Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 18.10.12 "никакие"
Ноль, просто ноль. Но это неплохо после вчерашнего жуткого жора на меня напавшего...
19.10.2012 06:59:05, Наталия1974
37 комментариев
Ноль - это тоже очень неплохо. Привесов я не люблю, а 0 для меня вполне хорошая цифра, на нее можно на следующий день минус наслоить. А у меня сегодня -300, хотя вчера съела маленький кусочек торта и вершки с пиццы на дочкином дне рождения. Пришлось идти бегать вечером дополнительно, но весы с утра порадовали.
19.10.2012 16:42:42, Ronia
Чукча был как раз писатель :) С этим обычно больше проблем, чем с читателями :)
20.10.2012 00:41:48, любопытная Анна
Наташа, вам тут все много хорошего советуют. Я все хотела тоже написать. Просто у вас как-то очень похоже на мое начало похудения. У меня поначалу очень медленно получалось, с большими колебаниями веса туда сюда. Весы то радовали, то огорчали. Очень мне сложно было двигаться медленно на рациональном питании Существенные сдвиги пошли, когда я сильно сократила (почти полностью исключила) быстрые углеводы (сладкое, белый хлеб, всяческие пирожки и пироженные, и если уж честно, то и макароны и любой хлеб туда же отправился). У меня было сильное отклонение в сторону белковой пищи. Оставила только фрукты и хорошие крупы (гречку, небелый рис, овсянку). А спорт я стала добавлять очень медленно месяца через 2 от начала, когда стало уж очень трудно без спорта. Сейчас каждый день стараюсь что-то делать, тогда весы больше радуют. И питание стало гораздо рациональнее и разнообразнее. Я пока только в начале пути, сдесь гораздо более опытные девочки есть. Извините, что длинно.
20.10.2012 00:33:37, Ronia
Понимаешь, у меня все гораздо сложнее в моем похудении, так как я с детства не люблю макароны, я равнодушна к тортам и пирожным, а так же ко всем приторным сладостям типа лукума, чак-чака и т.д. Белый хлеб я уже не ем лет 15. Вернее, ем, но только исключительно с маслом и икрой, то есть не каждый день точно. Поэтому я завидую тем, кто просто взял и отказался от сладостей и начал худеть. На белковой диете типа Дюкана я скончаюсь раньше, чем похудею, поскольку у нее очень много побочек, и ее точно нельзя людям, у которых хоть какое-то отклонение в работе почек. А у меня как раз отклонение. Со спортом у меня полный швах пока, поскольку маленький ребенок и в будние дни я не могу. А если выходные тратить на спорт, то не успею пообщаться с мужем, которого и так вижу только по выходным:(
Поэтому чтобы худеть мне, мне надо отказаться от жирного, жареного и соленого, как минимум. А еще от манной каши по выходным, от майонезных салатов, от колбасы и т.д. 20.10.2012 08:48:23, Наталия1974
Поэтому чтобы худеть мне, мне надо отказаться от жирного, жареного и соленого, как минимум. А еще от манной каши по выходным, от майонезных салатов, от колбасы и т.д. 20.10.2012 08:48:23, Наталия1974
Да, с почками Дюкан точно не катит. Остается только рационально и считать калории. Как же это непросто!! У меня младшей вчера исполнилось 3 года. До этого года ничего со спортом не получалось. С маленькими детьми для меня практически получаются закрыты все возможности с фитнесклубами ит.п. Основной принцип с физ нагрузками, хотя бы 15 минут, хотя бы через день. То есть если я встала рано, а малыш еще спит, есть время для зарядки или пробежки. Если вечером уложила спать, а сама не заснула и еще и силы есть, опять же зарядка, гантели, бег. Ну и обеденный перерыв, если можно с работы выйти. Когда могу, вырываюсь в бассеин. С детем или муж или няня. У нас няня была до ребенкиных 1.5 года, сейчас иногда прошу приехать посидеть она не отказывает, иногда мой папа соглашается. Если есть бабушки дедушки можно их подключить. Выходные не обязательно целиком тратить, достаточно для начала пол часа, а там может и втянешься.
На счет жирного и жаренного. Я от жаренного не отказывалась, но стала жарить с меньшим колличеством масла и без муки. Ну и гриль здорово выручает. А вместо майонеза я добавляю себе смесь йогурта с горчицей. Это конечно не майонез, но мне вкус нравится. И колбасу я стала выбирать где жира поменьше. А манная каша вполне себе еда, просто чуть масла уменьшаешь (если используешь) и сахара поменьше. Я поначалу сахорозаменителями спасалась. Они конечно вредные, но все же как-то трудно от сахара совсем отказаться. Ну или мед. Сейчас много блюд мне без сахара хороши (очень уж я против сахарозаменителей). 20.10.2012 23:05:42, Ronia
На счет жирного и жаренного. Я от жаренного не отказывалась, но стала жарить с меньшим колличеством масла и без муки. Ну и гриль здорово выручает. А вместо майонеза я добавляю себе смесь йогурта с горчицей. Это конечно не майонез, но мне вкус нравится. И колбасу я стала выбирать где жира поменьше. А манная каша вполне себе еда, просто чуть масла уменьшаешь (если используешь) и сахара поменьше. Я поначалу сахорозаменителями спасалась. Они конечно вредные, но все же как-то трудно от сахара совсем отказаться. Ну или мед. Сейчас много блюд мне без сахара хороши (очень уж я против сахарозаменителей). 20.10.2012 23:05:42, Ronia
Спасибо, сама в этот раз довольна собой. Но впереди самое трудное, удержать достигнутое и продвинуться дальше. Очень помогает эта конференция, хотя я как тот чукча, не писатель, а читатель.
20.10.2012 00:18:31, Ronia
Да, я помню про чукчу. Просто я зарегистрировалась на семье еще с первой дочкой почти 9 лет назад, читаю почти каждый день разные конференции, многих людей знаю по никам. Но сама пыталась начать общаться несколько раз, и как-то не получается. Пока я думаю, что написать, уже все и так сказали. Вообщем все-таки чукча:)
20.10.2012 04:00:25, Ronia
Здравствуйте!!! Нет, вы уж пишите пож-та!!! Я буду на вас ровнятся!!! Молодцы!!!
20.10.2012 09:08:46, МИА
Сегодня юбилей у жены брата и нас пригласили в кабак к 19-00.Вот где засада,во 1-х в это время я уже не ем как правило,а во 2-х придется выпивать.А как я поняла из выпивки будет водка и вино.И все бы ничего,но в воскресенье день рождения у мамулечки,короче говоря привес на след неделе обеспечен. 19.10.2012 09:58:40, SALLI
Ноль - это же хорошо!!!!! А у меня, а у меня -1 кг!!!!!!! УРАААААААААААА!!!!!!! Я перешла границу!!!!!!!!!!!!!! Побежала менять линеечку. Единственное огорчает - я заболела, может и от этого такой отвесище.
19.10.2012 08:30:06, МИА
Девочки, спасибо большое за поздравления и поддержку!!!! Это очень помогает в нашем нелегком деле!!!Буду стараться!!! Хотя я эту границу уже 3-й год подряд перехожу - останавливаюсь на 98.... и "Остапа понесло". Буду стараться дальше, я настроилась на долгоиграющий проект на этот раз уже серьезно!!!!
19.10.2012 13:11:00, МИА
О! Какая радость! Молодец! Надеюсь, мой килограмм побежит за твоим следом:) За компанию чисто:)
19.10.2012 09:17:19, Наталия1974
Поздравляю!!!!!
Я тоже себе сделала "тематический" подарок к ДР. Сегодня поеду забирать. Позже буду хвалиться:) 19.10.2012 09:39:03, Птичка снежная
Я тоже себе сделала "тематический" подарок к ДР. Сегодня поеду забирать. Позже буду хвалиться:) 19.10.2012 09:39:03, Птичка снежная
Поздравляю , новые цифры, новая жизнь!!! -600 96,5 кг, вот оно, правильное меню
19.10.2012 09:07:31, osnat
Читайте также
