Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Весы 31.10.2012 "выравнивающиеся"

-500 грамм, несмотря на кусок шоколадки вечером...

31.10.2012 07:17:52, Наталия1974

45 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

+100.73,9 01.11.2012 01:24:18, попкорн

-400 31.10.2012 20:03:44, рыжая Ксю

Кстати,а почему у тебя линеечки то не видно? 31.10.2012 18:17:55, SALLI

Я, как линеечку ставлю, так сразу худеть перестаю:( Как будто "сглаживает" меня кто:( 31.10.2012 19:26:28, Наталия1974

Такое тоже бывает??? 31.10.2012 19:51:52, SALLI

Видимо,да:( Причем, происходит это обычно на одной и той же цифре. Как только я сбрасываю около 7 кг. 31.10.2012 19:58:01, Наталия1974

Вот у меня аналогично, как дохожу до 72 и все, начинается расслабление:( 31.10.2012 20:04:30, рыжая Ксю

А у меня независимо т веса:( Как 7 сбрасываю, так все:( 31.10.2012 20:31:01, Наталия1974

Цифра 7 заколдованная?:) 31.10.2012 21:12:49, рыжая Ксю

Ага, представляешь? Вот и в этот раз, как только я к ней приблизилась, так откат назад резкий:( Сейчас опять к ней подбираюсь полная решимости уж в этот-то раз ее преодолеть, поскольку теперь-то я знаю, что она заколдованная! Получается, что я предупреждена, а значит вооружена! :) 01.11.2012 07:13:18, Наталия1974

Натали по загадочным причинам не хочет вывешивать линеечку:) Ведь не обязательно же реальный вес писать, можно просто кол-во лишних кг зафиксировать! Ну, там, от 10 до 0 к примеру. 31.10.2012 18:29:21, хухра-мухра

ты умничка :) 31.10.2012 17:59:09, Тюльпанчик

- 100 - Я тут новенькая, хотя читаю давно. Буду пытаться отчитываться. Может волшебная сила конфы поможет. 31.10.2012 16:58:13, Кузя и сын

можно еще линеечку повесить, тогда точно поможет:) 31.10.2012 17:59:35, хухра-мухра

Попробу завтра, хотя боюсь спугнуть снижение веса.;) 31.10.2012 18:19:24, Кузя и сын

О, я тобой восхищаюсь :) У меня тут совсем не было сил и времени зайти, а тут такие перемены и пропавшие участники вернулись :))) 31.10.2012 18:04:23, Тюльпанчик

а, спасибо :) Сама от себя не ожидала такого:) Пришлось обновить весь гардероб, причем несколько раз:) 31.10.2012 18:27:17, хухра-мухра

ну это понятно :) скоро - 20 кг - это ощутимо :)) 31.10.2012 18:42:22, Тюльпанчик

не, я дальше не планирую худеть, мне нельзя весить меньше 63х, проблемы со здоровьем начинаются. У меня кость широкая и тяжелая, так что 65 - вполне себе норм. 01.11.2012 09:39:14, хухра-мухра

ну до минус 20 - остался 1 кг :)))
У меня тоже широкая и тяжелая, поэтому мои кг мне никто и никогда не дает. 01.11.2012 10:40:36, Тюльпанчик

+600 31.10.2012 16:53:51, lusha1

-300 31.10.2012 13:36:35, SALLI

-500 грамм, водичка уходит:) 31.10.2012 11:29:49, Патамушта

-1.500 приятно.Но это первые дни всегда так. 31.10.2012 10:46:52, Слоник11

по нулям.

Что-то за последнюю неделю вес "туда-сюда" гоняются 200-300 гр. В итоге получается "плато".....Как сдвинуть то? 31.10.2012 10:32:16, Птичка снежная

Почитай, чего в интернете пишут про раскачку веса или обмена. Может, тебе разгрузку или наоборот зигзаг плюс устроить 31.10.2012 11:30:34, Наталия1974

я зиггзаги практикую и так. Разгрузку?....да фиг ее знает, не переедаю я и так...хз 31.10.2012 11:47:22, Птичка снежная

Ну, чисто,чтобы раскачать организЬм. 31.10.2012 13:09:10, Наталия1974

У меня +700 после вчерашнего :) Но я совершенно не жалею, мне сейчас стало намного лучше:) Тем более, на выходные и праздники планирую основательно подзаняться спортом, а где силы-то брать? :) 31.10.2012 09:40:32, хухра-мухра

Наташ :), как твои дела? Получается строить рацион по пятнашкам? 31.10.2012 09:11:48, LOO

офф. Татьяна можно на подник вопрос? 31.10.2012 10:33:58, Птичка снежная

Да, конечно :) 31.10.2012 10:35:08, LOO

Намылила 31.10.2012 11:46:24, Птичка снежная

Ответила :) 31.10.2012 17:05:22, LOO

Спасибо, прочла уже) 31.10.2012 17:22:05, Птичка снежная

Вот, только сегодня в метро дочитала книжку. Выяснила, что читала ее зря, поскольку про саму диету там процентов 5-10 всей книжки. Все остальное про спорт и "психологическая вода". Но зато в процессе чтения я поняла, что мне все-таки, наверное, легче придерживаться относительно низко-калорийного питания (1000-1200 ккал) и пытаться есть более правильную пищу. Но я еще не успела разглядеть вкладки, касающиеся построения рациона. Может, я там что-то и найду для себя интересное и нужное. Но опять же, я сейчас четко понимаю, что чем больше я ем (по объему даже, а не по ккал), тем больше мне хочется. А у Терна порции ого-го какие! 31.10.2012 09:19:47, Наталия1974

куда все делось? мы же считали BMI - для тебя это 1,569 ккал. оптимальнее всего есть на 1,700, заниматься хорошо спортом три раза в неделю и не звереть от голода. 31.10.2012 15:05:04, tuele

Мы же уже 100 раз обсуждали, что спорта у меня нет и в ближайшей перспективе не предвидится:( И я вовсе не голодная, кстати, я нормально себя чувствую в большинстве случаев. Бывает, что нападает дикий жор, но тогда я все-таки ем, а не зверею:) Ну и эндокринолог, посмотрев мои анализы, измерив мне рост, вес и талию, сказала питаться на 1200 ккал. 31.10.2012 15:13:27, Наталия1974

я вот тоже была "вовсе не голодная" и "нормально себя чувствовала". Только когда пучками "полезли" волосы - взгляды свои пересмотрела...Так что ты - эта, осторожней) 31.10.2012 15:26:16, Птичка снежная

Да, кстати об этом я все время забываю:( Надо записывать. Я за Лоо уже записываю. Надо и про этот моментик запись сделать... 31.10.2012 15:27:10, Наталия1974

1000 калорий это голодовка. Очень мало и не рационально ни разу. 31.10.2012 14:49:33, Дездемона

Так вкладка - это самое главное :) А какие у него порции? Три каулака - это разве много на один раз? 31.10.2012 10:03:51, LOO

Учитывая мои кулачищи это очень много, но даже если сократить на треть, я сейчас съедаю все-таки меньше. И,например, на завтрак полтора кулака - это молоко с водой:) 31.10.2012 10:28:37, Наталия1974

Вода в расчет не идет. Молоко, кефир и др. напитки - это четвертый кулак. Мой, например, кулак - это примерно 100г. Твой может быть 150г. Но у тебя и рост и вес другие. Для меня, например, получается: завтрак - 100г творога + орехи (20-30г) + фрукт (например, хурма 200г); обед - 100г приготовленной рыбы, 100г овощей (5 помидорок черри или 2 огурца или ...), 100г гречки или дикого риса; полдник - 2 фрукта или 1 фрукт+кефир; ужин - 100г курицы и 200г салата. Зеленый чай и вода между едой. По объему 300г за один раз - это нормально, чтобы потом 3-4 часа не хотеть есть (для меня). Размер кулака опять же можно варьировать под себя (+- 15%). Кефир, молоко и др. напитки можно добавить к основному приему пищи, а можно выпить между. Если тебе комфортнее не 4-х разовое, а 5-разовое питание, то размер кулака сокращается. Но тогда и ешь ты не каждые 3-4 часа, а 2-2.5часа. Пятнашки тем и хороши, что их легко можно настроить под себя. А постоянно сидеть на низкокалорийном рационе в 1000-1200ккал без срывов невозможно. Даже если ты таким образом похудеешь, что ты будешь делать потом, чтобы вес удержать? Ведь организм начнет поправляться от любого лишнего куска из-за сниженного обмена веществ. Постоянно придерживаться низкокалорийного рациона невозможно и вредно для здоровья, понимаешь? Это тупик с откатом назад :( 31.10.2012 10:53:18, LOO

а у меня плюс. 58,6. это вчера ходили на ДР свекрови. хоть процесс питания до 6 закончился, но все равно, было съедено вечером намного больше, чем всегда 31.10.2012 08:03:24, Даздраперма

Вернуться в конференцию

Весы 31.10.2012 "выравнивающиеся"

Загруженные изображения