Раздел:
Нужен совет
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Девочки, а посоветуйте диету...
что б можно было фрукты, мясо (без него никак), ну и хлебушек может можно чем-то заменить?
13.01.2013 19:44:13, zhukova_n_
16 комментариев
да не надо никакой диеты. Надо просто →
да не надо никакой диеты. Надо просто пересмотреть пищевые привычки: убрать выпечку, сладости. Прежде чем что-то съесть, подумать, действительно ли хочется есть, или просто стало "скучно во рту". Есть медленнее, тогда вовремя придет насыщение. Пить больше воды. С утра обязательно. И каждый раз, когда захочется есть - сначала выпить стакан воды, может, это на самом деле пить хотелось? И заниматься спортом. Если нет возможности заниматься спортом -хотя бы ходить пешком по 5 км в день, перестать пользоваться лифтом. Иногда можно делать разгрузочные дни. Особенно если накануне были "обожратушки". :) Но не больше одного дня подряд. На диете, конечно, можно скинуть 5 кило и даже 10, но потом, когда слезаешь с диеты, они возвращаются назад, да еще и друзей приводят.:( Раз эти 5 кило уже раньше как-то набрались, значит, питание было не совсем правильным, значит, надо его пересмотреть, причем пожизненно.
14.01.2013 10:31:08, хухра-мухра
спасибо большое, буду стараться
14.01.2013 13:17:53, zhukova_n_
+++
14.01.2013 11:03:14, dashak
-60, там можно и фрукты, и мясо и все-все
-60, там можно и фрукты, и мясо и все-все
13.01.2013 20:41:22, SweeT
любая система рационального питания. ну →
любая система рационального питания. ну или Дюкан. вопрос в том, за сколько и сколько хочется сбросить. и как здоровье.
13.01.2013 19:46:08, Dazdraperma
а по Дюкану фрукты нельзя и на кефир у меня большая отрыжка(((
13.01.2013 19:52:18, zhukova_n_
а сколько лишнего и какие сроки?
13.01.2013 19:56:47, Dazdraperma
мне бы 5 кг, за любые сроки, КАК??? ЧЕМ??? не могу отказаться от фруктов и мяса
13.01.2013 20:02:25, zhukova_n_
Ну вот так и кушать - побольше фруктов, умеренно мяса. Ну и всего остального по чуть-чуть. По утрам каши.
13.01.2013 20:05:20, АНtИЛОП_А
а есть более конкретные рамки?
13.01.2013 20:06:21, zhukova_n_
чем более узкие рамки, тем скорее сорвешься.
13.01.2013 20:15:30, Dazdraperma
У кого? :) Я вот когда примерно так стала питаться, то потихонечку-полегонечку и начала худеть... Вот очень хорошая система Пятнашки (здесь наши грамотные девочки советуют). Я, к сожалению, не очень чётко её придерживаюсь, но исключительно в силу своей недисциплинированности
[ссылка-1]
13.01.2013 20:13:43, АНtИЛОП_А
спасибо, обязательно попробую.
13.01.2013 20:19:50, zhukova_n_
еще систему -60 можно. но это для тех, кто совсем рамок не терпит
13.01.2013 20:22:00, Dazdraperma
а можно коротенько: "в чем сила" этой системы?
13.01.2013 20:32:20, zhukova_n_
есть можно все. но до 12. с 12 до 14 исключить некоторые продукты. ну и вечером более строгие ограничения.
13.01.2013 21:11:41, Dazdraperma
