Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Вечерний отчет -29.09.12

Отчитаюсь, пожалуй.
У меня сегодня разгрузка на кабачке.
Кабачок - 1 кг (230 ккал)
2 столовых ложки растительного масла (305 ккал)
1 яйцо -157 ккал.
200 грамм помидоров -38 ккал
100 мл. 2,5% молока -53 ккал
Итого 783 ккал.
Из этих продуктов и воды я себе приготовила суп и кабачковые оладьи (без муки, без сахара, короче, безо всего, кроме кабачка и яйца). Ну, чтоб было повкуснее - добавила перца, корицы, имбиря.
Спорт - 2 часа, степ (2-го уровня, чуть не сдохла, честно), час силовая.
Есть хочется. Пью зеленый чай, с имбирем без сахара.

29.09.2012 20:45:55, хухра-мухра

17 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Жесть!!! 30.09.2012 21:27:50, osnat

Таш, было у тебя такое, что после начала занятий-тренировок (т.е. в самом начале) вес прибавлялся за счёт мышц ? 30.09.2012 09:53:35, eleka

Вес прибавлялся, но не за счет мышц, а за счет того, что кушала много :) А как еще, ты думаешь, меня разнесло до 84 кг? :) Известная ловушка - после тренировки мы думаем, что у нас есть индульгенция нажраться, но это не так. А мышцы накачать для женщины за 30 практически нереально, если не пить мужские гормоны. Если ты будешь заниматься, прям как сумасшедшая, на силовых, с большим грузом, по 12-15 часов в неделю, то, может, через неск. лет что-то такое маловразумительное себе накачаешь (без специальных гормонов и таблеток):)Поверь, дорогая, тебе кажется, что ты упахалась, но на самом деле на тренировке расходуется очень мало ккал, в основном то что выходит -это вода. Если будешь интенсивно заниматься 6-7 раз в неделю, можешь позволить себе 300-400 лишних ккал в день, и то - это если не хочешь худеть, а хочешь поддерживать вес. 30.09.2012 12:11:00, хухра-мухра

Каша овсяная молочная 250 + сахар-песок 10
пломбир 80
Желтый полосатик 10
салат Радуга (морковка, морская капуста, обы 250
Куриное бедро жареное без кожи 180
перец красный сладкий 50
Морковь красная 50
Сливки 10 %-ной жир. 100
изюм 30

Итого, 1020 ккал. 29.09.2012 22:49:46, Наталия1974

Ты чего, целый пломбир запилила в одиночку?! Ну ты сильна!:) Да еще и сливки, а че, молоком нельзя заменить?:) Похоже на отчет не о похудении, а потолстении :) 30.09.2012 12:12:21, хухра-мухра

Да там того пломбира 80 грамм всего, да еще и минус вафли, которые я не ела:)
А сливки были вовсе отдельно:) 30.09.2012 12:39:34, Наталия1974

Ты молодец, что держишься. Спать ложись поскорее, есть не будет хотеться :)
Меня разгрузил до самого донышка позавчерашней ночью ротавирус.
А ты решила калории считать или это только сегодня?
З. Помидор, моццарелла, кофе с мёдом
О. Тушёные овощи, рыба на пару, нектарин
П. 2 финика
П. Кофе, виноград
П.Овощной супчик,оливковое масло, моццарелла, помидор,яблоко
У. Куриное филе, салат из свежих овощей, заправка-авокадо, лим. сок и оливковое масло
П. 2 курагины
Воду ещё пью, хочу до 2 л. 29.09.2012 22:01:53, eleka

Только сегодня посчитала, потому что это разгрузка:) Мне надо было прикинуть, как же проводить разгрузку на кабачке, потому что в чистом виде его же не съешь, особенно сырым:) А растительное масло калорийное все же. Да, наверное надо ложиться, но сил нет. У меня на этой неделе было 10 часов интенсивных тренировок, обычно я занимаюсь меньше. 29.09.2012 22:08:57, хухра-мухра

Я тушу кабачок в мультиварке. Добавляю еще болгарский перец и томаты. Получается вкусно. И абсолютно без масла. И овощи не переваренные. 01.10.2012 09:16:41, Птичка снежная

Вы знаете я прочитала ,что можно в салат добавлять сырые кабачки это очень полезно,первый раз непривычно,а сейчас очень нравится. 30.09.2012 09:20:06, Elena99

мой гастрит может этого не выдержать :( 30.09.2012 12:14:13, хухра-мухра

Я так кабачки как основу для "бутербродов" использую :) кружок кабачка, на него нарезку и сыр. 30.09.2012 09:56:09, eleka

дык. С сыром все вкусно, а если лопать кабачок в чистом виде и без соли, как-то совсем не "алё" 30.09.2012 12:14:55, хухра-мухра

Да он на вкус сладковатый. 30.09.2012 17:21:03, Elena99

В чистом виде вкусно есть кабачoк, неправда твоя :) 30.09.2012 08:35:55, eleka

Ты не перегрузись...А то ты уже фанатик, как я погляжу :) 29.09.2012 22:15:56, eleka

да не, я ж с 2007 года занимаюсь, так что привычка уже есть. :) 30.09.2012 12:16:33, хухра-мухра

Вернуться в конференцию

Вечерний отчет -29.09.12

Загруженные изображения