Отчитаюсь и побегу. Дисциплина, есть дисциплина!!!
З. рыба запеч, с картофелем и помидорами
П. яблоко
О. тушеные овощи, курбедро, помидор, огруец, чай, финики
П. яблоко, арбуз
У. 2 курбедра, творог+чуток орешков+цукаты+мед, чай
вода 1л, без фитнесса сегодня
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Обед -в Гудмане суп-пюре грибной, с сухариками, курица в сливочном соусе с картошкой (много! но вкусно!:) )
Яблочный сок.
Вечером - латте без сахара на обезжир. молоке, 180 грамм орешков и изюма. Много, вобщем. Но все до 17:30. Потом озверевший толстеющий пуз потребовал еще жрачки, но я ему сказала:"фиг" и пошла на bodycombat.
Вечером пуз по-прежнему требовал жрачки - выпила стаканов 5 воды, чтоб заткнулся. 04.10.2012 09:41:32, хухра-мухра
З - каша пшеничная на воде с сахаром
П - яблоко
О - суп с фрикадельками, бутер маленький с икрой
П - печенье "Юбилейное" 5г.
У - карт. пюре ложка, карп жар. 1 кус., 1 котлета свин+гов. 04.10.2012 07:59:38, МИА
П - яблоко
О - суп с фрикадельками, бутер маленький с икрой
П - печенье "Юбилейное" 5г.
У - карт. пюре ложка, карп жар. 1 кус., 1 котлета свин+гов. 04.10.2012 07:59:38, МИА
з2 - кофе и пирожок с ежевикой из макдака
о. - лосось с тушеными овощами.
у. - опять арбуз
пресс качала 03.10.2012 22:40:20, Natares
з - творого, молоко
з2 - яблоко, курага
о - овощи тушенные, линь
п - миндаль
у - салат овощной с фетой
Итого чуть больше 1000 ккал....прям чет никак не повышаются у меня калории...макаронов штоль завтра сварить.... 03.10.2012 21:51:15, Птичка снежная
Можно гречку с луком и грибами, дикий или коричневый рис с кедровыми орешками, гречневую лапшу с овощами (и грибами или морепродуктами). Да куча всего вкусного! :)
04.10.2012 15:42:57, LOO
з2 - яблоко, курага
о - овощи тушенные, линь
п - миндаль
у - салат овощной с фетой
Итого чуть больше 1000 ккал....прям чет никак не повышаются у меня калории...макаронов штоль завтра сварить.... 03.10.2012 21:51:15, Птичка снежная
В сложных блюдах мне геморрно высчитывать калорийность....Т.е. это сначала надо посчитать калорийность всего полученного блюда, затем калорийность порции....Ыыыыыыыыыы....
Вот с монопродуктами проще как-то.. 04.10.2012 16:46:35, Птичка снежная
Вот с монопродуктами проще как-то.. 04.10.2012 16:46:35, Птичка снежная
С овощами-фруктами я уже тоже научилась и с мясом, а вот с крупами пока нет..
05.10.2012 09:47:56, Птичка снежная
Творог Вологодский 0% 80
голубцы ленивые 200
огурцы грунтовые 50
томаты с кожицей 30
омлет 150
Рулетики из ветчины с сыром 100
Куриные котлеты 90
малина 30
банан 30
Итого, около 1100 ккал. 03.10.2012 21:35:54, Наталия1974
голубцы ленивые 200
огурцы грунтовые 50
томаты с кожицей 30
омлет 150
Рулетики из ветчины с сыром 100
Куриные котлеты 90
малина 30
банан 30
Итого, около 1100 ккал. 03.10.2012 21:35:54, Наталия1974
И я отчитаюсь.
Йогурт 3,2% жирности 1 шт. 68
Какао с молоком 1 чашка 206
Каша овсяная (на молоке) мЫсочка 204
Кофе на молоке 1 кружечка 128
Рис белый вареный 232
Свинина тушеная кусочек грамм. на 80 244
Суп-пюре из разных овощей 240
Сыр пармезан 2 кусочка (мне считалка калорий выдала ) 129
А, еще шоколадки один квадратик и одна половинка зефирки.
В общем еще плюс незнаю сколько:((
Итого 1 400 1 452 (без зефирки и шоколада)
Вот как то так:)) 03.10.2012 21:31:22, Глафира Андреевна
А где фрукты? И зефирки с шоколадками? :))) Маловато что-то калорий. Не голодно?
03.10.2012 21:36:36, LOO
Вы наели всего 1452ккал. До 1800ккал еще много чего можно съесть :) Не голодайте, вам должно быть комфортно и вашему ребенку тоже. Слишком быстрое похудение не есть хорошо!
03.10.2012 22:15:17, LOO
Йогурт 3,2% жирности 1 шт. 68
Какао с молоком 1 чашка 206
Каша овсяная (на молоке) мЫсочка 204
Кофе на молоке 1 кружечка 128
Рис белый вареный 232
Свинина тушеная кусочек грамм. на 80 244
Суп-пюре из разных овощей 240
Сыр пармезан 2 кусочка (мне считалка калорий выдала ) 129
А, еще шоколадки один квадратик и одна половинка зефирки.
В общем еще плюс незнаю сколько:((
Итого 1 400 1 452 (без зефирки и шоколада)
Вот как то так:)) 03.10.2012 21:31:22, Глафира Андреевна
ТАк, фруктов сегодня нетути, есть зефирка и половинка шоколадки. Ужасно хочется чая со чем нить сладким. Просто оооооооочень.
03.10.2012 21:42:01, Глафира Андреевна
Ща внесу, забыла. А вот сейчас на ночь можно хоть кусочек зефирки?
03.10.2012 21:55:17, Глафира Андреевна
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
