-200, хотя вчера смелА из хол-ка все, на что глаз упал:(
Мантра: Наташа, возьми себя в руки! Наташа, возьми себя в руки!
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Начинаю за здравие....
СНачала ужинаю правильно, а потом начинаю запихивать в себя всё, что плохо лежит, причем такое ощущение, что я впадаю в транс и не понимаю, что делаю.
У меня сегодня минус 1.200. Но это ушла вода, благополучно набранная за выхи с прошлой пятницы. Была прибавка 2 кг :(
Борьба с собой, а точнее с отсутствием силы воли продолжается!!!!! 28.11.2012 14:09:36, Кузя и сын
я вам говорила....))))))))
ура!
пс. теперь вы должны рассказать зачем мели вчера все из холодильника?:) Если, конечно, у вас нет ПМС и беременности) 28.11.2012 11:48:01, Vanilla
а это потому, что вечером, придя домой, мы расслабляемся, а сила воли вообще ложится спать!:) Она устала за день. Мне все это знакомо. Специально для таких случаев я держу дома в холодильнике что-то не особо нажористое, типа помидоров, клубники, яблок, несладкой активии. В крайнем случае - нежирный сыр. Вот вчера пришла, просто напилась горячей воды с имбирем.
Причем у меня эти вечерние зажоры были независимо от того, сколько я съела за день - совсем ничего или много. Могла, например, прийти из гостей или из ресторана, и дома налопаться еще чего-нибудь вкусного, типа мороженого с горячим шоколадом:) Сейчас просто поняла, что так делать не надо:) и больше так не делаю:) 29.11.2012 09:40:30, хухра-мухра
ну, у меня то же самое. Надо просто заставить себя отказаться от этой привычки. Не знаю, как, но у меня это получилось. Раньше я ходила на спорт, и вечером просто не было сил на еду. А ща я болею,но вечером все равно нету сил - только бы до кровати доползти...А потом еще, я заметила, если нажрешься на ночь - ночью просто безумно жарко становится! У нас в кв-ре и так тепло.
29.11.2012 12:33:36, хухра-мухра
да банально поесть не успела днем( привычка ибо всю жизнь так и муж приходит ночью и рядом что нить , но слизнешь )
мне кажется преувеличен момент психологии в еде на ночь 28.11.2012 22:17:37, Марфут@
а по-моему, не преувеличен. Это ж древний человеческий инстинкт: к вечеру забраться в свою пещеру, и спокойно пожрать, ведь там никто не нападет и не отнимет.:) Потом поспать, а потом, с утра, опять начать гоняться за мамонтом:) Проблема в том, что мы уже не бегаем за мамонтами, а проводим весь день сидя...
29.11.2012 12:36:15, хухра-мухра
Вечером дома она себе может позволить именно вкусности и получить от этого удовольствие. Днем же на работе в столовой она ест то, что дают, и не очень вкусное. В этом проблема - получить законное удовольствие от еды! Брать с собой вкусности я уже предлагала, но у них на работе это не принято. Поменять отношение к вкусностям - пока не получается. Замкнутый круг :(
ЗЫ: Наташ, я правильно тебя понимаю? 28.11.2012 17:00:09, LOO
Мы этим летом так чудесненько перед Лувром на травке с термосочком и бутерами сидели. И вокруг нас народ тоже кушал и играли в карты:)
28.11.2012 19:22:13, рыжая Ксю
ура!
пс. теперь вы должны рассказать зачем мели вчера все из холодильника?:) Если, конечно, у вас нет ПМС и беременности) 28.11.2012 11:48:01, Vanilla
Нету ни того, ни другого, но реально мела все подряд:( Даже съела 2 куска белого хлеба! Учитывая, что хлеб я не очень-то и люблю. Не знаю, что со мной было, но что-то ужасное:(
28.11.2012 12:26:08, Наталия1974
почему?) хотите - на подник. Или вообще не пишите. Вы, главное, для себя раскрутите цепочку "почему". Не важно почему это будет: пусть даже грустно, отчаялась, выбрасывать жалко.
Главное - ЭТО нормально, потмоу, то мы люди, а не роботы. Поэтому не ужасайтесь, не стыдитесь, а ищите ответ) 28.11.2012 13:28:30, Vanilla
Главное - ЭТО нормально, потмоу, то мы люди, а не роботы. Поэтому не ужасайтесь, не стыдитесь, а ищите ответ) 28.11.2012 13:28:30, Vanilla
Я этот ответ ищу уже пару лет точно. И не нахожу:( Но, вот, реально могу не есть целый день или есть, но все очень правильное. А вечером тянет на вкусности со страшной силой:(
28.11.2012 14:25:34, Наталия1974
Причем у меня эти вечерние зажоры были независимо от того, сколько я съела за день - совсем ничего или много. Могла, например, прийти из гостей или из ресторана, и дома налопаться еще чего-нибудь вкусного, типа мороженого с горячим шоколадом:) Сейчас просто поняла, что так делать не надо:) и больше так не делаю:) 29.11.2012 09:40:30, хухра-мухра
Вот, крошка. И у меня та же песня:( Сколько бы я ни съела за день, вечером все равно охота наесться:( Но, понимаешь, меня в таких случаях не удовлетворит ни активия (тем более несладкая), ни яблоки, ни помидоры (разве что соленые). Мне, понимаешь, севрюгу подавай, блины с икрой, курицу жареную на худой конец или котлету!
29.11.2012 09:47:13, Наталия1974
что не атк вечером? Или что так? Вознаграждение за хорошо проведенный день? Законное раслабление?
Попробуйте в следующий раз, преждем чем съесть, спросить себя "почему". Имхо, это очень важный момент. 28.11.2012 14:32:57, Vanilla
Попробуйте в следующий раз, преждем чем съесть, спросить себя "почему". Имхо, это очень важный момент. 28.11.2012 14:32:57, Vanilla
мне кажется преувеличен момент психологии в еде на ночь 28.11.2012 22:17:37, Марфут@
ЗЫ: Наташ, я правильно тебя понимаю? 28.11.2012 17:00:09, LOO
имхо, набраться смелости и "брать на еду вкусное в пределах возможного". Читала недавно статью - говорят, в Европе люди вообще не беспокоятся, что о них подумают относительно еды. Поэтому они берут с собой коробочки-баночки и едят полезное и вкусное (им).
Могут даже выйти на улицу перед офисом, сесть и поесть)
Имхо, надо стремиться в этом направлении. Т.к. это важно ... 28.11.2012 17:25:40, Vanilla
Могут даже выйти на улицу перед офисом, сесть и поесть)
Имхо, надо стремиться в этом направлении. Т.к. это важно ... 28.11.2012 17:25:40, Vanilla
-600. Странности творятся! (См вчерашний отчет!) Но в чудеса, все равно, не верю.
28.11.2012 10:15:40, Secret agent
ну ! что я тебе говорила! и не чудеса это, а нормальное явление, меньше 1000 ккал съела и чего то удивляешься. Поздравляю! Тока ешь теперь побольше и покачественней.
28.11.2012 11:40:09, lastochka79
Ну вот и моя пироженка, +100
А еще целая коробка огромная стоит. Сила воли, ау!!! 28.11.2012 09:13:03, Глафира Андреевна
если сильно хочется съешь лучше сейчас пироженку и урежь что то в обеде, например суп тарелку и пироженку с чаем или салат без заправки и пироженку, так ты удовлетворишь свое желание без вреда фигуре, а вечером держись и не смотри в их сторону!
28.11.2012 14:24:34, lastochka79
А меня пирожные уже не привлекают, чему я несказанно рада. Просто я себе очень хорошо представляю, что они делают, когда попадают в организм :)
28.11.2012 22:01:35, LOO
Я представляю себе ощущение лишней еды в животе, которая была не такая уж и вкусная, это пирожное, которое я уже 100 раз ела и ничего в нем такого нет. Разве не так? Не лучше ли попробовать что-то новое? И состояние души "ну на фига я это сделала". Пирожное - минутное удовольствие, съели и нету, а ощущение себя молодцом - надолго, скажем до вечера. И вы можете испортить это прекрасное ощущение всего одним пирожным! Что выбираете? Мне помогает.
29.11.2012 16:23:03, любопытная Анна
Пирожное - высококалорийная смесь жира и сахара (самая адская смесь с точки зрения похудения). Когда попадает в голодный желудок, сахар прямиком идет на энергетические нужды организма, а жир - в депо. Если же пирожное употребляется на десерт, когда организм уже не голоден, то и сахар (излишки глюкозы) и жир вместе дружненько топают в депо. Я вот думаю, если бы кто-нибудь снял красочный мультик про ЭТО, то у многих желание есть торты, пирожные, бисквиты, жирное мороженое, жирную сладкую выпечку отпало бы совсем :)
29.11.2012 15:28:51, LOO
Сколько агиток есть про алкоголь и курение, однако же... Мой папа бросил курить после микроинфаркта, вроде шибануло его. Сейчас, через несколько лет опять покуривает.
А так любой избыток калорий в депо переходит, кроме белка, так вроде? Пирожные отличаются только большой калорийностью. Если бы не было избытка калорий - они бы успешно из депо потратились бы в тот же день, я думаю. 29.11.2012 15:52:18, любопытная Анна
Основная беда в том, что пирожные никто не воспринимает как отдельный прием пищи. Это десерт, вкусненькое, которым наслаждаются после основной еды уже на сытый желудок. В этом основная засада! Ну, и не секрет, что жир из пищи легче всего переходит в жир организма (организм не любит делать лишние трансформации), а сахар идет на обеспечение энергией (если же глюкоза в крови уже повышена, то трансформируется в жир). Поэтому основная диетическая рекомендация - снизить потребление именно жира до 40-60г в день в зависимости от веса и возраста.
29.11.2012 16:04:33, LOO
А еще целая коробка огромная стоит. Сила воли, ау!!! 28.11.2012 09:13:03, Глафира Андреевна
Пирожные были незапланированы. Пришли гости поздно и принесли. Отказаться от них я не могла, моя сила воли дала сбой первый раз за 2 мес.
28.11.2012 15:12:29, Глафира Андреевна
вы получили удовольствие?:0 Все, не корите себя! уйдут эти 100 г (из которых если и жира то 20 г, остальное - просто задержка воды). Радуйтесь и продолжайте дальше придерживаться своего питания)
28.11.2012 11:50:53, Vanilla
А так любой избыток калорий в депо переходит, кроме белка, так вроде? Пирожные отличаются только большой калорийностью. Если бы не было избытка калорий - они бы успешно из депо потратились бы в тот же день, я думаю. 29.11.2012 15:52:18, любопытная Анна
Читайте также
Семейный подряд: зачем родителям учить английский вместе с ребенком
Как учить иностранный язык эффективно?
