Ничего-то у меня не вышло вчера с разгрузкой:( Пришла домой, а там,знаете, что??? ПЮРЕ! Вожделенное картофельное пюре, о котором я тут недавно писала... Мама моя в гости приехала:( Ну я его и наелась.
В итоге 0 вместо приличного минуса:( А через неделю, считай, корпоратив... Как в платье-то я влезу???
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Подскажите , пожалуйста, а у вас у всех разные диеты? Читаю ваши отчеты и не могу ничего понять. Очень хочу к вам присоединиться.
Заранее спасибо! 05.12.2012 16:23:38, СветаВанчик
Вот уже второй день пытаюсь отчитываться (по меню), по весу отчитываюсь, наверное, недели полторы - надо же вливаться в компанию :) 05.12.2012 17:12:37, АНtИЛОП_А
добро пожаловать!
у меня не диета, а система питания. "минус 60". это навсегда) 05.12.2012 16:30:09, Г@йка
У кого-то и одинаковые. А у кого-то вообще никакой диеты(это я про себя) :( Вместо похудения иногда и толстею:(
05.12.2012 16:28:17, Наталия1974
- 100. Вчера опять вечером ела. Правда, в рамках Пятнашек, поэтому отвес. Но маленький (
05.12.2012 12:32:15, ДраКошка
И вообще, надо жить в предвкушении прекрасного (ведь если вдуматься, что даже если придётся худеть год, то не так уж это и долго... а куда торопиться?), чем постоянно сознательно или подсознательно думать: "ах, ну какая же я несчастная мне ПРИХОДИТСЯ (насильно то есть) соблюдать диету"...
05.12.2012 15:37:46, АНtИЛОП_А
Чтоб было, что в руках подержать! А то тростинка и сломаться может в грубых мужских лапах :) Если серьезно, то мужики в этом деле - не ориентир. Они, может, не говорят, чтобы не обидеть. А ориентир - только ты сама, твои ощущения и твои эстетические предпочтения. Ну, и повторюсь, ЗДОРОВЬЕ. Зачем тебе дополнительные риски, связанные с ожирением? Вспомни про первую ласточку с твоим углеводным обменом. Уже есть нарушение. Лучше скорее его исправить, не дожидаясь последствий.
05.12.2012 16:17:17, LOO
Блин, refr бы мне уже на пятнашки-то подсесть?? Никак я не соберусь по ним питаться:(
05.12.2012 12:34:13, Наталия1974
Сосредоточиться надо, "разложить все по полочкам" в мозгах и начать.
05.12.2012 15:04:52, Наталия1974
я тут подругу встретила. не видились пару лет.
была она не крупная...ну может 70 кг при росте 170
а тут я ее не узнала 52 кг, стройная тростинка
я говорю - как?
она говорит, ты знаешь, пошла себе белье нижнее покупать.
и разглядела себя в свете софитов :):) в примерочной со всех ракурсов
Расстроилась - жутко
и решила худеть.
ну и похудела ( бегала, ела правильно ну и все такое - информации масса ), главное ж - желание и настрой
МОжет вам также поступить?
рассмотреть себя со стороны....с пристрастием....?
Как говорила Фаина Раневская " Лучше быть в шоке от уведенного, чем в ...опе от происходящего" 05.12.2012 15:24:37, Фроликова
была она не крупная...ну может 70 кг при росте 170
а тут я ее не узнала 52 кг, стройная тростинка
я говорю - как?
она говорит, ты знаешь, пошла себе белье нижнее покупать.
и разглядела себя в свете софитов :):) в примерочной со всех ракурсов
Расстроилась - жутко
и решила худеть.
ну и похудела ( бегала, ела правильно ну и все такое - информации масса ), главное ж - желание и настрой
МОжет вам также поступить?
рассмотреть себя со стороны....с пристрастием....?
Как говорила Фаина Раневская " Лучше быть в шоке от уведенного, чем в ...опе от происходящего" 05.12.2012 15:24:37, Фроликова
Смотрю, вижу, ужасаюсь... Но, потом надеваю на жиры приличную одежду и,вроде, ничего... И нынешний муж меня худую не застал, поэтому не бубнит, и другие мужики, присутствующие в моей жизни, тоже как-то спокойно относятся к моему весу... А есть и такие, которым я нравлюсь больше такой жиртрестинкой...
05.12.2012 15:36:49, Наталия1974
Не, в том-то и дело, что ничего не говорят, вообще:) А отношение такое же. И добавилась парочка старых знакомых, которые раньше со мной только типа дружить хотели, поскольку я была "палка с волосами" (хотя, грудь, например, всегда была очень приличная), а теперь на женщину похожа и они набиваются в любовники:) А мне некогда сейчас:) Ребенок у меня маленький:)
05.12.2012 16:30:04, Наталия1974
Нет, они ее не рушат, они ее как бы не создают... То есть, если бы вдруг все мужчины, которые ранее проявляли ко мне интерес, как-то потихонечку стали бы от меня отдаляться, я бы сразу приняла это на счет своего лишнего веса и,возможно, это бы как-то меня подстегнуло, поскольку к вниманию чужих мужчин я привыкла, и оно мне приятно:)
05.12.2012 16:46:22, Наталия1974
Нет, в размер, но впритык. Вернее, в бедрах вообще хорошо (даже сантиметрик запаса есть точно), а в груди впритык. Но, если брать на размер больше, то в бедрах болтаться будет:(
05.12.2012 12:08:52, Наталия1974
Могу, конечно:) Во-первых, в бедрах хорошо, а, во-вторых, оно малость стрейч:) Проблема только в том, что спинные жиры малость торчат:( Утягивающее белье может мне помочь, но, боюсь, мне некогда будет его купить:(
05.12.2012 12:28:06, Наталия1974
У меня на Соколе был магазинчик с мейденформом. Я туда в воскресенье залетела с разбегу. а там, блин, уже аптека социальная! И тети в аптеке не знают, куда магазинчик съехал:(
05.12.2012 12:40:50, Наталия1974
Ты знаешь, у меня такое ощущение, что 95% посетителей этого сайта живут в ВАО, ЮАО, СВАО, ЮВАО и ЮЗАО:) Но, никак не в САО:) А, если и в САО, то это не Аэропорт-Сокол, а Петровско-Разумовская! Как какой пристрой нахожу, так в Бутово или в Выхино. Как какой новый паровозик образуется, так туда же!
05.12.2012 12:54:21, Наталия1974
А вообще-то у меня есть ещё одна проблема - запор (уж извините). так противно чувствовать тяжесть. Всякие там черносливы - как мёртвому припарка. 05.12.2012 11:27:08, АНtИЛОП_А
Овощи - утром, днем и вечером. Прям здоровее становитесь. И проблема уходит. Проверено :)
05.12.2012 12:32:52, ДраКошка
Да ладно, шучу :) Съем что-нибудь одно... В принципе всё есть - и капуста, и свекла варёная уже в холодильнике лежит, и чернослив... А! У меня еще морская капуста есть... Может её в скёклу замешать? Вдруг вкусно, а?
Нет, худеть всё-таки приятно :) 05.12.2012 12:46:58, АНtИЛОП_А
Надо подумать над этим! Но, ты понимаешь, мне вчера не хотелось ни своих любимых сладеньких сырков, ни хурмы... А, вот, пюре, которое вообще совсем не сладкое, мне захотелось очень.. Мясо было еще запеченое в духовке. Тоже не хотелось.
05.12.2012 11:25:48, Наталия1974
Но странно, что мне не хотелось других углеводов... Хотелось именно картошечки.
05.12.2012 12:28:46, Наталия1974
А нет ли какой-нибудь картофельной диеты:) Например, картошечка со сливочным маслицем и солененькие огурчики или помидорчики:)
05.12.2012 14:55:32, Наталия1974
килограмм печеного картофеля и литр кефира на сутки, что ли..
точно не помню. или пол-литра кефира. 05.12.2012 15:02:15, Г@йка
Как считаешь, килограммчик соленых огурчиков-помидорчиков литр кефира не заменят? :)
05.12.2012 15:06:49, Наталия1974
и будет у тебя хорошая такая загрузочка. встанешь утром - "ну просто девочка, ни одной морщинки" (с)
глазки ууууууузенькие, все такое рыыыхленькое.
зато будет повод купить себе к Новому году новое платье. на два размера побольше. 05.12.2012 15:56:50, Г@йка
Жуть! Мне нельзя на 2 размера побольше, я и так почти самая широкая в коллективе:(
05.12.2012 16:10:51, Наталия1974
У меня долгожданный -1кг. Итого 95,7.
05.12.2012 10:07:21, МИА
Представляете? Я вместо 95 написала 105 кг и отправила! Как посмотрела - нет, я не хочу никогда и низачто эту огромную цифру!!!!!!!!!!!!!
05.12.2012 10:09:40, МИА
Точно!!!!!!!!! Для меня уже 96 - это что-то очень много, буду все-таки стараться питаться правильно.
05.12.2012 10:16:27, МИА
И все твои ноги видны на весах нам:) А то прям пол ноги отрезано было:)
05.12.2012 10:06:49, Наталия1974
Ну вот зачем же ты сорвалась дорогая????
Девочки, а я прошу тапка или пенделя или еще что нить. Я что не так делаю??? У меня за этот месяц какое то нитуданисюда. Максимум 1 кг ушел. Вот и как это понимать? Я себе срывов не даю, ем правильно. 05.12.2012 08:07:19, Глафира Андреевна
Кать, я посмотрела твой вчерашний рацион. На глаз у тебя очень мало белка и много сложных углеводов. Попробуй увеличить количество белка и уменьшить углеводы. Ешь белок каждый прием пищи пл 100-150г (птица, мясо, яйца, творог, рыба). Количество сложных углеводов (каши, хлопья, макароны, рис, хлеб и т.п.) сократи до 1 раза в день. Увеличь долю овощей в рационе (3 раза в день по 100-150г). Сладости замени фруктами и сухофруктами.
05.12.2012 11:02:19, LOO
Я тоже воспользуюсь этими рекомендациями. Чувствую в моём рационе тоже постоянный перекос в сторону сложных углеводов. Да и не только в этом...
05.12.2012 11:33:50, АНtИЛОП_А
1 кг за мес. - нормально, при ГВ. Там же еще гормоны роль играют. Вот закончится ГВ - и похудеешь сразу.
05.12.2012 09:47:07, хухра-мухра
у меня тоже было плато, довольно долго, месяц где-то. А потом опять вес вниз пошел. Просто организм адаптируется к новому весу.
05.12.2012 09:49:34, хухра-мухра
у тебя плато. ничего не делай. у меня так же уже два раза было. по три недели вес на одном уровне стоял.
просто дальше питайся правильно и все.
если очень долго это будет, можно обмен веществ пораскачивать. 05.12.2012 09:27:56, Г@йка
да. потихоньку вниз пошел.
правда, я обмен веществ пораскачивала, но не фанатично. 05.12.2012 09:38:07, Г@йка
раскачивать?
один день загрузка (без особого фанатизма)))) - ну там пиццу.торт.картошку жареную))
на следующий - разгрузка - я на твороге разгружаюсь : 300 гр творога и 0.5 л кефира на день. и воды много.
потом опять загрузка.
потом снова разгрузка.
и нормальное питание сбалансированное.
побольше воды и спорт каждый день - ну хоть дома на коврике.
только если загрузка - то на след.день обязательно разгружаться) 05.12.2012 09:51:03, Г@йка
реально действует
но только если в комплексе)
если просто загружаться и лежать на диване - не получится))) 05.12.2012 12:26:30, Г@йка
Если интересно, почитай про углеводное чередование и плато [ссылка-1]. Это перевод одной хорошей книги про сжигание жира.
05.12.2012 11:57:51, LOO
Ознакомилась! Очень понравилась фраза: "Так что если встречаете злого, истеричного человека - может быть, он не [цензура]. Может быть, он просто на низкоуглеводной диете сидит ))"
:))))) 05.12.2012 12:41:00, АНtИЛОП_А
Девочки, а я прошу тапка или пенделя или еще что нить. Я что не так делаю??? У меня за этот месяц какое то нитуданисюда. Максимум 1 кг ушел. Вот и как это понимать? Я себе срывов не даю, ем правильно. 05.12.2012 08:07:19, Глафира Андреевна
Спасибо! Учту. Сладости уже стараюсь заменять изо всех сил, могу без зефирки прожить в принципе.
05.12.2012 14:21:21, Глафира Андреевна
Может, как раз у тебя что-то типа плато? Организм избавился от первых нескольких кг и затаился? Думаю, что продолжая в том же духе. ты добьешься цели. о у тебя же ГВ еще, да?
Зачем я наелась пюре, известно одному Высшему Разуму, видимо:( Это мне пендаля надо и пинка заодно:( 05.12.2012 09:05:51, Наталия1974
Зачем я наелась пюре, известно одному Высшему Разуму, видимо:( Это мне пендаля надо и пинка заодно:( 05.12.2012 09:05:51, Наталия1974
Ага, видимо плато. Как с него слезть то, с плато ентого? Кормлю совсем по чуть чуть, сворачиваю это дело, просто не быстро получается.
Пюре это такая вкуснота, я тебя понимаю, сама бы не удержалась. 05.12.2012 09:18:27, Глафира Андреевна
Пюре это такая вкуснота, я тебя понимаю, сама бы не удержалась. 05.12.2012 09:18:27, Глафира Андреевна
просто дальше питайся правильно и все.
если очень долго это будет, можно обмен веществ пораскачивать. 05.12.2012 09:27:56, Г@йка
правда, я обмен веществ пораскачивала, но не фанатично. 05.12.2012 09:38:07, Г@йка
один день загрузка (без особого фанатизма)))) - ну там пиццу.торт.картошку жареную))
на следующий - разгрузка - я на твороге разгружаюсь : 300 гр творога и 0.5 л кефира на день. и воды много.
потом опять загрузка.
потом снова разгрузка.
и нормальное питание сбалансированное.
побольше воды и спорт каждый день - ну хоть дома на коврике.
только если загрузка - то на след.день обязательно разгружаться) 05.12.2012 09:51:03, Г@йка
но только если в комплексе)
если просто загружаться и лежать на диване - не получится))) 05.12.2012 12:26:30, Г@йка
:))))) 05.12.2012 12:41:00, АНtИЛОП_А
Читайте также
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?
Путешествие в сказку: куда поехать с ребенком по местам детских книг
Тематические парки и музеи по мотивам детских книжек в России и за рубежом
