дальше, ато потом забуду все(((
- каша из овсяных отрубей на 0,5% молоке, кусмяк 4% ветчины из индейки, кофе с/м
- набодяжила просто обезжиреный йогурт с фруктовым на сахзаме... получилось много..., кофе
- пришла зверски голодная: две котлеты из индейки с тофу, с горчицей, два ломтика хамона, пару кусочков с/с угря и две крабовых палочки... Все залилось колой-лайт и кофе с/м... Много.
До 18...
есть не буду больше
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Обед -в "Гудмане": суп-пюре гороховый с копченостями и сухариками, салат оливье (250 гр) с кусочком мяса (30гр.),ананасовый сок.
перекус - 150 гр. орешков и сухофруктов, 50 гр. протеинового батончика.
Вечером полчаса силовая в зале (скручивания, планка, приседания на одной ноге с блином от штанги, и т.д.) и час - аквааэробика (bodycombat в воде).
Вечером очень хотелось есть, поэтому - большой стакан горячей воды, 150 гр. винограда киш-миш и 3 кураги. 19.10.2012 09:31:48, хухра-мухра
У меня утро - каша овсянка + кофе с молоком 1,5%
Потом была мисочка хлопьев с молоком 1,5%
Груша
Обед гречка и 2 фрикадельки
Йогурт 1
Ужин опять гречка и 3 фрикадельки
Я насчитала 1306 калорий
И фитнес в виде прогулки с ребенком 10 км в течении 2,5 часов
Что скажете? Правильно я делаю все? 18.10.2012 22:22:30, Глафира Андреевна
Я совсем не увидела овощей (с растительным маслом - источником полезных жиров), мало фруктов (можно еще добавить). И давайте разберемся с хлопьями, а то вы их каждый день едите. Какие они?
19.10.2012 10:18:12, LOO
Потом была мисочка хлопьев с молоком 1,5%
Груша
Обед гречка и 2 фрикадельки
Йогурт 1
Ужин опять гречка и 3 фрикадельки
Я насчитала 1306 калорий
И фитнес в виде прогулки с ребенком 10 км в течении 2,5 часов
Что скажете? Правильно я делаю все? 18.10.2012 22:22:30, Глафира Андреевна
Добрый вечер, только до конфы добралась. Овощи закончились, сегодня только купила, вчера как то не сложилось, каюсь. Фрукты тоже:) Осталась одна груша- ее и захомячила. Хлопья я никогда раньше не ела, а попробовала у дочки оказались вкусные, я иногда когда голод их ем, вот такие [ссылка-1]
19.10.2012 19:14:11, Глафира Андреевна
з.2 - 2 бутера с рыбой на белом хлебе :(
о - рыба в сырной корке, свежие овощи
у - хлопья с молоком, "чудо" йогурт с ягодами в стакане 18.10.2012 22:20:52, Natares
1 час бег, пресс, ягодицы, руки чуть-чуть, растяжка
(все на 1 ч 40 мин, минус около 800 кал) 18.10.2012 22:23:45, Natares
З - кофе б/с и б/м с 2 кус. сыра Российского
О - 1,5 половника щей
П - 3/4 апельсина
П- 2 кус. сыра и 3 ложки гречки (проголодалась)
У - филе минтая туш. с луком и салат из капусты, моркови и лука. Вот теперь я сыта :))) 18.10.2012 22:05:51, МИА
О - 1,5 половника щей
П - 3/4 апельсина
П- 2 кус. сыра и 3 ложки гречки (проголодалась)
У - филе минтая туш. с луком и салат из капусты, моркови и лука. Вот теперь я сыта :))) 18.10.2012 22:05:51, МИА
о.два куриных крылышка вареных без соли и без кожи
п.прилетела голодная и съела 3 фаршированных перца(начинка-говяжий фарш с луком) с 3-мя кусочками бородинского хлеба.
у.поужинать уже не смогла,не влезло.выпила чашку чая,еще выпила стакан клюквенного морса без сахара 18.10.2012 19:08:47, SALLI
Я сегодня почти паинька ( ну кроме зефира в первой половине дня)
Зефир, глазированный шоколадом 396
Картофельное пюре 123
Печенье сдобное 108
Салат Винегрет 205
Спаржа 26
Сыр Маасдам 70
Треска 156
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) 101
Чай заваренный с сахаром 224
Итого 1410 18.10.2012 18:29:12, osnat
ничё се паинька! Печенье сдобное. Зефир с шоколадом. Сыр масдаам. Сахар в чай. Так же нереально похудеть?! Сыр надо брать пониженной жирности, хотя бы Моцареллу. Я очень рекомендую сыр Амбер шведский, 10% жирности. Сахар, зефир, печеньки - нафиг, в них нет ничего полезного. Уж лучше тогда орешков поесть, кураги, чернослива. Тоже сладко, не голодно и масса полезных веществ. А так организм получает "мусорную еду" и требует своего: витаминов, минералов и проч. Отсюда жор. Пченьки можно лопать пачками и так и не наесться в итоге.
19.10.2012 09:36:11, хухра-мухра
Зефир, глазированный шоколадом 396
Картофельное пюре 123
Печенье сдобное 108
Салат Винегрет 205
Спаржа 26
Сыр Маасдам 70
Треска 156
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) 101
Чай заваренный с сахаром 224
Итого 1410 18.10.2012 18:29:12, osnat
Оч кстати вкусно и душевно курага-грецкие орехи-мед. Вкусно очень и полезно. Да и много не слопаешь, пару тройку ложек а на душе приятственно
19.10.2012 19:15:16, Глафира Андреевна
где овощи и фрукты? без клетчатки организму совсем тяжело
воду пили? 18.10.2012 17:59:24, tuele
воды много:)
это вариация на тему атаки Дюкана, на несколько дней (думаю завтра уже не буду).
Моему организму совсем тяжело без вредных углеводов((( типа мороженого. Вот с этим я и пытаюсь бороться. 18.10.2012 18:06:59, Антонинка:)
воду пили? 18.10.2012 17:59:24, tuele
это вариация на тему атаки Дюкана, на несколько дней (думаю завтра уже не буду).
Моему организму совсем тяжело без вредных углеводов((( типа мороженого. Вот с этим я и пытаюсь бороться. 18.10.2012 18:06:59, Антонинка:)
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
