На меня сегодня напал жор, поэтому сейчас уже отчет напишу, потом подкорректирую, если что-нибудь еще дома съем:(
кр. смородина, протертая с сахаром (1 ложка в воду на завтраке вместо чая) 30 грамм
сосиски молочные 120
Перец красный сладкий 80
томаты с кожицей 60
свекла отварная 206
сыр пошехонский 15
огурцы грунтовые 80
Капуста белокочанная тушеная 150
курица жареная 100
яблоки 100
2 "живых" конфеты - не знаю, сколько грамм, но это 90 ккал:(
Итого, пока в районе 1050 ккал уже. А есть как-то все еще охота:(
Побежала в сад за ребенком, все-таки, надеюсь, что как-нибудь этот вечер без сильных калорий переживу...
ПыСы: зря я надеялась:( Приперлась недавно и налопалась с/к колбасы и кусок миндального печенья съела. Калории теперь, естественно, зашкаливают:( С ужасом жду утреннего взвешивания:(
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Начну отчет сейчас, а то, боюсь, что забуду потом половину:(
26.09.2012 17:37:16, Наталия197426 комментариев
Наташ, а ты не пробовала держать в холодильнике в качестве НЗ кефир?
Ну вот если захотелось есть на ночь прям "хачунимагу - хлобыстни стаканяку кефира и спать)
А вообще я считаю - жор вечером появляется из-за того что организм не насыщается днем. Попробуй добавить больше питания в первую половину дня. 27.09.2012 11:14:36, Птичка снежная
Ну вот если захотелось есть на ночь прям "хачунимагу - хлобыстни стаканяку кефира и спать)
А вообще я считаю - жор вечером появляется из-за того что организм не насыщается днем. Попробуй добавить больше питания в первую половину дня. 27.09.2012 11:14:36, Птичка снежная
Не, крошка, у меня все не так. У меня жор просыпается на пустом месте. Вот, вчера он начался на ровном месте после очень сытного завтрака! Мало того, в 95% случаях я хочу именно не есть, а просто чего-нибудь вкусненького. Я пробовала покупать кефир, но он для меня не вкусненькое, а так... ерунда:) Поэтому кефир тух, кис и оказывался на помойке регулярно:( Я же и вчера могла сожрать болгарский перец, морковку, огурец или яблоко на худой конец. Но, нет же! Мой организм потребовал награды за то, что он такой молодец уже аж второй день:(
27.09.2012 12:56:10, Наталия1974
1329 ккал
27.09.2012 11:01:04, Птичка снежная
4.7 кг за 9 дней - не многовато ли?
Может, немного сбавить темп?
А то, говорят, что все пообвиснуть может, кожа не успевает приходить в норму.... 27.09.2012 13:21:07, Веселая
Может, немного сбавить темп?
А то, говорят, что все пообвиснуть может, кожа не успевает приходить в норму.... 27.09.2012 13:21:07, Веселая
Слегка сбавляю. Стараюсь добавлять углеводы, только очень аккуратно стараюсь) + белка добавляю больше
27.09.2012 13:23:59, Птичка снежная
З (он же обед и то бегом) - творог 2%, сметана 15%, черника и ложечка сахара
П - кефир 1% - 200г.
У - салат из моркови, сметаны 15% и чеснока; макароны по-флотски; кусочек хлеба; 1 маленькая долька арбуза
Воды пила мало:( 27.09.2012 06:55:19, МИА
П - кефир 1% - 200г.
У - салат из моркови, сметаны 15% и чеснока; макароны по-флотски; кусочек хлеба; 1 маленькая долька арбуза
Воды пила мало:( 27.09.2012 06:55:19, МИА
Обед - салат Цезарь с семгой, грибной суп.
перекус - 50 грамм протеинового батончика.Латте без сахара.
Ужин - 150 гр. орешков и изюма.До 18-00.
Тренировка Bodycombat - час.
Вода - много. 26.09.2012 23:16:08, хухра-мухра
А в детстве я занималась плаванием профессионально, но никогда не плавала на скорость, т.к. дыхалка слабая.
Первое занятие, на которое я в клубе попала, оказался Bodycombat . Я не успевала за ритмом и движениями, но оказалось, что физическая форма более-менее.
Теперь бы ещееё настроить себя ходить регулярно. 2.10. пойду на тест Купера- тест на физическую подготовленность организма человека. Посмотрим потом на результаты.
Слу, аты почему вес снижать начала? Я пришла позже, не застала твоё начало. 27.09.2012 10:12:08, eleka
о.окорочка вареные без соли 250 гр
п.яблоко
у.цветная капуста тушеная с тертым сыром
в итоге сегодня наела 1245ккал 26.09.2012 21:54:25, SALLI
Это, поди, творожная масса (вот она мне все покоя не дает, твоя масса!!) дала 100 ккал? :_)
27.09.2012 09:00:53, Наталия1974
Ага, тему видела и твой комментарий тоже:) Но я тоже не верю, поскольку куча доказательств обратного:)
27.09.2012 08:59:53, Наталия1974
Слушай, все-таки нашла в себе мужество подсчитать ВСЕ ккал. Печенья съела чуть больше половины (или половину) от 80 грамм. В расчет вставила 50 грамм при калорийности его 458 ккал на 100 грамм. И колбасу взяла из твоего списка, как салями, но колбасы я съела тоже около 80-90 грамм. Чуть больше половины этого минибатончика на 150 грамм.В расчет вставила 100 грамм для верности:) У тебя там салями сырокопченая имеется ввиду? :)В итоге калорий получилось 1657, то есть не так и много, учитывая, что мой базовый обмен около 1600. Но на 200 грамм сегодня разжирела. Но, может, это колбаса воду задержала.
27.09.2012 09:21:56, Наталия1974
Ага, лопаю без хлеба колбасу уже лет 15:) Та колбаса, которую я ела раньше, мне тоже теперь кажется жутко соленой и иногда жирной. А эта почему-то такой не показалась (купили минибатончик в палатке с белорусскими продуктами), такое ощущение, что у белоруссов какое-то все более натуральное...
27.09.2012 11:00:36, Наталия1974
П. 3 яблочка
П. 2 финика
О. Томатный типа суп, банан, виноград
П. Орехи, изюм
П. 2 финика
У. Суп-пюре кабачковый, дыня
П. Мандарин
Вода и имбирный чай. 26.09.2012 19:38:38, eleka
з.-кофе с ложкой меда,
2з.-кофе и 3 яблока,
о-ДР коллеги-4 куска сыра, сок, 2 куска ветчины,
у-шоколад в порядочном кол-ве, мозги неживые, надо их включить, вдруг поможет 26.09.2012 19:12:49, grishanna
2з.-кофе и 3 яблока,
о-ДР коллеги-4 куска сыра, сок, 2 куска ветчины,
у-шоколад в порядочном кол-ве, мозги неживые, надо их включить, вдруг поможет 26.09.2012 19:12:49, grishanna
Наташа, а как ты считаешь калории? научи плиз
26.09.2012 19:11:46, osnat
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
