Снова я начну отчет! За мной становись!:)
З. каша 4 злака на молоке с водой, чай
О. обеда не получилось. Приезжали партнеры и было маленькое чаепитие. В результате: 1,5 пироженки маленьких, чай
У. 2 жареных яйца на сухой сковороде, запеканка кусочек, арбуз
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З творог 0,2% 250 гр
Мёд
О овощи замороженные 400 гр.
П сэндвич с курицей 200 гр.
У куриные котлеты 200 гр.
картофельное пюре 200 гр.
хлеб с отрубями 42 гр.
У2 яблоко 130 гр.
итого: 1,443 ккал, 100 белка, 46 жира, 139 углеводы. 05.10.2012 10:47:37, tuele
Мёд
О овощи замороженные 400 гр.
П сэндвич с курицей 200 гр.
У куриные котлеты 200 гр.
картофельное пюре 200 гр.
хлеб с отрубями 42 гр.
У2 яблоко 130 гр.
итого: 1,443 ккал, 100 белка, 46 жира, 139 углеводы. 05.10.2012 10:47:37, tuele
О. -в Гудмане, суп-пюре грибной, салат оливье и к нему маленький кусочек горячего мяса.Яблочный сок.
вечером 150 гр. орешков и изюма, латте без сахара с обезжир. молоком.3 тоненьких лепестка горького шоколада (70%)
Вода - много.
Вечером, перед сном - 4 маленьких кураги, а то организм ничего отдавать не хочет, все ныкает в запасы :) 05.10.2012 10:39:45, хухра-мухра
о.не было возможности
п.перекусила хотдогом в ашане
у.немного креветок и стакан пива 05.10.2012 07:26:57, SALLI
о.1 - тушеная капуста, салат из огурцов с зелен.луком
о.2 - рыба, запеченная под майонезом, немножко оливок, 1 консервированный помидор
у. - традиционно, арбуз:)
============
физ.актив:
пресс (много), бег 1 час, руки (чуть-чуть), растяжка 04.10.2012 22:41:15, Natares
Икра горбуши зернистая 17
хлеб нарезной 11
масло сливочное 13
сахар-песок 8
Сливки 10 %-ной жир. 100
завиток из ветчины с сыром в желе метатр 250
Гуляш говяжий 150
Картофельное пюре 150
Капуста белокочанная 150
томаты с кожицей 50
Итого, около 1150 ккал.
Но почему-то подозреваю, что завтра будет привес:( 04.10.2012 21:22:22, Наталия1974
хлеб нарезной 11
масло сливочное 13
сахар-песок 8
Сливки 10 %-ной жир. 100
завиток из ветчины с сыром в желе метатр 250
Гуляш говяжий 150
Картофельное пюре 150
Капуста белокочанная 150
томаты с кожицей 50
Итого, около 1150 ккал.
Но почему-то подозреваю, что завтра будет привес:( 04.10.2012 21:22:22, Наталия1974
нет, нормально, но сегодня опять +300 грамм:( Вся моя разгрузка насмарку:(
05.10.2012 07:10:22, Наталия1974
з - яйцо, сыр
з2 - яблоко
о - творого с курагой и молоком
п - кешью
у - тушенные овощи и паровая котлета (говядина)
Итого с 1034 ккал.... 04.10.2012 22:10:14, Птичка снежная
з2 - яблоко
о - творого с курагой и молоком
п - кешью
у - тушенные овощи и паровая котлета (говядина)
Итого с 1034 ккал.... 04.10.2012 22:10:14, Птичка снежная
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 116
Какао с молоком 206
Каша гречневая (на молоке) 326
Кофе на молоке 128
Рис белый вареный 116
Свинина беконная ( я запекла в духовке кусок нежирной) 254
Суп-пюре из разных овощей 180
2 йогурта 140
маааленькая порция хлопьев фитнес 140 (примерно)
Итого: 1606 04.10.2012 20:56:39, Глафира Андреевна
Какао с молоком 206
Каша гречневая (на молоке) 326
Кофе на молоке 128
Рис белый вареный 116
Свинина беконная ( я запекла в духовке кусок нежирной) 254
Суп-пюре из разных овощей 180
2 йогурта 140
маааленькая порция хлопьев фитнес 140 (примерно)
Итого: 1606 04.10.2012 20:56:39, Глафира Андреевна
Третий день записываю вес сьеденного и калорийность. Немало еды выходит на 1500 ккал :)
З. Помидор, шпинат, нарезка, сыр, кофе, взб. сливки с творогом
П. Яблоки,сорбет домашний, финик
О. капуста тушёная с фасолью и шампиньонами, взб. сливки с творогом
П. Кофе,финик
У. Куриная грудка запечёная,помидор, паприка, взб. сливки с творогом
Вода будет 2 литра. 04.10.2012 20:29:55, eleka
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
