Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 29.10.2012 выходные кончились, начинаем сначала...
+300. Итого, за выходные +почти 1,5 кг:( Ужас.За неделю,правда, все равно минус 1,1 кг. Но за месяц в целом всего минус килограмм где-то:( Такими темпами я худеть буду 2 года:(
29.10.2012 06:52:41, Наталия1974
69 комментариев
У меня фигово - -500 за неделю :( Это я на акву два раза сходила. Потом ела как не в себя. Ерунда какая-то! Если нет физнагрузки, я спокойно свой рацион переношу, как только позанимаюсь, включаю "слепую лошадь" :( 29.10.2012 14:15:25, пико4ка
Надеюсь, что в более приличную погоду и при хорошем самочуВствии я буду все-таки гулять вместо того, чтобы есть... Но вообще, надо как-то себя и в выходные ограничивать. ну, хочется съесть что-то вредное, ну съешь, но мало... Либо устраивать зиг-заг плюс в субботу, а в воскресенье уже волю в кулак...
29.10.2012 12:28:37, Наталия1974
Зато у меня ребенок - моя совесть:) Вчера решила съесть одну японскую конфетку. Причем, конфетка неизвестно из чего. Какая-то как желе бледно-зеленого цвета, а внутри нечто то ли черное, то ли темно-темно-зеленое (может, водоросли???). Короче, очень странные конфетки мне коллега привез из Японии:)
Съела я,значит, одну конфетку и потянулась за второй, а ребеночек-то меня и спрашивает:"Мама, а ты разве не худеешь??". Прям стыдно мне стало:) 29.10.2012 12:49:32, Наталия1974
Съела я,значит, одну конфетку и потянулась за второй, а ребеночек-то меня и спрашивает:"Мама, а ты разве не худеешь??". Прям стыдно мне стало:) 29.10.2012 12:49:32, Наталия1974
Ну, детки редко интересуются такими вопросами, это я просто вечно на всю квартиру кричу, что я худею:)
29.10.2012 13:11:18, Наталия1974
А меня дочь стыдит, вот где позорище то....Я сама ее гоняю, она вкалывает будь здоров а сама вот как расплылась.
29.10.2012 16:02:04, Глафира Андреевна
Ну, ничего себе! Всего одно яблочко, да после физической нагрузки! Какая-то несправедливость творится, граждане! Не должно быть плюса!
29.10.2012 11:19:04, Наталия1974
тоже заново +1000 за выхи 97,1 кг
29.10.2012 09:01:12, osnat
У меня тоже ВСЕ едят. ВСЕМ можно, а мне -нет. У ВСЕХ нормальный обмен, а у меня -вот такой.
29.10.2012 11:59:29, хухра-мухра
я себя насилую, если работаю на пустой желудок, вот это просто нереально! А если я дома и работать не надо, то нормально. Ну, разумеется, в опр. смысле мне пришлось себя ограничивать, и голодно было - ведь мой желудок привык к опр. кол-ву пищи (довольно изрядному, у нас в семье все любят от души покушать). А потом уже привыкла к небольшому кол-ву пищи - и сейчас мне было бы тяжело сожрать столько же, сколько раньше.
29.10.2012 12:34:52, хухра-мухра
Ну, я тоже готовлю, грею и наливаю, и что? Другим можно, а мне- не положено. Я летом когда на дачу ездила - на всю семью готовила постоянно, сама ничего не ела. Ну, им можно, пусть они едят. Раньше я сама участвовала в этом обжорстве, вот и набрала 84 кг незаметненько. Перестала участвовать - сразу похудела:)
29.10.2012 12:00:50, хухра-мухра
Значит еще над психологией стоит поработать, потому что все от головы. Человек не может долго себя ограничивать в любимом. Это ведет к срывам. Поэтому вредное должно стать нелюбимым на всю жизнь. Другого путь просто нет, понимаешь. Мне, например, совершенно не хочется, т.к. я понимаю, что происходит с организмом при употреблении сего :) Чтобы ты знала, самая адская смесь - это сахара + жиры (мороженое, торты и т.п.). Сахар сразу же идет на обеспечение организма энергией, а жир - в депо, т.е в присутствии сахара он запасается :(
30.10.2012 14:13:25, LOO
Надо все-таки в выходные как-то брать себя в руки. Я почти 1,5 кг набрала:(
29.10.2012 09:02:10, Наталия1974
А я в выхи вообще мало ем, обычно дела какие то. То в магазин, то погулять, то еще какая то бытовуха. А вот на неделе уже сложнее, я одна дома с мелким, сидим, особенно если погода плохая то вообще много не погуляешь, и хочется что то захомячить.
29.10.2012 10:01:27, Глафира Андреевна
Ну и чего себя насиловать? Мне легче разгружаться, когда никто вокруг не ест:) Поэтому мои разгрузки проходят в будние дни:) Если сегодня творога куплю обезжиренного, завтра у меня разгрузка будет:)
29.10.2012 12:01:36, Наталия1974
Видишь, а мне наоборот. Я,сидя на работе, часто вообще про еду не вспоминаю, пока меня коллеги в столовку не позовут. Я на голодный желудок хорошо работаю и сплю:)
29.10.2012 12:36:37, Наталия1974
Так надо отучать есть весь день. Это и для ребенка не полезная привычка. Есть завтрак обед и ужин и все. Он в саду же ест как положено.
29.10.2012 10:02:09, Глафира Андреевна
"Весь день" я и имела ввиду, что завтрак, обед и ужин. Просто на работе я не вижу, как кто-то что-то ест, поскольку для этого все идут в столовку. А тут-то все на глазах, как говорится:( Да я еще и готовлю, и грею, и наливаю...
29.10.2012 10:04:06, Наталия1974
Как хорошо сила воли тренируется когда я бутеры делаю своим с колбаской:) И нини, ни кусочка в рот. Или тортик режу, а вчера так вообще мороженое по мисочкам разложила на всех и сама ни ложечки:)
29.10.2012 14:20:40, Глафира Андреевна
Не переживайте, девочки ж говорят быстро худеть вредно. Так что просто надо какой то держаться правильной политики партии. Питаться, двигаться и результат будет! :)
29.10.2012 08:56:50, Глафира Андреевна
Влезу ;)
Почитала, он исходит из двух посылок - то, что тюлени и моржи толстые, хотя все время плавают. Ну так у них генетика такая. И они в очень холодной воде (некоторые) и оооочень долго находятся, им без жира и правда никак не выжить. То, что тоже самое справедливо для человека - только его домыслы, не более.
Вторая - что длительные низкоинтенсивные нагрузки расходуют жир, и поэтому стимулируют его накопление. Так, к слову, твои планируемые прогулки по улице - по сути тоже самое. Тада лежи на диване и ходи только по квартире, а то вдруг начнутся нагрузки, которые простимулируют накопление жира! Ни грамма жира нельзя тратить, не дай бог! :)
А в бассейне ты можешь и интервальные тренировки можешь устроить, проплыла 10-20 метров быстро, потом перешла на медленный темп, потом опять быстрый. И усе будет по науке! А на первое время тебе и нагрузки от обычного плавания может хватить, важно же, чтобы нагрузки немного превышали твои имеющиеся возможности. Дыхалка опять же натренируется, я надеюсь она тоже энергию потребляет, да и для последующих тренировок пригодится :)
И вообще, можно подумать, что у тебя сейчас организм жир не накапливает :), что ты боишься испортить эту отлаженную систему. 29.10.2012 16:22:57, любопытная Анна
Про себя - я конечно не показатель, но. Некоторое время назад я сбросила давно желаемые 2-3 килограмма, при этом ходила в бассейн. А до этого давно пыталась сбросить, но не выходило, спортклуб и бассейн были далеко, и я спортом почти не занималась. Ну я еще стала придерживаться некоторой диеты, если это можно так назвать. Так что в некотором роде совпадение, но явно бассейн мне не помешал, а, скорее всего, поспособствовал.
И вес пока обратно не набрался (посмотрим, что будет, когда "диету" не соблюдаю: в субботу была на др по полной программе, а сегодня съела киш с грибами, чувствую, калорийная бомба :)) Ну в общем, явной склонности к накоплению жира у меня пока не развилось :)))) 29.10.2012 16:57:03, любопытная Анна
Еще у меня был друг в детстве, очень толстый. Где-то классе в десятом он и его семья озаботились его фигурой. Знаю, что он ходил в бассейн, и еще какая-то диета у него была, типа отменили бутерброды с колбасой на десерт :)(точно не знаю). И он съездил в трудовой лагерь, ну сколько того лагеря - недели 3. Когда мы встретились летом на даче, я его конечно узнала... но преображение было значительное. Мама у него тоже была толстая, так что наследственность в этом смысле не очень. Может, он еще каким-то спортом занимался, кроме бассейна - не помню. Но бассейн не помешал.
Вообще я тоже не считаю, что бассейн - единственное средство и панацея. Возможно, есть более эффективные. Но это лучше лежания на диване.
Насчет плечевого пояса - на фитнесе у нас тоже есть упражнения на плечевой пояс, и в бассейне плаваю, пока никаких катастрофических последствий. И вижу в бассейне женщин-тренеров - очень стройные, никаких широких плечей. Чтоб мышцы накачать сколько-то заметно, нужно как профессионалы заниматься - каждый день, а то и по две серьезных тренировки. А один-пару раз в неделю - подтянутся мышцы и все. 29.10.2012 19:14:10, любопытная Анна
Ну я не знаю, засада какая-то со всех сторон :( Пусть специалисты придут скажут, что за странный эффект такой. Может она ела при этом много?
29.10.2012 17:47:41, любопытная Анна
Чтоб не переохладиться, плавать надо как следует :) Доказано моим личным опытом :) В бассейне еще по идее калории из организма расходуются на обогрев бассейна, что приятно.
Научно доказано, что сдуется насмерть, но не доказано, что после часа в холодной воде начинается накопление жира. Могу сказать, что моя старшая склонна к накоплению жира, в мужа. И летом у моих родителей дети довольно регулярно ходили в бассейн, по крайней мере так научились плавать, что мы с ними соревнуемся на равных, а скоро я начну сдавать позиции. И вроде бы за лето старшая немного подтянулась, а сейчас в бассейн не ходим (кто болеет, а кто просто не хочет) - и у нее живот опять начал расти :( 29.10.2012 16:45:46, любопытная Анна
можно же дома заниматься, а у тебя даже утренней зарядки нет. Это очень плохо :( Скачай себе какой-нибудь комплекс упражнений, или на ТВ подключи, их ща масса, было бы желание. И из оборудования ничего не нужно, только коврик на полу.
29.10.2012 09:51:03, хухра-мухра
отмазы пошли:) Кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - ищет отговорку. :)
29.10.2012 12:01:34, хухра-мухра
Ну, смотри. В субботу встали, приготовила завтрак, все поели, и муж уехал к зубному. У ребенка насморк и чуть кашля, гулять не пошли. Разбирала документы, ненужное выбрасывала.Параллельно варила суп. Муж вернулся к 13, пообедали и легли спать. Все. Спали до 17 где-то. Встали, играла с ребенком, читала книжки и т.д. Готовила ужин. Поужинали, посмотрели телек чуть-чуть, помылись и спать. Вчера все примерно то же самое, только вместо разбора бумажек я убирала квартиру. пылесосила и мыла. После тихого часа смотрела Большие гонки:) Потом купла ребенка долго, потом сама долго плескалась в ванной (мы по воскресеньям все подолгу плещемся). И усё:( Опять уже пора спать. Еще ребенку какую-то "каплю" делали на голову в садик:)
29.10.2012 09:15:49, Наталия1974
Вот вместо дневного сна смело можно было пойти в бассейн. Ребенка оставить мужу.
29.10.2012 09:51:46, Глафира Андреевна
Почитав Олега Терна, я узнала, что бассейн не только не способствует похудению, а наоборот, способствует отложению жира! То есть бассейн полезен для поддержания организма в тонусе в целом, но никак не похудению:(
29.10.2012 10:01:57, Наталия1974
Почитала, он исходит из двух посылок - то, что тюлени и моржи толстые, хотя все время плавают. Ну так у них генетика такая. И они в очень холодной воде (некоторые) и оооочень долго находятся, им без жира и правда никак не выжить. То, что тоже самое справедливо для человека - только его домыслы, не более.
Вторая - что длительные низкоинтенсивные нагрузки расходуют жир, и поэтому стимулируют его накопление. Так, к слову, твои планируемые прогулки по улице - по сути тоже самое. Тада лежи на диване и ходи только по квартире, а то вдруг начнутся нагрузки, которые простимулируют накопление жира! Ни грамма жира нельзя тратить, не дай бог! :)
А в бассейне ты можешь и интервальные тренировки можешь устроить, проплыла 10-20 метров быстро, потом перешла на медленный темп, потом опять быстрый. И усе будет по науке! А на первое время тебе и нагрузки от обычного плавания может хватить, важно же, чтобы нагрузки немного превышали твои имеющиеся возможности. Дыхалка опять же натренируется, я надеюсь она тоже энергию потребляет, да и для последующих тренировок пригодится :)
И вообще, можно подумать, что у тебя сейчас организм жир не накапливает :), что ты боишься испортить эту отлаженную систему. 29.10.2012 16:22:57, любопытная Анна
Терн исходит из того, что научно доказано, что если человек проведет сутки в воде всего на 1 градус ниже своей собственной, то он переохладится и "сдуется" насмерть. А в бассейне типа вода по-любому ниже, чем 36,6, поэтому организм будет накапливать жирочек, дабы не переохладиться.
29.10.2012 16:30:48, Наталия1974
И вес пока обратно не набрался (посмотрим, что будет, когда "диету" не соблюдаю: в субботу была на др по полной программе, а сегодня съела киш с грибами, чувствую, калорийная бомба :)) Ну в общем, явной склонности к накоплению жира у меня пока не развилось :)))) 29.10.2012 16:57:03, любопытная Анна
у меня коллега недавно ходила в бассейн на аквааэробику. Уставала, то есть занималась в полную силу. Вес никуда не делся, мыщцы на отдельных местах подтянулись, но стали в груди малы рубахи!
29.10.2012 17:12:51, Наталия1974
Вообще я тоже не считаю, что бассейн - единственное средство и панацея. Возможно, есть более эффективные. Но это лучше лежания на диване.
Насчет плечевого пояса - на фитнесе у нас тоже есть упражнения на плечевой пояс, и в бассейне плаваю, пока никаких катастрофических последствий. И вижу в бассейне женщин-тренеров - очень стройные, никаких широких плечей. Чтоб мышцы накачать сколько-то заметно, нужно как профессионалы заниматься - каждый день, а то и по две серьезных тренировки. А один-пару раз в неделю - подтянутся мышцы и все. 29.10.2012 19:14:10, любопытная Анна
А у нас все тети-тренеры оооочень плечистые! Я вообще бассейн очень раньше любила и ходила туда, но это было давно:( Я и на аэробику ходила, но после степ-аэробики интенсивной у меня сиси до колен растянулись и вены повылезали на ногах:(
29.10.2012 19:59:53, Наталия1974
Нет, не ела она много. Наоборот, ее эндокринолог напугала диабетом, и подружка сократила вредные углеводы + в бассейн пошла.
29.10.2012 19:56:44, Наталия1974
Научно доказано, что сдуется насмерть, но не доказано, что после часа в холодной воде начинается накопление жира. Могу сказать, что моя старшая склонна к накоплению жира, в мужа. И летом у моих родителей дети довольно регулярно ходили в бассейн, по крайней мере так научились плавать, что мы с ними соревнуемся на равных, а скоро я начну сдавать позиции. И вроде бы за лето старшая немного подтянулась, а сейчас в бассейн не ходим (кто болеет, а кто просто не хочет) - и у нее живот опять начал расти :( 29.10.2012 16:45:46, любопытная Анна
Я могу другое сказать, если в бассейне плавать с дощечкой, держаться руками и работать ногами и так продолжительное время то значительно подтягиваются мышцы и жир тоже сгорает, только надо следить за пульсом . Если плавать как тетушка бегемотиха то фиг, не будет ничего.
Аквааэробика тоже полезно.
Я в теме, потому как ребенок в плавательном спорте и сестра бывшая проф. спортсменка+ я ей недавно помогала диплом писать по плавательной подготовке спортсменов. Толк ЕСТЬ, главное пару раз хотя бы туда ходить и активно работать. Можно плавать с утяжелителями, по 0,5 кило например. 29.10.2012 10:08:40, Глафира Андреевна
Аквааэробика тоже полезно.
Я в теме, потому как ребенок в плавательном спорте и сестра бывшая проф. спортсменка+ я ей недавно помогала диплом писать по плавательной подготовке спортсменов. Толк ЕСТЬ, главное пару раз хотя бы туда ходить и активно работать. Можно плавать с утяжелителями, по 0,5 кило например. 29.10.2012 10:08:40, Глафира Андреевна
читаю "сестра бывшая".... думаю, как это так - бывшая сестра???
Я всегда плавать стараюсь как могу интенсивно, поскольку жалко заплаченных денег. Да и подсчет кол-ва проплытых бассейнов увлекает, ведь кол-во растет:)
Но лично у меня худеть в бассейне никогда не получалось, да еще и плюс плечевой пояс раздавался в ширину:( Бассейн мне только реально для поддержания общего тонуса подходит. 29.10.2012 10:29:08, Наталия1974
Я всегда плавать стараюсь как могу интенсивно, поскольку жалко заплаченных денег. Да и подсчет кол-ва проплытых бассейнов увлекает, ведь кол-во растет:)
Но лично у меня худеть в бассейне никогда не получалось, да еще и плюс плечевой пояс раздавался в ширину:( Бассейн мне только реально для поддержания общего тонуса подходит. 29.10.2012 10:29:08, Наталия1974
А, не поправила сестра, бывшая спортсменка, была в национальной сборной:)))
29.10.2012 10:34:54, Глафира Андреевна
Я, конечно, потом поняла:) Эту "бывшую сестру" как-то из контеста выхватила:)
29.10.2012 10:47:41, Наталия1974
Вот, единственное, что у меня есть - это коврик... Но заниматься могу только "из-под палки", когда тренер над душой стоит с дубиной:(
29.10.2012 10:02:49, Наталия1974
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
