Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Почему болит голова?
Здравствуйте девушки! Как только начинаю ограничивать себя в еде, начинает сильно болеть голова :( Причем сейчас я стараюсь худеть медленно, не на голодной диете, а собственно просто питаться стараюсь здоровой пищей и конечно сократив порции. Вчера опять разболелась голова да так, что уснуть без таблетки не получалось :( И так вот каждый раз, когда пробую худеть :( Может пить надо больше воды? Пока заветные 2 литра не выпиваю в день.
06.12.2012 12:53:59, Рыбушка
13 комментариев
Больше воды и овощей. Проходила - да, если сильно ограничиваю объем - болит. Сейчас нет, только на погоду иногда.
06.12.2012 23:04:19, ДраКошка
да вроде нормально получается по углеводам (меню ниже).
я бы рекомендовала автору худеть не через ограничение еды, а через добавление физической активности (спорта в адекватных нагрузках). плюс посетить эндокринолога и посмотреть, что с гормонами 06.12.2012 15:57:14, tuele
я бы рекомендовала автору худеть не через ограничение еды, а через добавление физической активности (спорта в адекватных нагрузках). плюс посетить эндокринолога и посмотреть, что с гормонами 06.12.2012 15:57:14, tuele
да, я на сл. неделе уже иду к врачу, сдам только все анализы сначала. С нагрузками сложнее, сидя дома с болеющими детьми особо не нагрузишься :( Но стараюсь по чуть-чуть хотя бы.
07.12.2012 09:24:13, Рыбушка
напишите свой дневной рацион с размером порций и частотой приема пищи, включая перекусы
что у вас со здоровьем, есть ли хроника
есть ли метео зависимость
какая физическая активность 06.12.2012 13:00:43, tuele
Какой примерный размер порций?
В обычные (не похудательные) дни, когда голова не болит, что появляется нового в рационе? 06.12.2012 15:58:28, LOO
что у вас со здоровьем, есть ли хроника
есть ли метео зависимость
какая физическая активность 06.12.2012 13:00:43, tuele
физическая активность маленькая, ну то есть стараюсь пешком везде ходитьЮ лифтом не пользоваться, дома занимаюсь по каким-нибудь дискам. Метеозависимость есть, но не сказать, чтоб прям уж очень сильная.
Из хроники - с щитовидкой не лады, ну и с почками хронический пиелонефрит.
Рацион:
(я примерно. т.к. не записываю)
- на завтрак хлопья с молоком, чай с мёдом. Ну или каша, или яйцо с помидором и огурцом и хлебцем.
-фрукт в перекус
- на обед рыба или курица с салатом, хлебец зерновой.
-перекус или фрукт или чай с хлебцем или йогурт какой-нибудь.
На ужин тоже часто рыба или мясо и салат. Или гречневая кша допустим. 06.12.2012 13:44:59, Рыбушка
Из хроники - с щитовидкой не лады, ну и с почками хронический пиелонефрит.
Рацион:
(я примерно. т.к. не записываю)
- на завтрак хлопья с молоком, чай с мёдом. Ну или каша, или яйцо с помидором и огурцом и хлебцем.
-фрукт в перекус
- на обед рыба или курица с салатом, хлебец зерновой.
-перекус или фрукт или чай с хлебцем или йогурт какой-нибудь.
На ужин тоже часто рыба или мясо и салат. Или гречневая кша допустим. 06.12.2012 13:44:59, Рыбушка
В обычные (не похудательные) дни, когда голова не болит, что появляется нового в рационе? 06.12.2012 15:58:28, LOO
ну рамер - небольшая тарелка, ну грамм 200-250 наверное. Появляется много лишних углеводов и сладкого ))) Вот может поэтому и болит голова, что глюкозы не хватает.
07.12.2012 09:22:50, Рыбушка
Читайте также
Опасные обитатели дачного участка: растения, требующие осторожности
Эти растения красиво цветут, возможно, у них яркие ягоды, но вдыхать аромат, а также пробовать их плоды может быть смертельно опасно.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
