к 16-00 я оголодала ужасно (мой обед с 12-30 до 13-30).. я поняла, что или сама умру или поскандалю с кемнить из манагеров. Нет гречка это не мой метод. Я помню на кефире так не голодала.
Сегодня я умнее сварила на завтра гречку и потушила индюшатину.
Вот только гречка у меня сгорела совсем в угли (ну сверху чуть собрала на обед хватит, но горелым воняет).
Вот что за невезение, я одну кастрюлю так выкинула, теперь что вторую выкидывать :(... 21.01.2013 22:08:02, Дездемона
Мне тоже очень голодно на одной грече сидеть(( Намного комфортнее на одном зеленом чае
22.01.2013 09:54:49, SweeT
"сидя в интернете помни! как только кастрюля перестает варить картошку, она начинает ее жарить!"
вот поэтому и люблю я свою мультиварку:))) особенно это чуЙство сильнО, когда оттирала кастрюлю от сгоревших макарон:) 22.01.2013 08:56:19, Dazdraperma
а ты гречку не вари.
залей кипятком. и все. через два или три часа у тебя будет нормальная каша.и следить не надо. 21.01.2013 22:11:57, Г@йка
а еще можно залить кипятком, завернуть в полотенце и поставить на ночь на батарею. утром каша готова.
22.01.2013 08:59:16, Dazdraperma
О гречка с грибами
У 12 жареных пельменей и гречка жареная. Ессентуки17
хотела я посидеть на гречке неделю. Ага к 16-00 я оголодала ужасно (мой обед с 12-30 до 13-30).. я поняла, что или сама умру или поскандалю с кемнить из манагеров. Нет гречка это не мой метод. Я помню на кефире так не голодала.
Сегодня я умнее сварила на завтра гречку и потушила индюшатину.
Вот только гречка у меня сгорела совсем в угли (ну сверху чуть собрала на обед хватит, но горелым воняет).
Вот что за невезение, я одну кастрюлю так выкинула, теперь что вторую выкидывать :(... 21.01.2013 22:08:02, Дездемона
вот поэтому и люблю я свою мультиварку:))) особенно это чуЙство сильнО, когда оттирала кастрюлю от сгоревших макарон:) 22.01.2013 08:56:19, Dazdraperma
у меня младшая теперь меня контролирует с плитой, вечером, если остывает плита, но что-то горит, жуть какая паника начинается, а все потому, что я пару раз сожгла свеклу на салат))) вонииии было!
21.01.2013 22:16:31, oksanaf7
вот и у меня сейчас вонь жуткая. А завтра я эту кашу еще и на работе на кухне есть буду.
21.01.2013 22:21:30, Дездемона
Я сегодня 5 минут искала, у кого воняет, пока не поняла, что это у меня сок с запеченных фруктов горит в духовке.
21.01.2013 22:19:07, Angy
:)) ага у меня так разок дым шел из духовке.. вот я страху натерпелась.
21.01.2013 22:22:13, Дездемона
залей кипятком. и все. через два или три часа у тебя будет нормальная каша.и следить не надо. 21.01.2013 22:11:57, Г@йка
11ч. слайсик сыра тонкий, три дольки огурца маринованного, 1.5 яйца с луком с майонезом и 0.5 дольки черного хлеба + кофе с молоком и 20 гр. горького шоколада (75%)
15ч. примерно 100 гр. курицы и 1 детская куриная котлетка на пару + запечёная в духовке (с курицей) стручковая фасоль и цветная капуста
18ч. 1 яблоко и 2/3 банана + кофе с молоком (без сахара)
19.30. финкрисповский сухарик с такой же по размеру полоской сыра
20ч. 0.5л зеленого чая без всего
Рука писать устала)) Да и объем описанного по сравнению с предыдущими авторами надо ясно дело уменьшать(( Вот чем хорош отчет!!! Сама вижу, что майонез был лишним, по поводу остального жду ваших высказываний. 21.01.2013 21:29:17, Пупыржик
Для меня вполне себе нормальное меню, только действительно майонез, и еще не знаю про жир от курицы в овощах. А так, у меня привычка кусочничать. И я от нее полностью избавится не могу, так что иногда заменяю что-то из полноценной еды на кусочки разного. Пока худеть так получается. Огурцы маринованные еще воду могут задержать, и отвес может быть на завтра меньше или вообще + от воды. Но у меня вес довольно большой. Если худеть с 65 до 55, наверное надо меньше есть.
22.01.2013 01:17:25, Ronia
З овсянка с ч.л. Меда
О груша печеная, капуста брюссельская на пару, рыбка на пару 50 гр, морковка тертая с чл меда.
У яблоко печеное, капуста брюссельская с ч. л. оливкового масла, треска на пару с морковкой,, мини бутер с сыром 17%.
2 у свеклы грамм 100 с оливковым маслом. 21.01.2013 21:09:15, Angy
О груша печеная, капуста брюссельская на пару, рыбка на пару 50 гр, морковка тертая с чл меда.
У яблоко печеное, капуста брюссельская с ч. л. оливкового масла, треска на пару с морковкой,, мини бутер с сыром 17%.
2 у свеклы грамм 100 с оливковым маслом. 21.01.2013 21:09:15, Angy
Итак, "кефир":)
з-Овсянка на воде с сухофруктами и ложкой варенья, кофе со сливками (молоко закончилось)
п1-Кусочек бутера из б. хлеба, масла и сыра, совсем крошечный, позже - мандарин и пол. банана
о-Теплый салат из цв. капусты, говядины, лука и огурца с ч. ложкой растит. масла
п2-Мандарин, яблоко
У-Стакан кефира, м.б. еще 100 г творога съем
И "гантели":)
40 минут прогулки бодрым и очень бодрым шагом с коляской по сугробам, потом 15 мин. упражнения на пресс и спину. 21.01.2013 20:04:53, Патамушта
з-Овсянка на воде с сухофруктами и ложкой варенья, кофе со сливками (молоко закончилось)
п1-Кусочек бутера из б. хлеба, масла и сыра, совсем крошечный, позже - мандарин и пол. банана
о-Теплый салат из цв. капусты, говядины, лука и огурца с ч. ложкой растит. масла
п2-Мандарин, яблоко
У-Стакан кефира, м.б. еще 100 г творога съем
И "гантели":)
40 минут прогулки бодрым и очень бодрым шагом с коляской по сугробам, потом 15 мин. упражнения на пресс и спину. 21.01.2013 20:04:53, Патамушта
з: каша на воде/молоко 150 гр, просто чай
о: суп грибной и кусок хлеба, чай без ничаго
п: банан, была очень голодна съела печеночный пирог с хлебом тоненький кусочек хлеба..
у: кур грудь и нарезка овощная, чай с конфетой, зефиркой и 6!!!вафельных рулетиков...не могла остановится а может их было и 7 одно радует что не сильно на ночь, лягу как всегда где то в час есть еще 5 с лишним часов чтобы переварить все это великолепие, может сподоблюсь силовые нагрузки поделаю, ох 21.01.2013 20:01:55, lastochka79
да, вечером душа попросила праздника)))) ну мы ж не железные леди, иногда имеем право пошалить)))
21.01.2013 21:41:14, oksanaf7
попробую отчитаться.
Дюкан круиз, ЧБ день
З: стакан кефирной Активии
О: в городе, в Ростиксе - 2 куриных шашлыка, 300 мл Пепси
О2: уже дома - куриный бульон + 2 куска крабового рулета
П: чай + гематоген
У: 150 г. ставриды г/к
весь день чай - зеленый и фруктовый 21.01.2013 19:48:05, ВоображаЛа
я ясное дело где была- я ела)))
ну если серьезно все надеялась что сама сподоблюсь худеть, но понимаю что без Посиделок-похуделок - никак)
у тебя судя по линеечке все олично?
а мне приходится начинать сначала..но ничего, мы ж сильные.. и красивые)) 22.01.2013 20:38:21, ВоображаЛа
з.чай и квадратик черного шоколада
о.варен.курица и варен.картофелина, чай
у.овощ.суп, кусочек хлеба, еще планирую чая попить - замерзла пока шла с детенышем из сада) 21.01.2013 18:28:12, oksanaf7
о.варен.курица и варен.картофелина, чай
у.овощ.суп, кусочек хлеба, еще планирую чая попить - замерзла пока шла с детенышем из сада) 21.01.2013 18:28:12, oksanaf7
10ч зеленый несладкий чай, три дольки шоколадки, половинка зефирки
дальше до обеда было много воды и зеленого чаю
12.30 куриная печень, тушенная с луком и баклажанами без масла, салат (кит.капуста, кукуруза, яйцо, огурец, ветчина) без соли и заправки, мандарин
где-то между обедом и ужином была чашка кофе без сахара, с молоком
17ч овощное рагу (кабачки,перец,помидоры,пропаренный рис, все тушится на воде. посолить забыла, но обнаружила, что и так вкусно, и досаливать не стала)+зеленый чай с молоком
я паинька. верните мне мои 57 кг( 21.01.2013 18:23:30, Г@йка
повторю)
овсяные хлопья заливаешь кефиром, должна получиться каша. дать набухнуть.
туда яйцо или два (в зависимости от объема), сахару чуток, соли и соды, размешать.
и жарить. если вдруг окажется, что тесто жидкое, прям туда можно еще хлопьев сыпануть. на антипригарной сковородке можно без жира. только делай маленькие оладушки, большие не перевернутся.
джем. берешь что угодно, какие есть фрукты-ягоды. у меня вчера была брусника. делала так же с клюквой, яблоком, черникой, грушей. блендеришь до кашицы. чуток сахара и проварить. т.к. хранить не надо, сахара много класть необязательно. 21.01.2013 19:29:59, Г@йка
пожелание прям в тему - здоровое питание.
отпишись потом, как получились? 21.01.2013 20:48:38, Г@йка
обязательно!!!! только они у меня на полдник будут, потому как кефира дома нет))))
ох, чувствую наступит мне завтра щщщастье)))) я очень люблю всякие блинчики, оладушки, а тут такой чудный рецептик привалил) спасибо!!! 21.01.2013 21:39:16, oksanaf7
ох, чувствую наступит мне завтра щщщастье)))) я очень люблю всякие блинчики, оладушки, а тут такой чудный рецептик привалил) спасибо!!! 21.01.2013 21:39:16, oksanaf7
в общем,сейчас у меня это частое блюдо. 21.01.2013 22:16:56, Г@йка
я чувствую, что скоро стану овсяным жвачным)))) на завтрак овсянка, на обед овсянка))) ну таки вкусно!
22.01.2013 09:57:30, oksanaf7
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
