Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

хухра-мухра

Вечерний отчет, вилки в сторону!:)

У меня сегодня:
завтрак -2 стакана воды, кофе с молоком, грамм 40 сыра Амбер 10%(замочила в кипятке, чтоб соль вышла), несколько мелких помидорок и несколько клубничин.
Обед (в гостях и довольно рано, в 10:30) - свекла с чесноком, морковь с чесноком, кабачки, брокколи - каждого из этого по 2 чайных ложки. Еще кусочек соленой красной рыбы и половина маленькой котлетки. Виноград, грамм 100, чай без сахара.
Вода.
Перекус перед тренировкой -кофе с молоком, 100гр. орешков и изюма.
Час силовая тренировка и полчаса бассейн (проплыла 600 метров и че-то устала, наверное, еще после болезни до конца не восстановилась).
После тренировки -2 стакана воды, 70гр. протеинового батончика и капуччино.
Вечером дома коктейль из несладкой активии (290 мл) и свежей клубники.
Все, сейчас почищу зубы и прополощу рот, а что чего-то жрать охота:)
23.09.2012 19:08:39,

27 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Sintana
Девченки, может и не по теме, но хочу поделиться! Заказала себе в интернет магазине молочный улун. Такая прелесть! Идеальный чай для худещих! Он сам по себе сладенький со сливочным привкусом. Пью его без сахара, хотя раньше без него не могла обойтись! .Да и даже никаких конфет не нужно... Вот естественное похудение))) 24.09.2012 01:56:54, Sintana
Sintana
Я вообще не люблю зеленый чай. И вот как раз в него я бухаю львиную долю сахара, чтобы убрать горечь и терпкость. Ну или заедаю конфетами. А потом эти конфеты "откладываются" у меня на попе или на животе. А зеленый чай я в том же интернет магазине покупаю для мужа - Сенчу. Он его очень любит. 25.09.2012 00:42:16, Sintana
ОФФ: я вам рекомендую заказать настоящий чай из Китая.
вот тут я уже второй год заказывааю.
[ссылка-1]
это что-то волшебное.
и еще, вы в курсе. что зеленый чай надо хранить в морозилке,т.к. при компантной температуре он теряет все свойства через 3 месяца
я в Китае заказываю, посылка идет дней 10, и все засовываю в морозилку :)
оттуда по 1 пачке достаю и пью.

и еще, настоящий чай ( Тегуанинь , например ), упакован в вакуум по 7грамм

а вот этой мой любимейший чай
[ссылка-2]
наливаешь в чашку - он зеленый, постоит минуту и становится розовым
24.09.2012 08:45:35, Фроликова
LOO
Покупаю тегуаньинь постоянно в Москве на Никольской. Дорогой, собака, но стоит того :) Мне еще красные чаи нравятся, особенно габа. 24.09.2012 11:04:07, LOO
хухра-мухра
а вот про морозилку я не знала. Это точно? У меня просто до фига этого чая. Я тогда все в морозилку запихну. 24.09.2012 09:40:21, хухра-мухра
Наташ, мне кажется, что уже сейчас можно не пихать :)

надо купить свежий чай, который тоже в морозилке хранили, и положить его в морозилку.
достать 50 грамм ( на неделю ) и пить.
а когда выпьешь, то достать из морозилки еще
24.09.2012 12:21:39, Фроликова
хухра-мухра
да нет, мне не так давно его подарили. И чай дорогой, вроде бы. Ну, так сказали. Фиг их знает, этих китайцев. 24.09.2012 14:52:26, хухра-мухра
Каша овсяная молочная 150
молоко 3.5% ДвД 70
Сосиски молочные 120
огурцы грунтовые 80
томаты с кожицей 80
яичница-глазунья 86
кабачок 130
сахар-песок 10
яблоки 200
Итого, я сегодня сожрала около тыщи ккал. Должна завтра малость сдуться:)
23.09.2012 21:40:49, Наталия1974
LOO
Сосиски - в топку. Белка мало, жира много. В 2-ух молочных сосисках более 300 калорий. Непозволительная роскошь :) 24.09.2012 00:18:16, LOO
Еще 8 штук осталось. Больше покупать не буду. Может, и это не съем, не успею. Быстрее стухнут... 24.09.2012 07:11:23, Наталия1974
Я вот сама всегда страдаю когда в холодильнике есть "ненужные" продукты. Думаю - сейчас доем, а после покупать не буду. А в этот раз решила по другому - Мой организм мне дороже. По-этому собрала в выхи пакет того что мне не нужно и отвезла маме. Выкидывать рука не поднимается... 24.09.2012 09:13:49, Птичка снежная
candle
Не голодно? Белка маловато. 23.09.2012 22:05:41, candle
Не, сегодня нормально:) 24.09.2012 06:42:36, Наталия1974
хухра-мухра
молодец! ждем отвесика:) 23.09.2012 22:04:56, хухра-мухра
з - чечевица с шампиньонами, кофе с молоком б-с

з2 - яблоко

Т.к. обед затянулся, то он плавно совместился с ужином - запеченный линь (без масла, маринованный слегка соевым соусом)

Ну и после бани пью чай, уже три кружки...(

Учитывая что еда вся была до 18 часов, надеюсь чай во мне не останется на утро "привесом"

Зы - сегодня ровно 1000 ккал
23.09.2012 21:35:00, Птичка снежная
candle
Ну ты просто героооооой!!! Респект! Такое активное воскресенье, что прям УУУХ! :)
У меня день прошел под знаком готовки активной, готовила себе, потом готовила у мамы плов, потом поехали в загородный ресторанчик на шашлЫки и тыды... потом гулять на набережную (последние теплые денечки, похоже)... в общем питание было странным. 1147 ккал. :)
Колбаса докторская 13
Лаваш 20
Сыр легкий Тысяча озер 5 (это я делала горячий бутер в микре)
Джем клубничный 24
Творожок Ашан 100
Семга гриль 58
Огурцы грунтовые 66
Томаты 40
Печенье тонкое 10
Курица гриль 250
Огурцы грунтовые 50
Томаты 50
Варенье кизиловое 50
Яблоки 190
Кефир нежирный 180 (еще не пила, но это традиционный прием кефира на ночь)
23.09.2012 21:15:39, candle
хухра-мухра
я тоже сегодня готовила:) Встала в 6 утра и пекла пиццу хухрику. Сама не ела:) А сейчас еще и плитку мыла, руками: кухня, прихожая, коридор, ванна-туалет. Тоже физ.нагрузка:) 23.09.2012 22:06:42, хухра-мухра
candle
Ну ты балуешь деточку, чесслово! Пиццу....в шесть утра.... ))))) 23.09.2012 22:11:32, candle
хухра-мухра
да я просто потом должна была по делам ехать. Деточку надо кормить, а то худенький он у меня:) 24.09.2012 09:41:20, хухра-мухра
Долго, крошка, я искала в твоем списке помидоры:) А они у тебя, оказывается, томаты:)
А кофе у тебя нет в списке, или я не нашла?
23.09.2012 21:22:28, Наталия1974
candle
А я кофе-чай пью без сахара, поэтому в списках они не значатся. Их калорийность ничтожна, поэтому ею можно пренебречь. :) Латте вот уважаю, поэтому он в списках есть. 23.09.2012 21:25:18, candle
Ага. А еще скажи, вот, я все ввела, у меня вылезло в кадой строчке то, что надо и внизу общий вес сожранного. Пустые графы с какими-то НД мне стереть надо, а то кроме веса ничего не считает мне 23.09.2012 21:30:40, Наталия1974
candle
Стереть, ага. НД - это значит НЕТ ДАННЫХ. 23.09.2012 21:35:09, candle
Получилось:) А мой вес там просто так или он на что-то влияет? 23.09.2012 21:39:21, Наталия1974
candle
1. с листа Рацион он отражается в лист Динамика веса (можно график построить)
2. есть рекомендованные диетологами нормы белка на грамм веса. Вот удельные показатели БЖУ здесь и рассчитываются как раз.
23.09.2012 22:04:33, candle
Ага, ясно:) 24.09.2012 06:37:34, Наталия1974
SALLI
з.цикорий с молоком и два бутерброда с колбасой(((
о.две тефтельки
п.чай с 5-ю черносливинами и 2-я кусочками горького шоколада
у.до 19-00 не успела,значит без ужина,может позже съем арбуз(конечно не весь)
23.09.2012 19:25:58, SALLI

Читайте также
Застольные игры для весёлой компании
Если вы собрали разношерструю компанию и не знаете, чем объединить за столом людей, лучше всего поиграть в игры. Мы собрали самые популярные развлечения, а также добавили игры с умной колонкой

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!