Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Весы 25.09.2012

-300 почему-то. В смысле что я очень рада, но я вчерась пирогов наелась...

25.09.2012 06:47:45, Наталия1974

47 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

не взвесилась,в весах села батарейка,а такую еще найти надо( 25.09.2012 20:56:38, SALLI

по нулямс. 25.09.2012 14:17:29, shu-shu

+200.73.9 25.09.2012 13:23:20, попкорн

Пироги... Ну ты даешь :))) У меня -500 за неделю. Это хорошо, учитывая 2 дня зажора в ресторанах по случаю праздника у родственников. Зажор был конкретный, с прибавкой в 2 кг. 25.09.2012 11:28:25, пико4ка

Ага, это были такие вкуснющие осетинские пироги... 25.09.2012 11:47:26, Наталия1974

Я, конечно, понимаю, нооооо... 25.09.2012 17:37:27, пико4ка

Я тоже понимаю, но не шмогла удержаться:) Но все-таки не очень много слопала. 25.09.2012 17:46:40, Наталия1974

Я вас поддерживаю. Смысл в том, чтобы не отказываться совсем от того, что вы очень любите, главное не переборщить с этим и не часто себя баловать. Если у вас нет уверенности в том, что вы сможете съесть это когда захотите (поправка: когда ОЧЕНЬ захотите :))), то диета не сможет стать образом жизни. 25.09.2012 17:59:27, любопытная Анна

Вот, да, я примерно так и думаю:) 25.09.2012 21:01:29, Наталия1974

Знаешь, даже именитые диетологи при похудении советуют один раз в неделю баловать себя чем-то вкусным, что особо хочется. Для разгона обмена веществ. Так что ты можешь выбрать для себя один день в неделю, когда калорий будет больше обычного. Но также хорошо 1 раз в неделю делать разгрузочный день, когда калорий меньше, чем обычно. Остальные дни - по схеме. 25.09.2012 22:34:53, LOO

Самое главное - не увлечься:) 26.09.2012 08:53:13, Наталия1974

-600 г. с пятницы.
Полторы недели назад перешла на питание до 18 часов - после почти не ем.
И с 1 сентября 3 раза в неделю занимаюсь в зале.
С прошлой неделе пошла на групповые занятия.
Тяжело, но хорошо.
Правда, в тренажерном зале мне нравится больше пока...
Но думаю, что втянусь и в групповые занятия... 25.09.2012 10:46:07, Веселая

Т.к по калориям у тебя вчера было немного, у тебя отвес. Но получается, что съев калорийный пирог, ты обделила свой организм кучей нужных веществ. 25.09.2012 10:38:08, LOO

надеюсь, сегодня наверстать 25.09.2012 11:45:31, Наталия1974

Наташ, ты ж дома чё-то съела и не записала, сама сказала. Я сильно подозреваю, что ты не все пишешь в отчет, и некоторая еда проходит в тебя, минуя твое сознание :) 25.09.2012 15:38:11, хухра-мухра

Нет-нет, крошка, явсе записываю. Я вспомнила, чего я съела вчера дома еще. Я сожрала еще 1 антоновку (яблоко в смысле) и допила сливки:( 25.09.2012 16:01:21, Наталия1974

Обмен, конечно, надо гонять туда-сюда, но не пирогами же!:)
У меня 0, ровно 66 кг, чему я очень рада. Вчера опять комплиментов наговорили:) 25.09.2012 09:34:32, хухра-мухра

Какая умница!
Пример для подражания для меня! 25.09.2012 10:41:36, Веселая

Да у нас вчера у водителя нашего 50 лет было:) А он меня часто так выручает, что я не могла не съесть пирог за его здоровье:) 25.09.2012 09:50:58, Наталия1974

+100. 91,6 кг

У меня начались "качели" - 100-200 грамм то в плюс, то в минус.

Видать организм слегка "фшоки" и пытается балансировать) 25.09.2012 08:48:10, Птичка снежная

Организм приспосабливается жить в малокалорийном режиме. Падает обмен веществ. Поэтому не стоит постоянно сидеть на малом калораже. Это должны быть 1-2 разгрузочных дня в неделю, не больше. 25.09.2012 15:52:28, LOO

Счетчик калорий мне выдал при моей сидячей работе 2000 ккал "поддержание". и 1600 "похудение". А я как то уже боюсь есть больше.... 25.09.2012 11:44:00, Птичка снежная

наверное, все-таки калорий маловато. Так можно себе совсем обмен затормозить. 25.09.2012 09:45:11, хухра-мухра

Таш, там внизу в теме про вчерашнюю еду вопросец тебе задала... 25.09.2012 10:45:47, eleka

ответила. В целом так - если ты занималась спортом раньше, ходила в секцию и/или тебе меньше 35 лет - можешь спокойно записываться и ходить на что хочешь. Если раньше не занималась и тебе больше 35 - подходи к вопросу осторожно. Если есть какие-то противопоказания по здоровью - тоже. У меня вот из-за зрения проблемы, правда, к врачам я не обращалась, мне бы, наверное, вообще все запретили:) Но позы вниз головой категорически не приемлю, поэтому, например, йога - не для меня. 25.09.2012 15:35:34, хухра-мухра

Да я и так уже ужин почти насильно в себя засовываю - потому-что "НАДО". Чувства голода нет. Времени, кстати, тоже...Завтрак набегу за 5 минут. Ужин тоже как то все между делом...

Вообще с началом осени и укорочением светового дня нифига ничего не успеваю...Постоянно куда-то спешу и бегу... 25.09.2012 09:56:38, Птичка снежная

а, ну тогда точно похудеешь! :) 25.09.2012 15:36:41, хухра-мухра

Скорее всего 25.09.2012 08:50:41, Наталия1974

пришли холода:((( опять +:(( 58,8 25.09.2012 08:38:44, Даздраперма

-300 (72,7)
Видимо пироги были не на ночь. При общей калорийности в пределах разумного, это не влияет на привес/отвес. :) 25.09.2012 08:34:47, candle

Маша, видела ниже, что считали как то базовый обмен, количество каллорий. Не подскажите, где можно посмотреть? хочу себе расчитать 25.09.2012 09:52:45, eleka

[ссылка-1] 25.09.2012 11:04:21, tuele

Дарима, помощь нужна :) я девушка, языков не знающая, переведите мне, плииз :) только две первые строчки поняла сама :) 25.09.2012 12:23:57, eleka

Щас приду с обеда и все напишу

Upd:
возраст
пол (female - женский)
вес в кг (поставьте переключатель в Kilos)
рост в см (поставьте переключатель в Cms)
Занятия спортом - если просто рассчитать базовый метаболизм, то Basal Metabolic Rate
Я занимаюсь три раза в неделю и ставлю на 3 times a week

еще есть Little/no exercise (desk job) - сидячая работа 25.09.2012 12:48:51, tuele

Спасибо, посчитала.
Получилось 1522 похудение, 1922 поддержание. Я тоже 3 раза в неделю поставила занятия. 25.09.2012 22:37:50, eleka

Огромное спасибо :) пошла считать 25.09.2012 12:09:48, eleka

спасибо! :)
что и требовалось доказать.... коридор похудательный 1400 1300 25.09.2012 11:23:38, candle

Ух ты а мне чтобы терять вес надо в день 1725 калорий а чтобы поддерживать 2033 25.09.2012 18:33:47, osnat

Не, эт не я ссылку кидала. Помню, что недавно было. :)
(со мной лучше на "ты")
Тоже что ли пойти посчитать.... Хотя я и так знаю, что до 1400 мне худеется, на 1500 поддерживается, а все что выше медленно но верно способствует прибавке 25.09.2012 10:07:08, candle

+800 98,6 ну и отеки конечно же 25.09.2012 08:13:50, osnat

Воблы на ночь натрескалась? 25.09.2012 08:27:03, Наталия1974

Если бы , а то мясо с макаронами и на утро кстати тоже. Ох чувствую, долго я буду настраиваться на правильное питание Ну ничего тише едешь дальше будешь 25.09.2012 09:11:00, osnat

У меня макароны на ночь, даже без мяса, неизменно дают +300 на другой день!
Много раз проверяла. Увы... 25.09.2012 10:43:51, Веселая

Это точно:) 25.09.2012 09:19:34, Наталия1974

++++ большой плюс к тому весу с которым отчитывалась в последний раз, 61,7 25.09.2012 07:11:54, grishanna

Это чего это такого ты наелась с тех пор?? 25.09.2012 08:25:32, Наталия1974

Мету все на нервной почве (диплом, ремонт, работа и все одновременно требуют компенсаций) 25.09.2012 10:28:59, grishanna

Вернуться в конференцию

Весы 25.09.2012

Загруженные изображения