На меня сегодня напал жор, поэтому сейчас уже отчет напишу, потом подкорректирую, если что-нибудь еще дома съем:(
кр. смородина, протертая с сахаром (1 ложка в воду на завтраке вместо чая) 30 грамм
сосиски молочные 120
Перец красный сладкий 80
томаты с кожицей 60
свекла отварная 206
сыр пошехонский 15
огурцы грунтовые 80
Капуста белокочанная тушеная 150
курица жареная 100
яблоки 100
2 "живых" конфеты - не знаю, сколько грамм, но это 90 ккал:(
Итого, пока в районе 1050 ккал уже. А есть как-то все еще охота:(
Побежала в сад за ребенком, все-таки, надеюсь, что как-нибудь этот вечер без сильных калорий переживу...
ПыСы: зря я надеялась:( Приперлась недавно и налопалась с/к колбасы и кусок миндального печенья съела. Калории теперь, естественно, зашкаливают:( С ужасом жду утреннего взвешивания:(
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Начну отчет сейчас, а то, боюсь, что забуду потом половину:(
26.09.2012 17:37:16, Наталия197426 комментариев
Наташ, а ты не пробовала держать в холодильнике в качестве НЗ кефир?
Ну вот если захотелось есть на ночь прям "хачунимагу - хлобыстни стаканяку кефира и спать)
А вообще я считаю - жор вечером появляется из-за того что организм не насыщается днем. Попробуй добавить больше питания в первую половину дня. 27.09.2012 11:14:36, Птичка снежная
Ну вот если захотелось есть на ночь прям "хачунимагу - хлобыстни стаканяку кефира и спать)
А вообще я считаю - жор вечером появляется из-за того что организм не насыщается днем. Попробуй добавить больше питания в первую половину дня. 27.09.2012 11:14:36, Птичка снежная
Не, крошка, у меня все не так. У меня жор просыпается на пустом месте. Вот, вчера он начался на ровном месте после очень сытного завтрака! Мало того, в 95% случаях я хочу именно не есть, а просто чего-нибудь вкусненького. Я пробовала покупать кефир, но он для меня не вкусненькое, а так... ерунда:) Поэтому кефир тух, кис и оказывался на помойке регулярно:( Я же и вчера могла сожрать болгарский перец, морковку, огурец или яблоко на худой конец. Но, нет же! Мой организм потребовал награды за то, что он такой молодец уже аж второй день:(
27.09.2012 12:56:10, Наталия1974
1329 ккал
27.09.2012 11:01:04, Птичка снежная
4.7 кг за 9 дней - не многовато ли?
Может, немного сбавить темп?
А то, говорят, что все пообвиснуть может, кожа не успевает приходить в норму.... 27.09.2012 13:21:07, Веселая
Может, немного сбавить темп?
А то, говорят, что все пообвиснуть может, кожа не успевает приходить в норму.... 27.09.2012 13:21:07, Веселая
Слегка сбавляю. Стараюсь добавлять углеводы, только очень аккуратно стараюсь) + белка добавляю больше
27.09.2012 13:23:59, Птичка снежная
З (он же обед и то бегом) - творог 2%, сметана 15%, черника и ложечка сахара
П - кефир 1% - 200г.
У - салат из моркови, сметаны 15% и чеснока; макароны по-флотски; кусочек хлеба; 1 маленькая долька арбуза
Воды пила мало:( 27.09.2012 06:55:19, МИА
П - кефир 1% - 200г.
У - салат из моркови, сметаны 15% и чеснока; макароны по-флотски; кусочек хлеба; 1 маленькая долька арбуза
Воды пила мало:( 27.09.2012 06:55:19, МИА
Обед - салат Цезарь с семгой, грибной суп.
перекус - 50 грамм протеинового батончика.Латте без сахара.
Ужин - 150 гр. орешков и изюма.До 18-00.
Тренировка Bodycombat - час.
Вода - много. 26.09.2012 23:16:08, хухра-мухра
А в детстве я занималась плаванием профессионально, но никогда не плавала на скорость, т.к. дыхалка слабая.
Первое занятие, на которое я в клубе попала, оказался Bodycombat . Я не успевала за ритмом и движениями, но оказалось, что физическая форма более-менее.
Теперь бы ещееё настроить себя ходить регулярно. 2.10. пойду на тест Купера- тест на физическую подготовленность организма человека. Посмотрим потом на результаты.
Слу, аты почему вес снижать начала? Я пришла позже, не застала твоё начало. 27.09.2012 10:12:08, eleka
о.окорочка вареные без соли 250 гр
п.яблоко
у.цветная капуста тушеная с тертым сыром
в итоге сегодня наела 1245ккал 26.09.2012 21:54:25, SALLI
Это, поди, творожная масса (вот она мне все покоя не дает, твоя масса!!) дала 100 ккал? :_)
27.09.2012 09:00:53, Наталия1974
Ага, тему видела и твой комментарий тоже:) Но я тоже не верю, поскольку куча доказательств обратного:)
27.09.2012 08:59:53, Наталия1974
Слушай, все-таки нашла в себе мужество подсчитать ВСЕ ккал. Печенья съела чуть больше половины (или половину) от 80 грамм. В расчет вставила 50 грамм при калорийности его 458 ккал на 100 грамм. И колбасу взяла из твоего списка, как салями, но колбасы я съела тоже около 80-90 грамм. Чуть больше половины этого минибатончика на 150 грамм.В расчет вставила 100 грамм для верности:) У тебя там салями сырокопченая имеется ввиду? :)В итоге калорий получилось 1657, то есть не так и много, учитывая, что мой базовый обмен около 1600. Но на 200 грамм сегодня разжирела. Но, может, это колбаса воду задержала.
27.09.2012 09:21:56, Наталия1974
Ага, лопаю без хлеба колбасу уже лет 15:) Та колбаса, которую я ела раньше, мне тоже теперь кажется жутко соленой и иногда жирной. А эта почему-то такой не показалась (купили минибатончик в палатке с белорусскими продуктами), такое ощущение, что у белоруссов какое-то все более натуральное...
27.09.2012 11:00:36, Наталия1974
П. 3 яблочка
П. 2 финика
О. Томатный типа суп, банан, виноград
П. Орехи, изюм
П. 2 финика
У. Суп-пюре кабачковый, дыня
П. Мандарин
Вода и имбирный чай. 26.09.2012 19:38:38, eleka
з.-кофе с ложкой меда,
2з.-кофе и 3 яблока,
о-ДР коллеги-4 куска сыра, сок, 2 куска ветчины,
у-шоколад в порядочном кол-ве, мозги неживые, надо их включить, вдруг поможет 26.09.2012 19:12:49, grishanna
2з.-кофе и 3 яблока,
о-ДР коллеги-4 куска сыра, сок, 2 куска ветчины,
у-шоколад в порядочном кол-ве, мозги неживые, надо их включить, вдруг поможет 26.09.2012 19:12:49, grishanna
Наташа, а как ты считаешь калории? научи плиз
26.09.2012 19:11:46, osnat
Читайте также
Ореховый Спас: история и традиции праздника
29 августа православные христиане празднуют Ореховый Спас. Что еще важно знать об этом важном для верующих дне, читайте в нашей статье.
Как воспитать здорового ребенка и предотвратить серьезные проблемы в будущем
Проблемы с аппетитом, сном или поведением могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Расскажем, как не пропустить тревожные симптомы и помочь ребенку.
