Девочки, посоветуйте, с чего начать.
Сейчас вес 75кг, рост 170см.
Прибавила 5 кг за год приема ОК.
В весе 63-65 была с 20 лет, вполне себе комфортно себя чувствовала, сейчас перебор.
В принципе и сбросить надо немного, но силы воли и времени почти нет((((
Домой пришел, детям ужин приготовил, нахватался, толком не поел, чай попил(
Была намерена ходить на аквааэробику, но там занятия сделали в 21,30 - ну куда????
С чего начать, дайте пинка!!!!
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Определится на сколько вы хотите похудеть) Самое главное - цель. А дальше ищите для себя подходящий метод. Я с Дюкана перешла на капсулы орсотен слим. Тут каждому свое. Я таким путем пошла и не жалею.
02.11.2012 13:21:42, Штучная

Да, я понимаю! самое сложное будет отказаться от сладкого(((( я жуткая сладкоежка! хотела пойти изначально по пути наименьшего сопротивления и пойти на аквааэробику - мне хорошо помогло после родов, но с таким расписанием... буду искать другой бассейн и настраивать организм на отречение от сладкого, все остальное, написанное, мусорное, в принципе не ем...
23.10.2012 16:48:00, oksanaf7

Как же б я сейчас умяла упаковочку халвы легко. Эхехеееее. Месяц держусь. Мед ем и сухофрукты.
23.10.2012 21:32:25, Глафира Андреевна
Ну для меня самое проблематичное, в плане сладкого, завтрак... что Вы обычно на завтрак едите?))
23.10.2012 20:07:03, oksanaf7
Я дикая сладкоежка, на завтрак ем овсянку запареную кипятком с ложкой меда. Очень вкусно.
29.10.2012 00:59:52, Шубуршун

ну вы, блин, даете) а ужин тогда в какое время?
я ж умру, если встану в 5 фактически и до 12 не поем(((( 24.10.2012 11:21:15, oksanaf7
я ж умру, если встану в 5 фактически и до 12 не поем(((( 24.10.2012 11:21:15, oksanaf7


Эх, мне бы еще время для утренних пробежек, а то встаю в 5,45 и все - сбор в сад, школу, потом работа, потом из сада, ужин и мертвецкий сон...
а у меня не живот - у меня БОКА! 23.10.2012 12:51:32, oksanaf7
а у меня не живот - у меня БОКА! 23.10.2012 12:51:32, oksanaf7

Бег вреден, про это тоже было недавно две темы :) 23.10.2012 14:51:58, любопытная Анна


Может сильно не раскачивать, а только подтянуть, тогда не будут увеличивать. 23.10.2012 15:49:15, любопытная Анна
Но вообще-то до того, чтобы мышцы раскачать до увеличения талии, надо упорно и профессионально заниматься, а еще сушиться, чтобы эти мышцы были видны. Анмасс посетители фитнесс клубов далеки от этого, особенно женские групповые занятия. а прорабатывать мышцы нужно, если уж есть физ. нагрузка.
23.10.2012 17:00:06, nasja


вот не понимаю я этого: "если вы никогда этим не занимались.." Чем никогда? Бегом? Кто из нас не бегал? Кто из нас сейчас иногда чуток не пробежится? Мы не прекращали бегать, имхо:) Даже если кто-то полностью прекращал на долгий срок и теперь понимает, что неспособен на такие нагрузки, то надо начинать с посильного и все. Никто не призывает сразу бегать марафонские дистанции или бегать со скоростью мирового рекорда на 100м. Посильно, с комфортной нагрузкой, доставляющей удовольствие. Постепенно увеличивать дистанцию, скорость и нагрузку.
Но эти же правила справедливы и для любого спорта и любого уровня подготовленности: менее травматичными занятиями тоже можно поулчить травму если необдуманно подойти к ним, опытный бегун тоже может навередить себе бегом, если резко увеличит нагрузку...
Не вижу в беге ничего плохого, если подходить с умом. И никак не могу найти хоть какие-то объяснения вреда бега и других видов активности, если без фанатизма и с головой ими заниматься.
Все имхо и на основе изучения вопроса, но готова выслушать конкретные аргументы вреда бега для всех людей) 23.10.2012 20:01:31, Vanilla
Но эти же правила справедливы и для любого спорта и любого уровня подготовленности: менее травматичными занятиями тоже можно поулчить травму если необдуманно подойти к ним, опытный бегун тоже может навередить себе бегом, если резко увеличит нагрузку...
Не вижу в беге ничего плохого, если подходить с умом. И никак не могу найти хоть какие-то объяснения вреда бега и других видов активности, если без фанатизма и с головой ими заниматься.
Все имхо и на основе изучения вопроса, но готова выслушать конкретные аргументы вреда бега для всех людей) 23.10.2012 20:01:31, Vanilla

Несмотря на все это, я в прошлом году занималась большим теннисом, а там бегать приходится прилично. Но мне очень нравится, и я сознательно иду на такой риск, в случае чего, надеюсь, организм найдет ресурсы и выкарабкается. Тем более, теннис - не чистый бег, там и замахи-удары, побежал-постоял.
А автору приходится себя заставлять, она не фанатка бега. Так уж если все равно заставлять - можно и чем-то другим, относительно безопасным и эффективным заняться. 24.10.2012 16:04:29, любопытная Анна


5-45.... это что-то не постижимое для меня. Вообще для похудения важен сон!
А по силе воли я к сожалению не скажу, мне бы самой гденить ее занять. С другой стороны, присоединяйтесь к нам. Когда коллективно -то легче. да и стыдно перед сотоварищами. Давайте отчитываться, что ели, какой вес. 23.10.2012 13:53:06, nasja
А по силе воли я к сожалению не скажу, мне бы самой гденить ее занять. С другой стороны, присоединяйтесь к нам. Когда коллективно -то легче. да и стыдно перед сотоварищами. Давайте отчитываться, что ели, какой вес. 23.10.2012 13:53:06, nasja

у меня дети сами не встают - а все капуши жуткие, я их пока соберу, половина волос выпадает)))) да еще муж уходит в 5,30, встает в 5, ходит, гремит, поэтому, фактически, сна нет с 5 утра, вот, надо тогда и вставать на пробежку...
а зимой тоже бегаете? 23.10.2012 13:03:46, oksanaf7
а зимой тоже бегаете? 23.10.2012 13:03:46, oksanaf7




Читайте также
Брак в 16 лет: когда желание сталкивается с реальностью
Идея снижения минимального возраста для вступления в брак до 16 лет в России, периодически возникающая в общественном дискурсе, поднимает целый пласт вопросов, выходящих далеко за рамки юридических формальностей.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.