Ну что, девоньки, отчитаемся?:)
З. каша 4 злака на молоке+вода
П. груша
О. тушеные овощи залитые иичком, помидор, ох...этот коварный полукусочек торта после вчерашнего ДР коллеги, чай
П. орехи, изюм, киви
У. ложка творожка Данон (ребенкина), мойва жареная, помидорки
вода ок. 1,5л
сегодня без фитнеса.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
п. активия
о. суп овощной, тушёное мясо с капустой. Кисель
п. кофе с молоком
у. кабачок с сыром, чуть кешью, чуть изюма, кофе, чай. 24.10.2012 09:58:05, Chel
Обед - суп-пюре грибной, салат Цезарь, капуччино без сахара.
Ужин - латте без сахара, на обезжиренном молоке, 20 миндальных орешков, 70 грамм сыра (часть обычного, часть -Амбер, 10% жирности)
Все - до 18-00. 24.10.2012 09:26:28, хухра-мухра
З. ТВОРОГ (0.5%) 300гр, помидор, какао-порошок 1ч.л., мед 1 ч.л, чай с имбирем, немного орешков
п-1 яблоко
о- рыба и зеленый салат
п котлета, кофе с молоком, сыр, орехи
у-овощи тушеные с соевым соусом, отруби, кофе с молоком, 1 конфета, немножко сушеной вишни
вода 1 л 24.10.2012 02:35:51, Ronia
п-1 яблоко
о- рыба и зеленый салат
п котлета, кофе с молоком, сыр, орехи
у-овощи тушеные с соевым соусом, отруби, кофе с молоком, 1 конфета, немножко сушеной вишни
вода 1 л 24.10.2012 02:35:51, Ronia
З: 11-00 овсянка на воде 50 гр. ябл.суш. 20 гр. Чай
П: 12-30 Груша
О: 14-30 овощи на пару, грудка куриная 100 гр.Яблоко
П: 16-00 конфета Рафаэлло 1 шт.
У: 19-00 котлета 1 шт. салат из капусты 100 гр. Чай. 23.10.2012 22:12:06, Relan
П: 12-30 Груша
О: 14-30 овощи на пару, грудка куриная 100 гр.Яблоко
П: 16-00 конфета Рафаэлло 1 шт.
У: 19-00 котлета 1 шт. салат из капусты 100 гр. Чай. 23.10.2012 22:12:06, Relan
З: кофе с 130 грамм молока 0,5% без сахара, 25 грамм пшеничного хлеба с отрубями, 20 грамм 5% сыра, 1 блинчик с творогом.
Обед длился с 12 до 15, были 3 ДР! Во как! Было за это время съедено 2 огурца свежих, 3 огурчика маринованных, 1 бутерброд с маслом и красной икрой, рулетик из лаваша с чем-то там типа крабовых палок, яиц и еще чего-то, грамм 100 наверное. 3 кружка сыра с моцареллой. 200 грамм грейпфрутового сока, 50 грамм водки.
После 15-00 не ела ничего, кроме 1 укуса свежего огурца и пол укуса свиной отбивной (вот, прям меньше сантиметра).
Итого, я не надеюсь на отвес, но надеюсь на 0. наивная, да? 23.10.2012 21:55:17, Наталия1974
молодец! У тебя железная сила воли! Если б я откусила, уже не остановилась бы...
24.10.2012 09:27:20, хухра-мухра
Выпей хотя бы кефир, несчастная :) Ты же голодная. Делать такие большие перерывы в еде вредно!!!!!
23.10.2012 21:57:42, LOO
Обед длился с 12 до 15, были 3 ДР! Во как! Было за это время съедено 2 огурца свежих, 3 огурчика маринованных, 1 бутерброд с маслом и красной икрой, рулетик из лаваша с чем-то там типа крабовых палок, яиц и еще чего-то, грамм 100 наверное. 3 кружка сыра с моцареллой. 200 грамм грейпфрутового сока, 50 грамм водки.
После 15-00 не ела ничего, кроме 1 укуса свежего огурца и пол укуса свиной отбивной (вот, прям меньше сантиметра).
Итого, я не надеюсь на отвес, но надеюсь на 0. наивная, да? 23.10.2012 21:55:17, Наталия1974
А я прям подошла, укусила и смылась с кухни, чтобы не соблазняться:)
24.10.2012 08:52:05, Наталия1974
Наташ, ну нельзя же так.....млин читаю тебя и ощущение что пишет 15 летняя девочка....Ну нельзя же голодать...
23.10.2012 22:10:49, Птичка снежная
Так, я есть-то не хотела! Мяса откусила у мужа чисто попробовать:) И ребенок типа огурчиком угостил:)
24.10.2012 06:41:08, Наталия1974
Овсянка с отрубями на воде
Полпачки творога 2% + 2 ст.л. облепихи
Тушеная капуста, 1 бутер хлеб+ сыр
Салат из помидор+ кусочек говядины отварной
Яблоко
Фитнес 1 час (нагрузка аэробная) 23.10.2012 21:41:52, bambul
Полпачки творога 2% + 2 ст.л. облепихи
Тушеная капуста, 1 бутер хлеб+ сыр
Салат из помидор+ кусочек говядины отварной
Яблоко
Фитнес 1 час (нагрузка аэробная) 23.10.2012 21:41:52, bambul
Ну девочки я к вам. Что то постоянно голодная я:((((
Итак утро омлет с тертым пармезаном+кофе
Второй завтрак йогурт без наполнителя
Обед гречка и тефтельки
Полдник йогурт
Ужин гречневая лапша с овощами
Перекус пара квадратиков горького шоколада и кураги несколько штук.
Ходьба около 9 км.
И все равно сижу и хочу ЕСТЬ....:((( 23.10.2012 21:31:08, Глафира Андреевна
У тебя мало белка, поэтому голодная. Ничего, что я на ты? Если бы ты хотя бы творог ела, а в йогурте мало белка. Старайся есть полноценный белок 3 раза в день, а не 2. Например, в гречневую лапшу с овощами курочки вареной или запеченной добавь. Будет тоже вкусно. И не забывай про фрукты.
23.10.2012 21:44:05, LOO
самое диетическое мясо - грудка индейки. А еще мне очень нравится сыр Амбер, шведский. Там всего 10% жира и 31% белка, а углеводов - 1%. И калорийность - всего 220 ккал на 100 грамм, для сыра совсем немного.
24.10.2012 09:28:51, хухра-мухра
Да ешь ты горький шоколад, только не плитками и не на ночь :) Если будешь есть больше белка, меньше будешь хотеть есть, в том числе и сладкого. В перекусы к йогурту добавь фрукты (творог и кефир, как я поняла, ты не любишь?). И старайся есть побольше овощей (свежих в том числе).
23.10.2012 23:23:17, LOO
Итак утро омлет с тертым пармезаном+кофе
Второй завтрак йогурт без наполнителя
Обед гречка и тефтельки
Полдник йогурт
Ужин гречневая лапша с овощами
Перекус пара квадратиков горького шоколада и кураги несколько штук.
Ходьба около 9 км.
И все равно сижу и хочу ЕСТЬ....:((( 23.10.2012 21:31:08, Глафира Андреевна
Конечно давно пора на ты. Что то я про мясо забыла, носилась весь день. А в остальном нормальное меню? Шоколад не очень наверное, да? Я не могу без сладкого совсем:((
23.10.2012 22:15:51, Глафира Андреевна
з - яйцо, сыр (15%), ржаной хлеб, чай
з2 - яблоки
о - салат овощной, плов
п - орехи, курага
у - т.к. поздно , то салат овощной с отрубями.
Сегодня аквааэробика. 23.10.2012 21:16:29, Птичка снежная
з2 - яблоки
о - салат овощной, плов
п - орехи, курага
у - т.к. поздно , то салат овощной с отрубями.
Сегодня аквааэробика. 23.10.2012 21:16:29, Птичка снежная
отчитаемся:
З кофе с молоком, бутер зерновой хлеб+ паштетом, сыр.
О телячьи котлеты с макаронами и огурцом
У натуральный йогурт с грецким орехом. 23.10.2012 21:11:13, nasja
З кофе с молоком, бутер зерновой хлеб+ паштетом, сыр.
О телячьи котлеты с макаронами и огурцом
У натуральный йогурт с грецким орехом. 23.10.2012 21:11:13, nasja
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
