Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

candle

А почему никто не отчитывается? Питание считать оконченым! :)

У меня опять сегодня мало еды... около 900 ккал. Но не голодала, чесслово. Просто день был очень насыщенный. Вечером сходила к косметологу новому - понравилось. Посмотрим завтра-послезавтра на результат. :)
Колбаса докторская 25
Каша овсяная на воде 115
Огурцы грунтовые 157
Капуста цветная отварная 209
Говядина варено-копченая 55
Сыр легкий Тысяча озер 43
Долька шоколада 5
Яблоки 110
Лаваш 20
Семга гриль 59
Кефир нежирный 180
Овсяный ВЕЛЛЕ 250
24.09.2012 21:13:54,

23 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
отчитываюсь за вчерашнее
9-00 Кофе б/с , сосиска
11-00 Яблоко
13-00 Кукурузные хлопья + чай без сахара
15-00 Почечный чай , обычный чай и 100гр тирольского пирога с ананасом (каюсь)
18-00 Мясо со спагетти грамм 250 гр примерно (вот отсюда и привес)
25.09.2012 08:13:17, osnat
Творог Вологодский 5% 150
Кофе + Сливки 10 %-ной жир. 250
Пирог с мясом 250
редис 50
В итоге где-то около 1200-1300 ккал.
25.09.2012 06:51:57, Наталия1974
хухра-мухра
слушай, ну как-то очень мало у тебя. И нерационально. Ты весь день, что ли, вообще не ела? Только позавтракала и потом вечером съела пирог? 25.09.2012 09:47:04, хухра-мухра
Не, я завтракала дома, а где-то в 13 принесли пироги и остальную снедь:) И я ее плавно жрала с 13 до 14-30. Потом к врачу бегом, а потом домой, а дома я тоже что-то, кажись, съела... Но что??? Не помню! 25.09.2012 09:52:17, Наталия1974
хухра-мухра
Завтрак - два латте на обезжиренном молоке, без сахара, с корицей. Много воды.
Обед -суп с лососем, 150г., 4 ролла Филадельфия, яичная лапша с креветками 210г.
Перекус - 30 гр. протеинового батончика, 150гр. изюма и орешков, латте на обезжиренном молоке, без сахара.
Отвар имбирного корня.
Аквааэробика- 45 мин.
Вечером просто безумно есть хотелось, 250 мл. несладкой активии со свежей клубникой, без сахара, добавила чуть корицы. И еще 3 кураги.
24.09.2012 22:31:37, хухра-мухра
З - чечевица с шампиньонами

з2 - пол-грейпа

о - половина головы отварной семги

п - яблоко и нектарин

у - салат (помидоры с перцем), сырое яйцо, активия легкая, 2 черносливины

Зы - 1066 ккал
24.09.2012 22:11:19, Птичка снежная
candle
Такие продукты интересные. :) Все-таки любопытно читать отчеты - я вот и не знала, что голову семги едят... тем более ее половину... а еще яйцо... и чечевица.... Есть куда расширить рацион. :) 24.09.2012 23:00:05, candle
)

В голове семги очень много собственно мяса - а стоит она раза 4 дешевле.
Ем половину, т.к. она крупная - половины - вышекрыши)

Чечевицу выбрала по бОльшему содержанию белка в отличии от аналогичноуглеводных бобовых.

А вообще - да, я сама очень часто в отчетах нахожу малознакомые продукты или их сочетания)
25.09.2012 08:45:16, Птичка снежная
LOO
А ты не боишься сырое яйцо есть? Или оно перепелиное? 24.09.2012 22:31:30, LOO
В плане чего "бояться"?

Если в плане "свежести-сальмонеллеза" - то нет, не боюсь. Это яйцо снесено моей курицей)
24.09.2012 22:39:04, Птичка снежная
LOO
Тогда да :) 24.09.2012 23:24:15, LOO
eleka
Маш,а рядом с продуктами у тебя вес продукта или каллории? 24.09.2012 21:33:11, eleka
candle
Вес. Просто лениво еще и последний столбец копировать. 24.09.2012 22:57:55, candle
candle
Если с калорийностью, то тогда так:
Колбаса докторская 25 64
Каша овсяная на воде 115 101
Огурцы грунтовые 157 22
Капуста цветная отварная 209 54
Говядина варено-копченая 55 77
Сыр легкий Тысяча озер 43 112
Долька шоколада 5 26
Яблоки 110 41
Лаваш 20 55
Семга гриль 59 129

Овсяный ВЕЛЛЕ 250 125
24.09.2012 23:01:57, candle
А скажите, пожалуйста , откуда Вы это копируете? Программа какая- то специальная? 25.09.2012 09:12:02, osnat
candle
файлик экселевский под себя заточила. выкладывала ниже (вчера что ли... или позавчера). если хотите, киньтесь мне на подник, я отвечу, а то сюда нельзя приаттачить. 25.09.2012 10:08:48, candle
eleka
Я недельку начала на сыроедении,утром только немного кофе буду пить...
З. Банан, киви,виноград, орехи, кофе с с/з
О. Томатный суп типа: 3 помидора, паприка, чеснок-вс&ъ246; в блендер, добавила молотый лён и семечки тыкв. и подсолн.,виноград, финики
П. Финики
У. Сыроедеческие роллы,банан, виноград, яблоки
Вода около 2 литров.
Из спорта 30 мин Bodystep и 30 мин Fittball
24.09.2012 21:31:25, eleka
А в чем "фишка"? Белка нет совсем, зато полно быстрых углеводов в виде сладких фрууктов? 24.09.2012 22:41:03, Птичка снежная
eleka
Кстати,спасибо за замечание, я посмотрела сьеденное у себя вчера,и заметила, что надо бы овощей добавить,их было маловато.Пасиб :) 25.09.2012 09:28:38, eleka
eleka
Nаверное в том,что это мне помогает в первую очередь не жрать и вес уходит. А протеины-в данном случае растительные белки-у меня из орехов и семечек, вот вчера их было грамм 150.ну и жиры оттуда же. 25.09.2012 09:18:27, eleka
хухра-мухра
о, круто! Молодец! 24.09.2012 22:21:01, хухра-мухра
eleka
Так я тут записаласьв фитнесс клуб, совсем рядышком, здесь и тренажёрка и групповые.
Хотела тебя спросить вот о чём.Ты сама себе расчитывала соотношение кардио и силовых тренировок или тренер? и Bodykombat это скорее кардио, если я правильно понимаю
25.09.2012 09:33:39, eleka
хухра-мухра
Я сама себе рассчитывала, и вообще подходила к вопросу оч. острожно. Начала с тай-чи. Это такая гимнастика для китайских пенсионеров :) Ну, правда, сразу пошла на степ, потому что раньше видела его по телевизору - и там чуть не сдохла:) Ну, ничего, привыкла. Ну, еще стрейч, пилатес, потом решилась на аква. Нагрузку добавляла постепенно. А сейчас просто смотрю по расписанию, на что успеваю - на то и иду. Времени-то мало, хочется же все и сразу:) Если сил мало, хожу на что попроще. Если сил много, могу 2-3 часа в день отзаниматься. А комбат -да, это, скорее, аэробная, хотя у нас в конце есть маленькая силовая часть, но с собственным весом. 25.09.2012 15:30:31, хухра-мухра

Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!