Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

отчет понедельника

пришла со спорта,вернее,приползла.
спешу отчитаться.
я на разгрузке. за день 300 гр творога,поллитра йогурта без добавок,зеленый чай и вода. очень легко.
чем мне нравится вечерний спорт-после него абсолютно не хочется есть.

19.11.2012 21:02:44, Г@йка

12 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з- Каша овсяная на воде с курагой, черносливом, яблоком и ложкой варенья, кофе со сливками (молоко закончилось:)
о- Гречка, свинина запеченая, салат из св.капусты и морковки с подсолн. маслом
п- Сыр (домашний и обычный, грамм 60), яблоко, кое со сливками
у- Доела гречку с детскими овощами тушеными
Перекусы: орехи (штук 15), мандарин, яблоко, половинка банана. Вода - стакана 2 20.11.2012 09:39:56, Патамушта

Я тут:)
Продрала глаза- кофе

Завтрак овсянка-чай

Обед котлеты куриные 2 шт и гречка
морс самодельный из клюквы
Чай и кусочек шоколадки
Салат из капусты с морковкой

Ужин - 2 йогурта без ничего и гречка с кусочком отбивной
Чай

Хурма одна шт и финики в перекусе
Ну и мой фитнес 4 часа пешком активного ходу с утяжелением в виде коляски:)) 19.11.2012 23:29:44, Глафира Андреевна

з.каша овсяная на молоке
о.суп картофельный на гов бульоне с кусочком ржаного хлеба
п.чай
у.салат овощной с олив маслом и кусочком все того же хлеба,чай 19.11.2012 21:46:45, SALLI

Мне всегда было интересно и не понятно: как можно без овощей и фруктов (без клетчатки) нормально в туалет ходить? Пардон :) 19.11.2012 21:34:09, LOO

Кефир и/или много воды пить и/или пару ложек отрубей (по дюкану - овсяных, но можно любых в принципе, если диета другая) 20.11.2012 01:25:08, ДраКошка

Если кефирчику забацать или йогуртов то оченно неплохо:) 19.11.2012 23:27:26, Глафира Андреевна

Да можно в общем то:) 19.11.2012 22:24:17, Марфут@

так йогурт же. двухсуточный кисломолочный продукт. я нормальный беру,у него пять дней срок годности. с утречка никаких проблем :) 19.11.2012 21:45:17, Г@йка

Везет :) Я без клетчатки вообще не могу. Смотрю, как девочки частенько пренебрегают овощами-фруктами и удивляюсь. 19.11.2012 21:52:51, LOO

Опять я с Вами согласна. Смотрю на эти рационы и думаю - как?? )) Может быть, это уже возраст сказывается? Мне 49. Считается, с возрастом перистальтика кишечника ослабевает потихоньку. Но я ещё просто люблю овощи и фрукты, мне без них грустно ))

Кстати, мы с Вами в одном институте учились )) 20.11.2012 11:32:53, NAD

Родственные души :) 20.11.2012 11:48:03, LOO

ну и потом это ж всего на один день. на завтра и брокколи приготовлена,и салат,и мандаринки с яблоками. 19.11.2012 22:50:40, Г@йка

Вернуться в конференцию

отчет понедельника

Загруженные изображения