Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Сдвинуть вес с мертвой точки
Крик о помощи. Девочки, подскажите, как сдвинуть вес? У меня затанувшееся плато. Вес просто не хочет уходить. Да еще и начала заниматься аквааэробикой. Объемы пошли вниз опять, а вес все стоит.
05.12.2001 13:11:38, Натик
24 комментария
Все правильно: мышечная масса тяжелее, чем жир. Объемы-то у вас уменьшаются - это значит, что жировых "запасов" у вас меньше :)), а мышечная масса растет из-за занятий спортом. Самое главное - это сантиметры, а не килограммы.
И еще одна причина может быть - во второй половине цикла у некоторых женщин вес не уменьшается, а стоит на месте. 06.12.2001 13:28:46, NaDa
И еще одна причина может быть - во второй половине цикла у некоторых женщин вес не уменьшается, а стоит на месте. 06.12.2001 13:28:46, NaDa
так вторая часть цикла уже давно прошла, уже и следующая первая подошла к концу, а вес все еще на месте. Про мышцы я все понимаю, но ведь хочется чтобы и вес пошел вниз!!!!! Что же сделать такого плохого??????
06.12.2001 13:47:35, Натик
У меня весы механические. Утром взвешиваюсь +-1кг уже больше месяца. А про объемы писала чуть ниже в этом же топике, а мои данные можно посмотреть на сайте клуба худеющих www.hudeem7ya.narod.ru/Natik.html
06.12.2001 15:00:11, Натик
Натик, а что-то я краем уха слышала, что нельзя есть до тренировок часа три и после час. Или наоборот...:)Может это поможет?
05.12.2001 14:44:13, зайчиха
я стараюсь этому придерживаться - не ем до за 2 часа, а послегде-то через час випиваю стакан кефира и спать.
06.12.2001 13:49:09, Натик
Слышала, что надо чередовать нагрузку: на наращивание мышечной массы и на снижение веса. И в зависимости от тренировки надо есть определенную пищу в этот день. Для наращивания мышц, например, надо есть белковую пищу и т.д.
06.12.2001 14:26:53, NaDa
Я там прожила с 1 года до 22, а после окончания института уехала по распределнию в Мурманск. Сейчас у меня там родители и семья сестры. Летом почти каждый год бываем там. А ты где живешь?
05.12.2001 14:26:42, Натик
Я живу в Мурманске.
Хочу поделиться своими впечатлениями и достижениями за месяц ( 8 посещений) занятий аквааэробики.
Во-первых, выходишь после занятий и нет такой измотанности и усталости, как после занятий в зале, хотя и нагрузка большая и мышцы болят, особенно на следующее утро. Во-вторых, это радость и удовольствие от занятия. И в-третьих, мои результаты: живот(такая противная складка-мешочек после кесарева) уменьшился на 2,5 см, превратившись уже просто в упругую складочку на животе; нога вверху -2 см; рука вверху -1,5 см, под грудью -2 см, грудь +1см(заметно улучшилась форма и упругость груди, это со слов моего мужа).
Девочки, я очень рекомендую.... просто море удовольствия и пользы.
05.12.2001 14:20:01, Натик
Хочу поделиться своими впечатлениями и достижениями за месяц ( 8 посещений) занятий аквааэробики.
Во-первых, выходишь после занятий и нет такой измотанности и усталости, как после занятий в зале, хотя и нагрузка большая и мышцы болят, особенно на следующее утро. Во-вторых, это радость и удовольствие от занятия. И в-третьих, мои результаты: живот(такая противная складка-мешочек после кесарева) уменьшился на 2,5 см, превратившись уже просто в упругую складочку на животе; нога вверху -2 см; рука вверху -1,5 см, под грудью -2 см, грудь +1см(заметно улучшилась форма и упругость груди, это со слов моего мужа).
Девочки, я очень рекомендую.... просто море удовольствия и пользы.
05.12.2001 14:20:01, Натик
да,у моей подруги,которая ходит на аквааэробику точно такие же ощущения.Она говорит,что летает после занатий-такой прилив энергии!
05.12.2001 14:36:09, Карбонара
Так я тоже сейчас вешу 100 кг и белье просто не возможно было подобрать, когда я была 123 кг. приходилось носить Турцию, которая через неделю разлазилась. Это сейчас только я смогла купить себе итальянское белье, правда и размерчик самый большой, который только выпускают иностранцы. Но я все равно рада и этому размеру.
А занимаемся мы в глубоководном бассейне. На талию одеваются спецыальные поддерживающие пояса, на руки - перчатки. 06.12.2001 13:55:06, Натик
А занимаемся мы в глубоководном бассейне. На талию одеваются спецыальные поддерживающие пояса, на руки - перчатки. 06.12.2001 13:55:06, Натик
Я просто понимаю полных женщин которым нечего одеть не только на верх, но и под низ. Даже в этом нет счастья - хорошо одеться.
06.12.2001 15:32:16, Натик
Попробуйте не есть углеводы после 18-00.Это очень сложно,но возможно.Причем овощи и фрукты тоже.Можно есть яйца,0% творог,мясо...
05.12.2001 13:23:58, Карбонара
А у меня наоборот получается кушать только фрукты вечером после полдника в 17 часов.
05.12.2001 14:17:26, Натик
ну вот спортсмены утверждают,что все фрукты и соки лучше употреблять до 18-00.А я делаю так.В 17-18 нормально ужинаю,а после уже ем только 0%творог,а если только полдничаю,то омлет.Но тоже не всегда получается.
05.12.2001 14:34:56, Карбонара
Читайте также
Отпуск мечты, не выходя из дома: 20 волшебных идей для идеальной перезагрузки
Мы знаем, как важно порой сменить обстановку и перезагрузиться, но что делать, если далекие путешествия сейчас не в планах? Не отчаивайтесь! Ваша идеальная перезагрузка ближе, чем кажется
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
