Всем привет!
Я пожалуй начну, что б потом не мучиться и понимать, что жрать больше нельзя))
Я сегодня как большая)) начала перечитывать Мириманову, надеюсь пойдет на пользу.
З-кофе с м б/с, бутер из бурже+кусок карбоната
2З- кофе с м б/с, кусок сыра, 1 трюфель, вафелька в шоколаде
П- мандарин
О-пюре картофельное, с куском запеченой индейки
П, У-чай с вафелькой в шоколаде, 1.5 шт. мандарина
Очень хочу больше ничего не закинуть в рот.
А что у вас сегодня?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З чай
О йогурт итворог
У. Два мандарина
Скудно как-то но есть не хочу совсем. 09.01.2013 23:14:37, Дездемона
О йогурт итворог
У. Два мандарина
Скудно как-то но есть не хочу совсем. 09.01.2013 23:14:37, Дездемона
о насушном:
Дюкан, Атака 2-й день
З- творожный десерт (творог-молоко-сахзам-корица взбитые) + кофе с молоком и сах.зам.
О- бульон с кусочками кур.филе и зеленью, кальмары консерв.1 банка
П- еще раз творожный десерт+добавила в него отруби (не понра, отруби там лишние)
У- копченый окорочек + 3 глотка колы
а от кальмаров у меня пожоже аллергия.. или это на переизыток белка.. крапивница вылезла..
пью супрастин, осталось выдержать 3 дня.. 09.01.2013 22:02:14, ВоображаЛа
у меня на
з.яишница из 2 яиц+кусочек хлеба(я ее без хлеба вообще есть не могу), чай, 1 конфета суфле
о.был в фастфуде, крошка картошка(я на собеседованиях была, нервы, не до рац.питания)
у.только что съела что-то типа солянки - много тушеной капусты, кабачки, морковь и куриная грудка, ну чаю чуть позже еще попью)
усеее 09.01.2013 19:03:37, oksanaf7
з.яишница из 2 яиц+кусочек хлеба(я ее без хлеба вообще есть не могу), чай, 1 конфета суфле
о.был в фастфуде, крошка картошка(я на собеседованиях была, нервы, не до рац.питания)
у.только что съела что-то типа солянки - много тушеной капусты, кабачки, морковь и куриная грудка, ну чаю чуть позже еще попью)
усеее 09.01.2013 19:03:37, oksanaf7
вот я решилась записывать что я ем-пришла в ужас-
1 овсянка на воде+ кофе
2 пюре на воде+ ложка салата из помидор+ ложка зеленого горошка,чай
3 обед пол тарелки супа+ 4 кусочка мяса+ хлеб
4 бутер с сыром чай
5 чай с 6 рафаэлок
ужин 3 ложки салата из капусты + кусок белого хлеба 1 кусочек шоколада 09.01.2013 18:55:45, mila.07
ну вот с пункта 4 я бы перенесла на первую половину дня. Вечером хочется сладкого, потому, что утром не ела.Я сама сластена((
09.01.2013 21:05:18, SweeT
ну еслиб рафаелок было б не 7 а хотя бы 2 - то не так уж все и страшно, бывает и хужее
09.01.2013 20:28:14, lastochka79
1 овсянка на воде+ кофе
2 пюре на воде+ ложка салата из помидор+ ложка зеленого горошка,чай
3 обед пол тарелки супа+ 4 кусочка мяса+ хлеб
4 бутер с сыром чай
5 чай с 6 рафаэлок
ужин 3 ложки салата из капусты + кусок белого хлеба 1 кусочек шоколада 09.01.2013 18:55:45, mila.07
З-каша тыквенная с изюмом 100 гр. Груша 1 шт.
О-яблоко 1 шт.
У- куриная грудка 100 г.
Вечером иду на фитнес. 09.01.2013 18:54:51, Relan
ну я любую кашу без сахара варю. и ягод туда. или изюма-кураги=чернослив-банан.
у меня нет мультиварки( 09.01.2013 22:32:35, Г@йка
О-яблоко 1 шт.
У- куриная грудка 100 г.
Вечером иду на фитнес. 09.01.2013 18:54:51, Relan
Пшённо-тыквенная, обычная каша.)))Варила в мультиварке. без сахара. Тыква и так сладкая.
09.01.2013 22:30:58, Relan
у меня нет мультиварки( 09.01.2013 22:32:35, Г@йка
з: каша 7злаков и маленький бутер (45гр) с сыром и сосиской запеченый в гриле и просто чай
о: суп на овощном бульене с кур грудью и сметаной, кус хлеба, чай с кексом шоколавдным собственного производства готовила его без масла вообще на одних белках и в пароварке (на 100 гр 200 ккал) вот его 100 гр и соус сладкий 30 гр (120 йогурта 1,5%ж, 80 гр сметаны 15%ж и 45 гр сгущенки).
Чего то у меня десерт с желе не получился - какой то творожный суп с ягодами застывать не хочет чего то - поставила ея на балкон посмотрим что с ним будет..хотя по каллорийности всего 70 ккал на 100 гр - но если не застынет не представляю как ея есть..
п: пол яблока и 25 гр семечек
у: пока еще не ужинала но планирую прямо сейчас допишу и пойду его разогревать: фаршированый перец из пароварки с отварной гречкой с фасолью и нарезка овощная кус хлеба, ну и чай думаю стем же кексом кусочек поменьше отрежу
ну и кефира стакан выпью конечно обезжиренного и если уж совсем оголодаю грушу и яблоко съем
Вот это все великолепие у меня на 1642 ккал получилось - ну ладно пока хоть так - надо подготовить себя так сказать к более серьезным лишением и хотя бы на 1500 ккал перебраться! 09.01.2013 18:42:34, lastochka79
была попытка устроить разгрузку на кефире, твороге и отрубях. получилось не очень. 09.01.2013 17:12:54, Даздраперма
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
