У меня сегодня жор:(
З- 120 грамм 2% творога, кофе с молоком и 1 ч.л. тростникового сахара
часов в 10-11 кипяток со свежими яблоками в нем:) + кусок кекса(типа бисквита) 120грамм:(
О: салат шопский 172 грамма (кажись, вообще без заправки), филе куриной груди, жареное в яйце 100 грамм, чуть позднее катык примерно 150-200 мл.
П: чай слабейший черный + 2 живых конфеты (45*2=90 ккал)
У: свинина мною запеченная в духовке грамм 120 примерно + помидор
Кто у нас там спец по подсчету ккал, все ужасно по ккал, да??
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
вечером пошла на собрание в детсад. а так как детсад присоединён к нашей же школе (где старший), то мои эмоции другими быть не могут(((((((((((( вечером наелась. сегодня с утра имею хороший привес. 22.09.2012 12:22:50, Offsyanka
А я сегодня не дотянула до финишной прямой - с работы в обед еле доехала до дома и пала как загнанная лошадь. Ближе к вечеру вроде оклемалась. "Мстителей" с мужем посмотрели - супер!!!
Наела сегодня 1047 ккал
Колбаса докторская
Каша овсяная на воде
Капуста цветная отварная
Выпечка
Яблоки
Кукуруза вареная
Курица жареная
Огурцы грунтовые
Томаты
Кефир нежирный 21.09.2012 22:43:38, candle
PS: удобный анализатор калорийности продуктов по ссылке 21.09.2012 22:18:40, LOO
У меня бывают дни, когда прям ужасно охота чего-то сладко-выпеченного:) А иногда совсем неохота. И как-то бывает, что голода совсем не чувствую, а иногда бывает, что посматриваю на часы, не пора ли обедать!
Сухофрукты всегда держу под рукой (чернослив, курагу, финики), но они стали казаться уж очень приторно сладкими... 22.09.2012 10:15:24, Наталия1974
Сухофрукты всегда держу под рукой (чернослив, курагу, финики), но они стали казаться уж очень приторно сладкими... 22.09.2012 10:15:24, Наталия1974
Я сегодня выбрала себе весы, но забежать купить некогда. Правда, они без памяти на 950 продуктов... Только точное взвешивание.
21.09.2012 21:49:44, Наталия1974
о-суп гороховый, семга с кабачками, виноград
п-арбуз
у-сливы 21.09.2012 21:35:07, Фейхоа
Ой....малчи про виноград. Сегодня на автомате (у нас свой виноградник) чуть не схомячила по привычке))))
21.09.2012 21:43:42, Птичка снежная
еще свою шоколадную фабрику и булошную. И все, улёт :))) 21.09.2012 22:21:59, Фейхоа
Почти "булочная" есть в виде хлебопечки - домашний хлеб - это очень вкусно...жаль только что не в тему..
А вот к шоколаду я равнодушна) 22.09.2012 07:41:54, Птичка снежная
А вот к шоколаду я равнодушна) 22.09.2012 07:41:54, Птичка снежная
о.чай
п.цикорий с молоком и творожной массой
у.2 тефтельки 21.09.2012 21:24:49, SALLI
имхо - творожная масса (если магазинная) то малополезная весчь - одни калории и жир.
И вообще - какой-то "голодный" день. и как=бэ не сбалансированно питание... 21.09.2012 21:39:53, Птичка снежная
И вообще - какой-то "голодный" день. и как=бэ не сбалансированно питание... 21.09.2012 21:39:53, Птичка снежная
Делай лучше сама - творог 2% мешай с черносливом. Гораздо полезней.
22.09.2012 07:43:00, Птичка снежная
Тростниковый сахар по-любэ лучше обычного.
А мы сегодня переезжали в новый офис, я просто трындец как устала! То запаковывала коробки, то распаковывала. Еще и после простуды не до конца оклемалась.
З. - 2 латте с обезжир. молоком.
Обед - суп с лососем, 150 мл., рис и курица (всего 120 гр), 8 роллов филадельфия, зеленый чай.
перекус - латте, 100гр. орешков и сухофруктов.
Ужин - маленький капуччино, 150 мл. обезжиренного йогурта (52 ккал на 100 гр), 50гр. кешью. Все до 18-30.
Вечером бродила по окрестностям, я теперь на Бульварном кольце сижу, надо ж было понять, что там есть вокруг хорошего:)
Устала, да. Завтра разгрузочный день. 21.09.2012 21:02:37, хухра-мухра
У меня сегодня "оранжевый день" - "плавное похудение".
З - фасоль и шампиньоны отварные - заправленные парой капель соевого соуса
з2 - мандарин
О - форель и рис - на пару
П - кешью и миндаль + нектарин
У - салат - овощи с творогом - без заправки
Итого за сутки 1290 ккал
Зы - считать на галз калории пока не умею. Считаю через сайт. Но по мне так ничего особо ужасного в твоем меню нет. 21.09.2012 20:43:30, Птичка снежная
Вот молодец! Человек не только худеет, но и о своем здоровье не забывает :)
21.09.2012 22:26:52, LOO
З - фасоль и шампиньоны отварные - заправленные парой капель соевого соуса
з2 - мандарин
О - форель и рис - на пару
П - кешью и миндаль + нектарин
У - салат - овощи с творогом - без заправки
Итого за сутки 1290 ккал
Зы - считать на галз калории пока не умею. Считаю через сайт. Но по мне так ничего особо ужасного в твоем меню нет. 21.09.2012 20:43:30, Птичка снежная
Кекс:( И вообще как-то много сожрано:(
А у тебя сегодня что самое калорийное? 21.09.2012 20:52:44, Наталия1974
А у тебя сегодня что самое калорийное? 21.09.2012 20:52:44, Наталия1974
100 грам фасоли и 170 форели заняли половину суточного "запаса". Но они в "схеме".
21.09.2012 21:36:55, Птичка снежная
вот уж никогда бы на форель не подумала! да и на фасоль тоже. А! фасоль-то не в стручках, а в...зернах:)
21.09.2012 21:41:28, Наталия1974
Читайте также
Как выглядеть роскошно без дорогих брендов: правила безупречного стиля и уверенности
Истинная женская элегантность и роскошный вид скрываются не в ценнике на бирке, а в деталях, самоподаче и внутреннем состоянии. В этой статье мы раскроем секреты ухоженности и уверенности, которые помогут вам сиять, независимо от того, что на вас надето
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
