Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 27.11.12 из серии "не знаю уже, что и делать":(
Опять 25, ну, то есть опять +:( Грамм 200, наверное, но я вчера была паинькой за исключением 4-ех кусочков селедки в 21-00:(
27.11.2012 07:20:29, Наталия1974
104 комментария
+400 от вчерашнего старта! Слов нет! То есть есть, но они все неприличные! :((
27.11.2012 19:03:00, Secret agent
не расстраивайся - смотри результат за неделю, как тут писали вектор, за 1 день еще ничего не значит имхо..
27.11.2012 20:48:05, lastochka79
зря я не прочла ваше сообщение сразу)
после слов "4 кусочка селедки" вообще можно быдо бы привес не обсуждать)))) 27.11.2012 18:49:16, Vanilla
после слов "4 кусочка селедки" вообще можно быдо бы привес не обсуждать)))) 27.11.2012 18:49:16, Vanilla
Ну, это же всего 4 малюююсеньких кусочка... И пИсала, пардон, я ночью аж 2 раза!
27.11.2012 19:07:20, Наталия1974
Пить однозначно надо больше. Как сказал мне знакомый нефролог: Вода - лучшее мочегонное.
28.11.2012 12:07:52, ДраКошка
я весь день бегала, не ела, а вечером нажралась:((( опять завтра взвешиваться не буду:(((
27.11.2012 18:24:04, Даздраперма
У меня +100 от вчерашнего веса и от линеечки. Что-то я застряла на этих 87 кг. В этом месяце добавила фитнесс, но и с едой какая-то засада. На улице холодно и темно, почти никуда не ходим по выходным, какие-то мелкие праздники и дни рождения.
27.11.2012 15:44:46, Ronia
Вот-вот:( Но у тебя хоть результат уже такой мощный, а у меня одно расстройство:(
27.11.2012 16:06:22, Наталия1974
Ну, вот, представляешь, прям как-то все одно к одному. Сегодня собиралась на твороге сидеть. купила себе 2 пачки обезжиренного. Так, ребенок вчера в кои-то веки (сроду не просил) запросил сырники! Пришлось одну пачку пустить на сырники. Вторую доела на завтрак. Никакой разгрузки опять не получилось:(
27.11.2012 17:19:34, Наталия1974
;)Не волнуйтесь все будет без шума и пыли))).Я верю,у нас все будет хорошо.
27.11.2012 19:23:19, SALLI
Вот, все съела, что могла:( Ужас какой-то:(
Ощущение, что я в вечном стрессе и его заедаю:( Хотя, вот, реально у меня после работы стресс каждый день:( Бегу буквально бегом в садик за ребенком, все время боюсь, что могу не успеть, что и так мой ребенок сидит там один:( Сейчас еще скользко будет, это двойной стресс, так как все время думаю, как бы еще самой не навернуться и не отломать себе что-нибудь:( 27.11.2012 20:52:02, Наталия1974
Ощущение, что я в вечном стрессе и его заедаю:( Хотя, вот, реально у меня после работы стресс каждый день:( Бегу буквально бегом в садик за ребенком, все время боюсь, что могу не успеть, что и так мой ребенок сидит там один:( Сейчас еще скользко будет, это двойной стресс, так как все время думаю, как бы еще самой не навернуться и не отломать себе что-нибудь:( 27.11.2012 20:52:02, Наталия1974
Мне иногда кажется, что только юмор мне "строить и жить помогает":)
28.11.2012 06:59:00, Наталия1974
Ну по крайней мере у тебя юморить очень хорошо получается,когда читаю очень часто смеюсь прямо в голос.Муж вчера даже косился на меня,а потом интересовался над чем я так смеюсь).
28.11.2012 12:52:03, SALLI
Вечером хочется есть тем сильнее, чем голоднее был день. Попробуй так распределять еду, чтобы до выхода с работы ты получала все необходимые нутриенты (не меньше 1000ккал). А вечером, например, только стакан кефира и яблоко (еще 200ккал). Т.е. должен быть усилен завтрак или введен хороший второй завтрак на работе + хороший обед + полдник. Подумай в этом направлении.
27.11.2012 15:31:36, LOO
Понимаешь, думаю! Много думаю в последнее время над всеми советами. Но, вот, тут как-то на днях был очень калорийный завтрак (манная или геркулесовая каша на 1.5% молоке с сахаром + бутерброд с сыром НЕмаленький), потом у мамы обедала гречкой с печенкой + салат типа оливье, но с рыбой. Наелась.Ехала домой и думала, что наелась до отвала и уж точно сегодня есть больше ничего не буду! Но дома у меня была севрюга гор. копчения, и я ее наелась! Да еще "сверху" положила пироженое-корзиночку Добрынинскую и что-то там еще вкусненькое! А теперь смотри, что происходит, когда я на разгрузке творожной. Утром немного творога (несладкий он меня не привлекает), в обед тоже немного творога, весь день перемежаю его с черносливом или с яблоками, или еще с чем-нибудь таким. Прихожу домой, есть не хочу, хочу вкусненького. Понимаю, что из "вкусненького" у меня сегодня только творог, а его я не хочу. И я успокаиваюсь, занимаюсь своими делами и ложусь спать!
То есть получается, что при любом раскладе калорий за день мне чисто психологически надо вечером наесться вкусного! 27.11.2012 16:35:28, Наталия1974
То есть получается, что при любом раскладе калорий за день мне чисто психологически надо вечером наесться вкусного! 27.11.2012 16:35:28, Наталия1974
Слушай, а ты манго, ананас не любишь? Поскольку это не банальные яблоки-виноград, оно могло бы подойти на роль вкусненького.
27.11.2012 17:01:45, любопытная Анна
Мне удается покупать. ттт :) Иногда бывают проколы, конечно. Ананас беру в седьмом континенте, манго в Билле и в Пятерочке. Пытаюсь радовать дочку мангой и киви вместо "вкусненького", результат неочевидный :(, но я ж не контролирую, что она еще ест в течение дня.
Если манго явно недозрелый, надо вроде бы в пакет с яблоком положить, яблоко выделяет ацетилен и ускоряет созревание. Это как ускорить созревание хурмы, но думаю и с манго должно работать. Этот способ никак не попробую. 27.11.2012 17:19:15, любопытная Анна
Если манго явно недозрелый, надо вроде бы в пакет с яблоком положить, яблоко выделяет ацетилен и ускоряет созревание. Это как ускорить созревание хурмы, но думаю и с манго должно работать. Этот способ никак не попробую. 27.11.2012 17:19:15, любопытная Анна
Представляешь, у меня ни Континента нет, ни пятерки, ни биллы:( Купила как-то манго в палатке с фруктами у метро, вообще невкусное:( И как-то дорого мне показалось. Почём манго в магазинах?
27.11.2012 19:20:11, Наталия1974
В пятерочке 110 р килограмм, вышло кажется 53 рубля штука. В Билле - 60 рублей штука.
27.11.2012 22:52:04, любопытная Анна
Слушай, дешево. Я 1 шт. покупала то ли за 230, то ли за 250. И еще и незрелая:( Правда, я такие вытянутые светлые покупала.
28.11.2012 06:57:40, Наталия1974
Ну они были не такие прекрасные, недозрелые немного. 800 руб за кг - это цены Азбуки Вкуса, имхо. Там наверно, и правда очень вкусные, но меня жаба нестерпимо душит на их цены, почти не бываю там.
Я всегда покупаю манги зелено-красно-желтые, это израильские (я их и в Израиле покупала, там они тоже недозрелыми чаще продаются, лежать им надо, но там они пожалуй вкуснее) или южно-американские. Попадаются и в Москве хорошие манго. Я стараюсь всегда брать, чтоб поменьше зеленого и побольше желто-красного было, но скорее твердые, чем мягкие, если кажутся недозрелыми - оставляю дозреть дома.
Старшая дочка их так любит, что есть даже сильно недозрелыми, когда они как яблоки :) Младшая поразборчивее, но вот вчера обе ели с удовольствием. 28.11.2012 14:58:26, любопытная Анна
Я всегда покупаю манги зелено-красно-желтые, это израильские (я их и в Израиле покупала, там они тоже недозрелыми чаще продаются, лежать им надо, но там они пожалуй вкуснее) или южно-американские. Попадаются и в Москве хорошие манго. Я стараюсь всегда брать, чтоб поменьше зеленого и побольше желто-красного было, но скорее твердые, чем мягкие, если кажутся недозрелыми - оставляю дозреть дома.
Старшая дочка их так любит, что есть даже сильно недозрелыми, когда они как яблоки :) Младшая поразборчивее, но вот вчера обе ели с удовольствием. 28.11.2012 14:58:26, любопытная Анна
Нет, Это Алые Паруса. Сегодня посмотрела: австралийские 737руб/кг (ну, очень вкусные), а желтенькие длинненькие (Тайланд)- 847руб/кг (они попроще).
28.11.2012 20:55:54, LOO
А я-то покупаю такие длинненькие желтовато-беловатые в таких сеточках каких-то... Они, может, изначально дороже, так как не такие "массовые"?
28.11.2012 15:10:37, Наталия1974
Ананасы, папайи и манго постоянно покупаем в палатках или в Алых Парусах. Очень вкусные :) Правда, вкусные манго дорогие.
27.11.2012 17:14:08, LOO
Наташ, точно сейчас не скажу, но по-моему в районе 800руб за 1кг. Завтра уточню, тогда напишу. Но они очень душистые и вкусные. Бывают израильские, бывают австралийские по-моему.
27.11.2012 21:39:03, LOO
Ничего себе. Анна, вон, пишет, что в 5-ке по 110 рублей кг. Я покупала за 230-250 рэ штука, но неспелые:( Такие, знаешь, вытянутые светлые совсем (не знаю, откуда они, мне такие из Вьетнама коллеги привозили).
28.11.2012 09:23:06, Наталия1974
И потом, не обязательно манго, все равно нужно несколько вариантов. Если тебе творог сейчас вкусно, то можно его всегда иметь в холодильнике, дней пять он лежит. И его замораживать можно, по крайней мере одна моя знакомая заораживает рыночный творог, я ела размороженный - нормальный он после этого.
28.11.2012 16:03:21, любопытная Анна
А брать с собой вкусное на работу не выход? Или тебе не удобно так? Понимаешь, получается, что ты оставляешь на вечер самое калорийное-соленое-жирное: селедку, соленые помидоры, рыбу горячего копчения, корзиночку и т.п. Соленое лучше есть до 15 часов, чтобы соль успела выйти, тогда привеса не будет. Ну, а корзиночка и т.п. на ночь - это однозначное пополнение жирового депо. А ты калории считаешь или уже нет?
27.11.2012 16:56:56, LOO
С новым начальником не могу на работе ничего "употреблять":( Уж севрюгу однозначно:( Калории начинаю записывать дома за завтраком, а все остальное не всегда теперь успеваю. Но все равно стараюсь вспомнить вечером все. Последнее время, правда, питаюсь в районе 1400-1500 ккал. Но основные ккал, ты права, вечером:(
27.11.2012 17:16:04, Наталия1974
Совсем фиговая столовка? А с собой из дома брать не можешь? Получается прямо-таки безвыходная ситуация :( А знаешь, попробуй по приходу домой сразу стакан кефира выпивать. А потом спокойно ужин готовить. Может после него не будет такой сильный жор?
27.11.2012 21:40:05, LOO
Столовка,в принципе, стала более-менее ничего, я хожу в диетический зал (даже такой есть). Но там "подают" все реально вареное, пареное, редко запеченое. То есть для меня почти совсем невкусное:( Ну, то есть ничего, но не ах, как говорится:( Для меня ПОКА все еще "ах" севрюга гор. коп, икра с белым хлебом и сливочным маслом и иже с ними:(
28.11.2012 09:21:46, Наталия1974
А в столовку нельзя это с собой брать? У нас многие приносят еду с собой (и я иногда) и едят в столовке.
28.11.2012 11:48:22, любопытная Анна
На работе хоть холодильника нету :) А то может получиться, что вкусненькое будет и на обед, и на ужин :)
Вариант - поменять концепцию "вкусненького". 27.11.2012 16:59:57, любопытная Анна
Вариант - поменять концепцию "вкусненького". 27.11.2012 16:59:57, любопытная Анна
Разрешай себе вкусненькое, если без этого не можешь, но до ужина (на работе) и вписывай его в общую калорийность рациона. Другое дело, что в 1200ккал (у Натальи) трудно ежедневно вписать пирожные без ущерба для здоровья, т.к. придется отказаться от чего-то полезного :( Закон сохранения энергии никто не отменял.
27.11.2012 17:12:33, LOO
Да, но для меня большую роль играет, что есть в холодильнике. Я могу быть не голодная, но прекрасно съесть лишнее. Особенно то, что особенно люблю :) Поэтому похудела, только убрав из дома мусорную еду. Конечно, если есть не хочется, удержаться легче, но это не гарантия. Прекрасно могу посде сытного обеда захотеть чайку с печенькой, глядишь - полпачки нету.
Можно попробовать иметь вкусную альтернативу из разрешенного в холодильнике, если надо именно вкусненького и поставить галочку.
А если надо именно наесться до приятной тяжести в животе - то я уже не знаю что тут делать. Надо менять парадигму видимо :) 27.11.2012 17:30:55, любопытная Анна
Можно попробовать иметь вкусную альтернативу из разрешенного в холодильнике, если надо именно вкусненького и поставить галочку.
А если надо именно наесться до приятной тяжести в животе - то я уже не знаю что тут делать. Надо менять парадигму видимо :) 27.11.2012 17:30:55, любопытная Анна
не ешь на ночь селедку! лучше груши яблоки и кефир - они хоть пищеварению помогают, а седедка это соль и жир т.е холестерин за ночь отложится и соль жидкость задержит.
27.11.2012 14:48:50, lastochka79
Пришла с работы, рыскала в холодильнике. Ничего "такого" нет, только яйца. Щас их съем!
27.11.2012 19:15:53, Наталия1974
Я иногда покупаю селедку. И именно вечером съедаю бутербродик. Думаю, что не так уж и виновата селедка. Но, думаю, справедливо внизу заметили, что после определенного времени (20-00 хотя бы) чётко сказать себе "НЕТ", если уж организм так чутко реагирует.
27.11.2012 15:09:49, АНtИЛОП_А
я тоже имею ввиду что на ночь незя, а так я сама до 20.00 ужинаю раньше у меня никак, правда и ложусь я не раньше 24.00.
27.11.2012 15:22:35, lastochka79
Строго, говоря, жир есть и в кефире :)
В селедке на 100 г 15г жира. И 19 белка, что хорошо. А жир из рыбы вообще полезный (или только из красной рыбы?). Минус - скорее всего всякие усилители и консерванты.
4 кусочка селедки - ну положим 50 грам, 7.5 грам жира. 200 грамм 2.5% кефира - 5г жира и 6(не уверена)г белка.
Груши сладкие, их как бы тоже не очень. Кефир тоже надо, с этим я согласна ;) Я его люблю :) 27.11.2012 15:06:04, любопытная Анна
В селедке на 100 г 15г жира. И 19 белка, что хорошо. А жир из рыбы вообще полезный (или только из красной рыбы?). Минус - скорее всего всякие усилители и консерванты.
4 кусочка селедки - ну положим 50 грам, 7.5 грам жира. 200 грамм 2.5% кефира - 5г жира и 6(не уверена)г белка.
Груши сладкие, их как бы тоже не очень. Кефир тоже надо, с этим я согласна ;) Я его люблю :) 27.11.2012 15:06:04, любопытная Анна
ну селедка как правило вся в масле, а в масле 99% жира однако, если есть седедку самодельную и без масла м.б и ничего, хотя соль тоже не есть гуд, а насчет груш - мне они помогают как нельзя лучше со стабильным стулом если я их не ем дело плохо, оссобенно когда худею, да а кефир есть и обезжиренный вовсе - я пью 0,1% жира..
27.11.2012 15:21:08, lastochka79
0. Третий день! Но я довольна, так как знаю, что перебираю калорий... осталось совсем чуть-чуть. Надо собрать свои растрепанные мысли в кучу - и снова в бой!!!!
27.11.2012 14:30:48, АНtИЛОП_А
я тут наткнулась на интервью МММ
если откинуть все, что касается иглы ( раз вам не надо этого ), то про баланс БЖУ и про правильное питание для похудения вполне можно послушать!!!!
[ссылка-1] 27.11.2012 14:21:23, Фроликова
если откинуть все, что касается иглы ( раз вам не надо этого ), то про баланс БЖУ и про правильное питание для похудения вполне можно послушать!!!!
[ссылка-1] 27.11.2012 14:21:23, Фроликова
Уф, вчерашняя пахлава проскочила, может, сесть на диету из пахлавы?
Так что 0, осталось 68,800 27.11.2012 10:04:29, Патамушта
Так что 0, осталось 68,800 27.11.2012 10:04:29, Патамушта
сказать, что делать?:) продолжать питаться правильно (ну как вы там для себя решили), но не взвешиваться каждый день, набраться некоего спокойствия и веры в то, что результат будет.
и все) результат реально будет)
пс. да, забыла, не стоит каждодневные показания весов считать мерилом успешности, своей хорошести, результативности диеты и , главное!, радостности собственной жизни ...т.д.
все имхо) 27.11.2012 10:02:53, Vanilla
и все) результат реально будет)
пс. да, забыла, не стоит каждодневные показания весов считать мерилом успешности, своей хорошести, результативности диеты и , главное!, радостности собственной жизни ...т.д.
все имхо) 27.11.2012 10:02:53, Vanilla
А как ежедневные взвешивания могут помешать получить результат за неделю?
Вопрос - вы спортом занимаетесь? 27.11.2012 12:07:09, любопытная Анна
Вопрос - вы спортом занимаетесь? 27.11.2012 12:07:09, любопытная Анна
)))
Если хотите, то могу попозже более подробно рассказать, а пока напишу только, что я долгие годы начинала день с взвешивания, что сильно омрачало каждый день в частности и жизнь в целом)
Т.к. не видя на весах заветной фицирки по уменьшению веса (тут можно много слов написать почему цифирек не было -от пмс, соли, до плато и т.д.), я сильно расстраивалась, и, как результат, махала рукой и заедала стресс) как результата-то нет?:)
Спортом - да, но на что это влияет?:) 27.11.2012 13:28:39, Vanilla
Если хотите, то могу попозже более подробно рассказать, а пока напишу только, что я долгие годы начинала день с взвешивания, что сильно омрачало каждый день в частности и жизнь в целом)
Т.к. не видя на весах заветной фицирки по уменьшению веса (тут можно много слов написать почему цифирек не было -от пмс, соли, до плато и т.д.), я сильно расстраивалась, и, как результат, махала рукой и заедала стресс) как результата-то нет?:)
Спортом - да, но на что это влияет?:) 27.11.2012 13:28:39, Vanilla
Если заедают стресс, то конечно надо от стресса избавляться. Но мне кажется, не стресс заедается, просто хочется.
Вы, я помню, не только ежедневные взвешивания убрали, но и наполнили жизнь чем-то интересным, переключили интерес с еды на другие вещи. Еще спортом занимаетесь. Ежедневные взвешивания тут дело десятое, имхо. 27.11.2012 13:50:57, любопытная Анна
Вы, я помню, не только ежедневные взвешивания убрали, но и наполнили жизнь чем-то интересным, переключили интерес с еды на другие вещи. Еще спортом занимаетесь. Ежедневные взвешивания тут дело десятое, имхо. 27.11.2012 13:50:57, любопытная Анна
я вначале перестала взвешиваться) Т.к. это мне портило настроение на весь день.
А заедать - хм, думаю, подавляющее большинство что-то заедает:) Т.к. просто так люди специально в себя лишние продукты не будут) "Стресс" - это обобщенное понятие у меня, в него входит все - скука, расстройство, недовольства.
ПС. я взвешиваюсь часто - могу пару раз в день, могу несколько дней не взвешиваться. Но для меня весы сейчас - это вектор, а не источник переживаний, что я 200г прибавила. Пусть и больше "прибавлю", но это не повод для меня не съесть селедку, например)
Понимаете, проблема же не в ежедневных взвешиваниях, а преувеличении ежедневных показаний весов и страданий по этому поводу. Вот это: "я ничего не нарушала, а +200 г". Не нарушала, тогда пусть сколько угодно будет в плюсе - мало ли почему задержалась вода. Но если вес упорно ползет вверх длительное время, то надо честно подумать над тем, что ты ешь) Т.е. весы - вектор - на правильном ли ты пути, а не мерило твоей жизни. 27.11.2012 14:14:25, Vanilla
А заедать - хм, думаю, подавляющее большинство что-то заедает:) Т.к. просто так люди специально в себя лишние продукты не будут) "Стресс" - это обобщенное понятие у меня, в него входит все - скука, расстройство, недовольства.
ПС. я взвешиваюсь часто - могу пару раз в день, могу несколько дней не взвешиваться. Но для меня весы сейчас - это вектор, а не источник переживаний, что я 200г прибавила. Пусть и больше "прибавлю", но это не повод для меня не съесть селедку, например)
Понимаете, проблема же не в ежедневных взвешиваниях, а преувеличении ежедневных показаний весов и страданий по этому поводу. Вот это: "я ничего не нарушала, а +200 г". Не нарушала, тогда пусть сколько угодно будет в плюсе - мало ли почему задержалась вода. Но если вес упорно ползет вверх длительное время, то надо честно подумать над тем, что ты ешь) Т.е. весы - вектор - на правильном ли ты пути, а не мерило твоей жизни. 27.11.2012 14:14:25, Vanilla
Ну так и при ежедневных взвешиваниях, если нет положительной... тьфу отрицательной... убывательной :) динамики - ==долгое время==, начинаешь задумываться, что происходит и что делать. А если есть стабильное движение в сторону цели - то и разовые привесы не огорчают. Конечно, вектор.
Имхо, не обязательно заедают. У меня настроение ровное, но вредности иногда хочется, иногда не хочется. Иногда и правда, хочется заесть стресс, но это редко. Если что и заедают - в основном скуку, имхо. 27.11.2012 16:33:32, любопытная Анна
Имхо, не обязательно заедают. У меня настроение ровное, но вредности иногда хочется, иногда не хочется. Иногда и правда, хочется заесть стресс, но это редко. Если что и заедают - в основном скуку, имхо. 27.11.2012 16:33:32, любопытная Анна
нет, даже если нет динамики какое-то время (у меня недавно 3 месяца по нулям)), то просто продолжаешь дальше. А раньше я пару дней не могла с привесом прожить) Это та самая зависимость от ежедневных показаний весов)
ПС. неважно, имхо - скука или стресс, или еще что-то) Все из примерно одной категории) и взаимнопересекается) 27.11.2012 16:51:41, Vanilla
ПС. неважно, имхо - скука или стресс, или еще что-то) Все из примерно одной категории) и взаимнопересекается) 27.11.2012 16:51:41, Vanilla
Наш мозг и нервная система так устроены, что когда человеком овладевает какая-то фикс-идея (например, похудение), то страдают другие сферы жизни и интересы. Человек начинает думать только о еде, постоянно взвешиваться по нескольку раз за день и т.д. Выход есть - переключиться, сменить акценты, найти другие интересы в жизни и лучше побольше. И тогда, похудение пойдет более успешно, т.к. не будет зацикленности: чего бы такого еще съесть, чтобы похудеть :) Когда некогда, человек ест, чтобы удовлетворить чувство голода, а когда есть много свободного времени - от скуки (стрессы не рассматриваю).
27.11.2012 17:07:41, LOO
знаешь, неясно только почему в итоге эта идея-фикс нечасто достигается?:) и уж еще реже - удерживается((
Казалось бы: есть идея и ты ее держишься и счастлив?:)
Про смещение акцентов - согласна) Это правильнее просто по жизни, а не относительно достижения фигуры. 27.11.2012 18:36:39, Vanilla
Казалось бы: есть идея и ты ее держишься и счастлив?:)
Про смещение акцентов - согласна) Это правильнее просто по жизни, а не относительно достижения фигуры. 27.11.2012 18:36:39, Vanilla
Недавно были опубликованы интересные выводы английских ученых: сила воли пропорциональна уровню глюкозы в организме. Недаром в концлагерях и при допросах людей прежде всего морили голодом. А при похудении обычно урезают углеводы. Поэтому человек долго не может держать себя в руках, срывается. Вывод напрашивается сам: полезные углеводы должны присутствовать в рационе худеющего обязательно. Тогда будет поддерживаться необходимый уровень глюкозы. А низкоуглеводные диеты несостоятельны, ибо ведут к срывам.
27.11.2012 19:50:36, LOO
Вот! +100 про другие интересы. Особенно вне дома :) Можно же с ребенком куда-то сходить-съездить в выходной, чтоб дома не сидеть.
27.11.2012 17:21:24, любопытная Анна
Если еще можно предположить, что стресс возникает из-за ежедневных взвешиваний, и на этом основании считать их злом, то скука - это совсем другая история, и ее убирать надо по-другому.
27.11.2012 16:57:08, любопытная Анна
а, нет, стресс не из-за взвешиваний, конечно) Но настроение портило и желание "все равно не могу похудеть, так хоть сегодня доставлю себе удовольствие" вызывало)
я считаю не взвешивания злом, а зависимость от цифирек и их влияние на настроение) Имхо, но "у меня +0.05 г - что же делать, я ничего такого не ела" лично для себя считаю плохим)
пс. а те люди, которые не зависят от ежедневных взвешиваний, на которых оно отрицательно не влияет, те и не страдают от прибавки с одну миллионную грамма от вчерашней диеты из чистого шпината) 27.11.2012 18:39:51, Vanilla
я считаю не взвешивания злом, а зависимость от цифирек и их влияние на настроение) Имхо, но "у меня +0.05 г - что же делать, я ничего такого не ела" лично для себя считаю плохим)
пс. а те люди, которые не зависят от ежедневных взвешиваний, на которых оно отрицательно не влияет, те и не страдают от прибавки с одну миллионную грамма от вчерашней диеты из чистого шпината) 27.11.2012 18:39:51, Vanilla
А вот... ну хотяб после 19. Не есть. Никак? Вот задаться целью и сказать НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕТ. И все. Как правило. Результат себя ждать не заставит.
Но вообще - когда я ем суши, сол. грибы/рыбу, селедку, даже не в ночи - я морально готова к + каждый раз. Это ж соль. И вода. Примерно то же самое с углеводами вредными. 27.11.2012 08:56:52, Антонинка:)
Но вообще - когда я ем суши, сол. грибы/рыбу, селедку, даже не в ночи - я морально готова к + каждый раз. Это ж соль. И вода. Примерно то же самое с углеводами вредными. 27.11.2012 08:56:52, Антонинка:)
Понимаешь, какая фигня. Для меня "после 19 - нет" = "после 14 -нет" или "после 16-нет". Я на рабочем месте есть не могу, только перекусить типа яблоком или чем-то таким. А домой прихожу где-то в 19-15 только:( Пока разделась, ребенка раздела, всем руки помыла, уже и 19-30, никак не меньше:(
27.11.2012 09:33:13, Наталия1974
хорошо, до 20 часов.
Но после 20 - НЕТ.
И результат будет.
И на ужин белок, типа мяски-курочки - чтоб переваривался дольше и есть не хотелось. Или омлет-яичницу. 27.11.2012 11:25:02, Антонинка:)
Но после 20 - НЕТ.
И результат будет.
И на ужин белок, типа мяски-курочки - чтоб переваривался дольше и есть не хотелось. Или омлет-яичницу. 27.11.2012 11:25:02, Антонинка:)
Мне вообще вечером есть нельзя:( Как только хоть что-то съедаю после 18, так сразу +:( В лучшем случае ноль:(
27.11.2012 12:55:35, Наталия1974
спорим?:) если будете есть "правильное" (т.е. не перебирать калорий, скажем, я дикий физик)), то прибавки не будет вне зачисимости от времени еды - хоть в 12 ночи)))) Главное - не перебрать калорий)
27.11.2012 13:29:57, Vanilla
Можно было бы поспорить, если бы жили вместе, и ты бы за мной следила:) А так я тут недавно проводила эксперимент (вынужденный): утром кофе без сахара с молоком (мало совсем), потом целый день ничего, а на ночь запеченные куриные бедра без кожи. Утром ++:( Зато, если утром кофе с молоком и САХАРОМ + бутеров парочка с сыром и хлебом с отрубями + те же бедра на обед, а ужин в 17-00 или нет ужина, тогда сразу -! Хотя ккал явно больше!
27.11.2012 15:18:31, Наталия1974
а не могли отложиться избыточные калории с позавчерашнего дня?
Не ручаюсь за соответствие информации современным знаниям о питании, но лет 5-10 назад бытовало мнение, что прибавка на весах отражается на 3 день.
Не изучала правдивость этих слов)
ПС. я физик до мозга костей (и почитаю закон сохранения энергии:)), поэтому даже не смогу с вами обсудить направление мыслей "замедлился обмен веществ из-за голодания и поэтому прибавка". Т.к. имхо, не так быстро он замедляется-ускоряется и , даже если замедляется, то не так критичо по сравнению с тем вкладом, насколько мы переедаем 27.11.2012 16:05:28, Vanilla
Не ручаюсь за соответствие информации современным знаниям о питании, но лет 5-10 назад бытовало мнение, что прибавка на весах отражается на 3 день.
Не изучала правдивость этих слов)
ПС. я физик до мозга костей (и почитаю закон сохранения энергии:)), поэтому даже не смогу с вами обсудить направление мыслей "замедлился обмен веществ из-за голодания и поэтому прибавка". Т.к. имхо, не так быстро он замедляется-ускоряется и , даже если замедляется, то не так критичо по сравнению с тем вкладом, насколько мы переедаем 27.11.2012 16:05:28, Vanilla
А! Вот еще. Была у меня тут эпопея весной. Одна наша соконфянка и моя личная знакомая похудела килограмм на 15 по такой диете примерно: ктром крупа без сахара и молока (и соли, только соевый соус можно) гречка, рис, овсянка и еще какая-то. На обед та же крупа или овощи. А на ужин любое мясо-рыба, но не жареные, конечно. Причем, ужин был рекомендован в 8-9 вечера. И даже можно было ночью встать и съесть эту рыбу-мясо. Вот, девочка на 15 кг похудела и я,воодушевленная ее примером, стала питаться также. В итоге что получалось у меня. Не ем вечером - приличный минус ВСЕГДА! Ем вечером - в лучшем случае 0, а то и + :( И так 2 месяца! Никаких сдвигов:(
27.11.2012 17:08:43, Наталия1974
в реальности, думаю, это потому, что вы, как и многие:), в т.ч. я:) едите, в основном, по вечерам) В т.ч. "расслабляетесь" и позволяете себе вкусненького - тоже по вечерам).
Запретив себе есть по вечерам, вы лишаете себя самого объемного приема пищи - отсюда похудание)
Если вы ТОЧНО знаете, что вечерами вам есть нельзя и что вам ТАК важна фигура, то почему вы вам не перестроить свой режим питания?:)
Или не настолько фигура важна?:) или не настолько все однозначно с приемом пищи?:) 27.11.2012 18:44:05, Vanilla
Запретив себе есть по вечерам, вы лишаете себя самого объемного приема пищи - отсюда похудание)
Если вы ТОЧНО знаете, что вечерами вам есть нельзя и что вам ТАК важна фигура, то почему вы вам не перестроить свой режим питания?:)
Или не настолько фигура важна?:) или не настолько все однозначно с приемом пищи?:) 27.11.2012 18:44:05, Vanilla
С приемом пищи все однозначно: до 19 я паинька, после 19 я - не я:(
Мне все говорят, что мотивация у меня напрочь отсутствует. Что у меня все хорошо и всех все устраивает... 27.11.2012 19:14:28, Наталия1974
Мне все говорят, что мотивация у меня напрочь отсутствует. Что у меня все хорошо и всех все устраивает... 27.11.2012 19:14:28, Наталия1974
Я когда-то себя искусственно мотивировала - говорила себе, что если после шести ХОТЬ ЧТО-НИБУДЬ съем, что-нибудь случится нехорошее. А если не съем - все будет ок :) Я суеверна - у меня срабатывало :)
27.11.2012 19:19:18, ДраКошка
А я обычно наоборот себе говорила. Вот, типа, если не сделаешь что-то там, то какая-то мечта исполниться:)
27.11.2012 20:26:59, Наталия1974
исполнится?:) я в подростковом возрасте не ела любимых (дефицитнейших - мы помним эти годы?:)) "мишек косолапых" - ничего не сбылось))))))В смысле ТА мечта)
27.11.2012 21:55:47, Vanilla
Читайте также
5 фильмов, вдохновляющих на добро: уроки из кинематографа
Фильмы, которые лучше всего рассказывают о благотворительности и вдохновляют на добрые дела
Что это такое: краткий гид по средствам для ухода за кожей головы
Как правильно ухаживать за волосами?