Вот скажите как вы себя заставляете ограничиваться? Я сегодня хотела сделать разгрузку. Принесла с сообой натуральных йогуртов. А тут на работе на завтрак достает колбасу, сыр, пирожные. Ведь я съела и пирожное и колбасу. Тут же пожалела об этом. Но ничего не остановило меня. Как помутнение какое. И ведь это часьо очень. Есть какие-то мысли как бороться? Я даже не знаю. Твердое нет куда-то отступает и я ем.
Хоть плачь.
Раздел: Психологические проблемы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
как бороться: в туалет, и пальцы в рот.
08.11.2012 16:58:22, Не овен
а потом лечиться долго-долго. Ну уж нет оставьте это безголовым подросткам. Пусть с ними мамаши потом возятся.! А взрослой девушке, женщине это не подходит. Здоровья жалко.
08.11.2012 21:20:07, Дездемона
У меня, по большому счета, тоже самое:( Правда, иногда я уже все-таки могу сказать себе СТОП и не есть, или заменить вожделенную колбасу (котлету) на что-то менее вредное (вчера на мандарины). Раньше мне это удавалось в 5% случаев, не больше. Сейчас, наверное, в 20%. Негусто, конечно, но хоть что-то...
08.11.2012 10:52:25, Наталия1974
А может не стоит себя насиловать разгрузочными днями? Ну если у Вас так организм пугается. Может потихоньку по шагово приучать себя к правильной пище без колбасы (заменив ее на запеченное мясо), без пирожных (заменить их сухофруктами, фруктами). Будете сыты и довольны. И не будет срывов. Зато будет более эффективно и плавно снижаться вес без экстрима.
07.11.2012 20:00:53, рыжая Ксю
Замечаю, что если позаниматься, пусть даже пресс на полу покачать 30 подъемов, есть все подряд сразу отпадает желание, жаль трудов. Еще стоит только один вечер себе железно отказать в жрачке и вынести, на второй значительно легче. Помогает записать заранее, накануне что будешь есть на следующий день, завтрак, обед, ужин.
07.11.2012 19:57:48, Abi
Лично я стараюсь не пробовать даже. Чтобы не было вот малипууууусенький кусочек и все. А то понесется...Держусь месяц, это конечно смешно, но для меня мое маленькое достижение.
07.11.2012 16:18:33, Глафира Андреевна
В самом начале, Бог покрыл Землю зеленью, капустой, брокколи, разными красными и желтыми овощами, чтобы Мужчина и Женщина жили долгой и здоровой жизнью. Но Сатана воспользовался изобилием даров и сотворил Молочное Мороженное. И сказал Сатана: «Хочешь с сиропом?» Мужчина ответил: «Да!». И Женщина сказала: «И мне с шоколадной крошкой!». И набрали они 10 кг веса.
И сотворил Бог Полезный Йогурт, чтобы Женщина могла поддерживать свою фигуру, которая так нравилась Мужчине. Но Сатана принес белую пшеничную муку и тростниковый сахар и соединил их. И сменила Женщина 44-й размер на 48-й. Посоветовал Бог: «Попробуй мой зеленый салат». А Сатана подал чесночные гренки под соусом. И Мужчина с Женщиной расслабили ремни.
Тогда сказал Бог: «Я послал вам богатые витаминами овощи и оливковое масло, чтобы на нем готовить». А Сатана принес жаренные во фритюре королевские креветки, лобстеров в масле и большого жареного цыпленка. И уровень холестирина Мужчины поднялся выше крыши. Тогда Бог принес картофель, с низким содержанием жира, богатый калием и питательными веществами. Но Сатана очистил полезную кожуру, порезал крахмальную середину на чипсы и зажарил на животном жиру, обильно приправив солью. И Мужчина еще больше прибавил в весе.
Тогда Бог принес кроссовки, чтобы его дети могли сбросить лишние килограммы. Но Сатана пришел с кабельным телевидением и принес пульт управления, чтобы Мужчина не затруднял себя переключением каналов. Мужчина и Женщина смеялись и плакали перед мерцающим экраном. И стали они носить стрейчевые спортивные костюмы. Тогда Бог дал Мужчине диетическое мясо, чтобы он потреблял меньше калорий и удовлетворял свой аппетит. И тогда Сатана создал МакДональдс и двойной чизбургер. И спросил Сатана: «Ты хочешь к этому еще и картофель фри?». «Да! – ответил Мужчина, – Самую большую порцию»…
Мораль: У истории этой нет конца, она постоянно дополняется и развивается, но вывод один: верите вы в высшие силы или нет, не обязательно брать все, что вам предлагают. Если вам дорого здоровье в долгосрочной перспективе, время от времени нужно задумываться о полезности предлагаемых вариантов, а не идти на поводу сиюминутных прихотей. Ведь 9/10 нашего счастья – это здоровье… 07.11.2012 16:17:58, Птица певчая
И сотворил Бог Полезный Йогурт, чтобы Женщина могла поддерживать свою фигуру, которая так нравилась Мужчине. Но Сатана принес белую пшеничную муку и тростниковый сахар и соединил их. И сменила Женщина 44-й размер на 48-й. Посоветовал Бог: «Попробуй мой зеленый салат». А Сатана подал чесночные гренки под соусом. И Мужчина с Женщиной расслабили ремни.
Тогда сказал Бог: «Я послал вам богатые витаминами овощи и оливковое масло, чтобы на нем готовить». А Сатана принес жаренные во фритюре королевские креветки, лобстеров в масле и большого жареного цыпленка. И уровень холестирина Мужчины поднялся выше крыши. Тогда Бог принес картофель, с низким содержанием жира, богатый калием и питательными веществами. Но Сатана очистил полезную кожуру, порезал крахмальную середину на чипсы и зажарил на животном жиру, обильно приправив солью. И Мужчина еще больше прибавил в весе.
Тогда Бог принес кроссовки, чтобы его дети могли сбросить лишние килограммы. Но Сатана пришел с кабельным телевидением и принес пульт управления, чтобы Мужчина не затруднял себя переключением каналов. Мужчина и Женщина смеялись и плакали перед мерцающим экраном. И стали они носить стрейчевые спортивные костюмы. Тогда Бог дал Мужчине диетическое мясо, чтобы он потреблял меньше калорий и удовлетворял свой аппетит. И тогда Сатана создал МакДональдс и двойной чизбургер. И спросил Сатана: «Ты хочешь к этому еще и картофель фри?». «Да! – ответил Мужчина, – Самую большую порцию»…
Мораль: У истории этой нет конца, она постоянно дополняется и развивается, но вывод один: верите вы в высшие силы или нет, не обязательно брать все, что вам предлагают. Если вам дорого здоровье в долгосрочной перспективе, время от времени нужно задумываться о полезности предлагаемых вариантов, а не идти на поводу сиюминутных прихотей. Ведь 9/10 нашего счастья – это здоровье… 07.11.2012 16:17:58, Птица певчая
А вы не задавались вопросом почему колбаса и пирожные попали в категорию вредных продуктов? Об этом трубят на каждом углу. Вы бы не поленились, залезли бы в интернет и посмотрели состав, например, докторской колбасы. По ГОСТу 23670-79 в 100г этой колбасы содержатся: говядина жилованная высшего сорта — 25г; свинина жилованная полужирная — 70г; яйца куриные или меланж — 3г; молоко коровье сухое цельное или обезжиренное — 2г; соль поваренная пищевая — 2090мг; нитрит натрия — 7,1мг; сахар-песок или глюкоза — 200мг; орех мускатный или кардамон молотые — 50мг. В итоге белка в ней на 100г 13%, жира — 22%, углеводов - 0%, калорийность - 257ккал. Невооруженным глазом видно, что в колбасе маловато белка, много жира и соли (про нитрит натрия я даже не говорю). Если взять кусок нежирной свиной вырезки и самой запечь в духовке, то на выходе мы получим: белок - 18%, жир - 6%, углеводы - 0%, калорийность - 142ккал. Если запечь кусок говядины или индейки, то состав будет еще лучше для похудения (белок выше, жир ниже, калории ниже). К тому же при домашнем приготовлении можно так много соли не класть. Ведь в 100г колбасы - практически дневная норма натрия!
Про пирожные тоже ничего утешительного не скажу :) Сочетание сахара и жира - это самое вредное сочетание для похудения. Сахар прямиком идет на обеспечение организма энергией, а жир - в депо на хранение.
Поэтому когда знаешь, как подобные продукты ведут себя в организме, как-то перестаешь их воспринимать как съедобные. Советую вам прежде,чем что-нибудь съесть эдакое, полюбопытствовать из чего это состоит. Мозги прочищает на раз. Знание - наша сила :))) 07.11.2012 15:42:59, LOO
Про пирожные тоже ничего утешительного не скажу :) Сочетание сахара и жира - это самое вредное сочетание для похудения. Сахар прямиком идет на обеспечение организма энергией, а жир - в депо на хранение.
Поэтому когда знаешь, как подобные продукты ведут себя в организме, как-то перестаешь их воспринимать как съедобные. Советую вам прежде,чем что-нибудь съесть эдакое, полюбопытствовать из чего это состоит. Мозги прочищает на раз. Знание - наша сила :))) 07.11.2012 15:42:59, LOO
Плюсанусь, золотые слова. Я, после того, как почитала что из чего состоит и как усваивается организмом, от очень много без проблем отказалась. От колбасы и сосисок - точно.
07.11.2012 23:20:01, Помело
Золотые слова,я давно уже читаю состав и мужа приучила прежде чем купить почитай состав.Про пирожные,когда домашние просят пеку сама,дряни то я уж точно не положу.
07.11.2012 17:41:52, Elena99
У меня та же фигня...Вечером решаю сидеть на молоке с чаем, утром кофе с печенькой, колбаской..и понеслась душа в рай, а тело от весов подальше
07.11.2012 14:52:03, Desire
Лично на меня это действует... Уже неделю открывать холодильник Нет желания НО ЭТО ДОМА ДЕЙСТВУЕТ НА МЕНЯ!!!!
07.11.2012 12:36:52, Слоник11
Прелесть какая!!!! Надо бы обязательно себе сделать нечто подобное :) Эх, да чего уж там - просто возьму и каждый листочек перепишу себе и весь свой холодильник обклею!
07.11.2012 15:55:32, АНtИЛОП_А
Я так и поступила со своим холодильником,много фраз можно в интернете поискать,которые помогают держать себя в руках.И по жоще....
07.11.2012 16:44:09, Слоник11
ахаха, супер! про яблоко особенно понравилось, яблоко можно заменить чем хочешь.
07.11.2012 14:24:58, Abi
Честно говоря, не знаю, чем сыр хуже йогуртов. Ну да, он более калорийный, но зато там дофига кальция, так необходимого женскому организму. Колбасу вот мне нельзя, у меня мотивация - желудок меня потом жЫстоко накажет :) Хотя я люблю, нюхаю иногда:) А что касается пирожных...меня вот очень мотивировал рассказ о мужике, который своих свиней перед забоем откармливал несвежей выпечкой, они у него на этом деле по 10 кг добавляли, ну еще +не двигались они,чтоб жир не растрясти. В пироженых и прочих "вкусняшках" нет ничего полезного, только ккал, а организм бедного животного тоже требует витаминов, минералов, всяких там жирных кислот и прочего, вот свинья и лопает пирожные в промышленных кол-вах, потому что ничего другого не дают, а наестья ЭТИМ невозможно. И -опачки! - +10 кило перед забоем:)Я лично не хочу быть, как та свинья, ну а остальные сами выбирают :)
07.11.2012 11:56:39, хухра-мухра
А сыр это же щастье! Я за сыр как мышь продам родину. И то себя ограничиваю даже в нем....
07.11.2012 16:22:01, Глафира Андреевна
на ГВ это совершенно ни к чему, разве что у ребенка аллергия...в сыре оч. много полезных веществ, которые нужны и маме и малышу, для костей, для зубов...
07.11.2012 17:01:46, хухра-мухра
:) Ты меня не знаешь, я могу его много схомячить. Я люблю и бри, и пармехан, и с плесенью, и моцареллу. Правда без хлеба, уже плюс. Сейчас им стараюсь перекусывать когда есть хочу. Так, пару кусочков.
07.11.2012 17:32:58, Глафира Андреевна
Я очень люблю сыр с помидоркой. ИЛи со свежей клубникой. А еще он с морковкой хорошо идет :) Витамин А из той же морковки усваивается только вместе с жиром, а витамин А обязательно нужен организму, и для глаз, и для остального.
07.11.2012 17:41:09, хухра-мухра
Я тоже с морковкой люблю, знаете как вкусно нарезать морковку, сельдерей черешковый и сделать сырный соус из сыра с плесенью (я делаю из голубой или зеленой, просто взбиваю блендером теплое молоко и сыр, получается такой сырный мусс) - очень вкусно.
08.11.2012 09:30:19, Шушелка
Нет во вред сыра я тоже не верю. Сыр вкусный и полезный продукт. А вот поесть на ночь или сервилат, или тортик. Ведь иногда и есть не хочешь или есть что то полезное, а все равно.
07.11.2012 12:32:56, Дездемона
ну, тут одно из двух: или худеть, или лопать на ночь сервелаты и тортики. И то и другое не получается:) Значит, надо просто решить, что важнее. Если сервелат и тортик важнее, в пень похудение!!!
07.11.2012 15:35:44, хухра-мухра
Лично меня мотивируют две вещи - понимание, что это реально ВРЕДНАЯ еда (вся полезная мне разрешена), от которой организму будет плохо и то, что мне жаль результат. Я сбросила десять кг и мысль погубить на корню все это останавливает. Ну, и усилие воли применять надо. ЭТо трудно, но иногда необходимо.
07.11.2012 11:47:09, Помело
Читайте также
Сердце устало. Почему возникают инфаркты и инсульты и как их лечат сейчас
Что такое инфаркт и инсульт?
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера