Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Нужен совет

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Сколько в гречке калорий?

На разных сайтах разная инфа, может подскажете? Блин, так я вообще есть не буду, я ее ем ем, а она что калорийная???

18.10.2012 22:06:50, Глафира Андреевна

8 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

В гречке в 3–5 раз больше микроэлементов, в том числе железа, калия, фосфора, меди, цинка, кальция, магния, бора, йода, никеля и кобальта, чем в других крупах. В ней также есть витамины – В1, В2, РР и важнейшие питательные вещества: 13–15% белка, до 70% крахмала, 2–2,5 % сахаров, 2,5–3% жира, 1,1–1,3% клетчатки. Так что не смотрите на калорийность, она очень полезная. Можно другими продуктами сэкономить. 29.10.2012 01:13:04, Шубуршун

я готовлю 1 мультиварочный стаканчик и съедаю в два приема - получается 60 гр. сухого, 177 ккал, 7 белка, 2 жира, 33 углеводов. получается куча еды и всего 177 ккал. класс)) 18.10.2012 22:14:58, tuele

Блин, у меня весов нет, стаканчик мультиварочный потерялся и я на глаз пытаюсь все. 18.10.2012 22:15:59, Глафира Андреевна

Т.к. гречка разваривается в 2.5-3 раза, ее калорийность в вареном виде ниже, чем в сухом (из-за воды). Сухая ядрица имеет калорийность 313ккал на 100г, а вареная - 132ккал на 100г. 18.10.2012 22:09:35, LOO

Спасибо!!!
А фрикадельки с соусом и гречку можно есть? Сыр адыгейский я уже купила, пытаюсь его есть, как вы и советовали. 18.10.2012 22:15:01, Глафира Андреевна

Фрикадельки с гречкой можно. В них нет ничего плохого. Надеюсь, что соус не очень жирный :) 18.10.2012 22:24:35, LOO

Еще очень вкусная и совсем несоленая моцарелла. Ее можно в салат добавлять или просто с помидорками черри :) А с адыгейским нужно поймать именно малосольный вариант. Иногда его пересаливают, как и брынзу. 18.10.2012 22:23:41, LOO

Мне попался совершенно не соленый. Моцареллу купила уже. Мужественно держусь и за этот месяц ничего сладкого. 18.10.2012 22:31:39, Глафира Андреевна

Вернуться в конференцию

Сколько в гречке калорий?

Загруженные изображения