Привет :) знакомые и не очень :))
стартую в очередной раз, надеюсь на теплый прием и поддержку.
У меня сегодня:
З-овсянка
о-кусочек зельца, зеленый салат, три нектарина
п-конфетка
у-кабачки тушеные, 1 блинчик
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вау, какие люди!!! Приветик, наш неизменный огранизатор))) Давно тебя ждали!!!
21.09.2012 08:25:56, shu-shu
Здравствуйте!!!!!! Очень рада вас видеть!!! Вот и подтягиваются все потихоньку! С возвращением! А я только недавно вспоминала как хорошо худеется под конкурсы!!! Эх, организовал бы кто...
А теперь меню: к сожалению опять не добралась до нормы - я знаю что это очень плохо..., но освободилась только сейчас. У меня даже и ужина не было, и неохото почему-то.
З - каша пшеная с сахарком.
П - опять творог 1,8% (надо доедать, а то завтра уезжаем)
сметана 0,5 ложки та же
2 ложки черники и ч. л. сахара
О - салат овощной и косуля запеч. (оч. вкусная)
П - яблоко уже за компом.
и много-много воды. Я вся отекла сегодня 21.09.2012 00:40:53, МИА
А теперь меню: к сожалению опять не добралась до нормы - я знаю что это очень плохо..., но освободилась только сейчас. У меня даже и ужина не было, и неохото почему-то.
З - каша пшеная с сахарком.
П - опять творог 1,8% (надо доедать, а то завтра уезжаем)
сметана 0,5 ложки та же
2 ложки черники и ч. л. сахара
О - салат овощной и косуля запеч. (оч. вкусная)
П - яблоко уже за компом.
и много-много воды. Я вся отекла сегодня 21.09.2012 00:40:53, МИА
Забыла - была же еще конфетка с чаем в обед!!! Ну тогда уже 648кк, уже не так страшно.
21.09.2012 00:46:33, МИА
о.вода
п.цикорий с молоком и сушками
у.треска жареная,цикорий с молоком и пара ложек творожной массы с черносливом.поздно вечером арбуз 20.09.2012 22:06:31, SALLI
Колбаса докторская 23
Каша овсяная на воде 115
Долька шоколада 5
Капуста цветная отварная 228
Говядина варено-копченая 85
Сыр творожный 40
Финкрисп 400
Йогурт ашан 125
Мед 10
Творожок Ашан 100
Яблоки 50
Всего 1181гр = 726 ккал 20.09.2012 22:01:17, candle
Обед - овощной суп (жижа),150 мл., 2 маленькие куриные котлетки, селедка под шубой, морская капуста, полпомидорки, 3 оливки, зел. чай.
Перекус - латте без сахара, на обезжир. молоке, 2 кусочка сыра, 50гр. орешков и сухофруктов (изюм, курага).
еще перекус- маленькое яблочко.
Ужин - чай без сахара, 50 гр. орешков и сухофруктов, 2 кусочка сыра. Все до 18-00
Из физнагрузки - много беготни, паковка вещей (офис переезжает) и вечерний шоппинг :) Купила обалденную фуражку в MANGO :) 20.09.2012 21:56:58, хухра-мухра
Классная? Давно о них читаю, но в реале пока ни у кого не видела. А по отзывам - то ужасно ругают их, то бесконечно хвалят...
21.09.2012 10:49:45, Птичка снежная
2.куриная котлета 50 гр, рис 50 гр, салат 3 листа
3.яблоко, творог 100 гр, чай
4. огурец, нектарин, молоко 200 гр
И ужасные, навязчивые мысли в голове о еде. 20.09.2012 21:46:02, Tatulya
з: вода, цикорий с обезж молоком, кабачки запеч с маскарпоне и чесноком и кабачки запеч с помидорами, мандарин, груша
п: хлебец, грейпфрут, вода
фитнес, аромаванна, обёртывание грязевое
о: гороховый суп, чёрн хлеб
у: 3 шашлычка с помидорками-черри, груша, обезж творог, 3 конфеты с сорбитом.
водичка
водны примерно 1200. 20.09.2012 21:44:06, Offsyanka
Какой у вас сегодня вкусный день получился!!! Да еще и ванна была, и обертывание!! Молодцы!
21.09.2012 00:52:32, МИА
обёртываниями-ваннами я себя редко балую, вместе с упражнениями это занимает 3 часа. 21.09.2012 11:46:34, Offsyanka
Ой привет, тоже знакомый Ник. Надо думать ,народ подтянулся с морей и дач.Как Ваши прошлые успехи??
8-30 Кофе с медом б/с , 2 кабачковых оладья,50гр сыра, почечный чай
11-00 Винегрет 100 гр Чай б/с
14-00 Плов 100 гр Чай б/с,почечный чай
16-00 Кукурузные хлопья грамм 50, яблоко
18-00 Свинина запеченая, морковь со спаржей корейская,почечный чай (похудательный ужин,блин) 20.09.2012 21:15:16, osnat
8-30 Кофе с медом б/с , 2 кабачковых оладья,50гр сыра, почечный чай
11-00 Винегрет 100 гр Чай б/с
14-00 Плов 100 гр Чай б/с,почечный чай
16-00 Кукурузные хлопья грамм 50, яблоко
18-00 Свинина запеченая, морковь со спаржей корейская,почечный чай (похудательный ужин,блин) 20.09.2012 21:15:16, osnat
З - мидии, помидоры, огурец
З2 - мандарин
О - кургрудь, томаты
П - яблоко, апельсин
У - форель в гриле, пекинская капуста, огурец
Чтобы по калориям дотянуть до 900 - добавила 15 гр кешью. Съем после того как сына уложу.
Итого будет 903 ккал)/86 белка/23 жира/85 углеводов 20.09.2012 20:45:41, Птичка снежная
З2 - мандарин
О - кургрудь, томаты
П - яблоко, апельсин
У - форель в гриле, пекинская капуста, огурец
Чтобы по калориям дотянуть до 900 - добавила 15 гр кешью. Съем после того как сына уложу.
Итого будет 903 ккал)/86 белка/23 жира/85 углеводов 20.09.2012 20:45:41, Птичка снежная
З- творог 2% около 80-90 грамм, кофе с молоком и 1 ч.л. тростникового сахара
яблоко
О- борщ с малюсеньким кусочком говядины 250 грамм, овощное рагу 150 грамм
П - чай черный слабый с кусочками яблока свежего, 1 "живая конфета" 45 ккал (на ней прям так и написано)
Надеюсь, что все:) 20.09.2012 19:30:15, Наталия1974
смотри, на таком рационе могут начаться проблемы эээ...со стулом. Метаболизм замедлится. Действительно, надо хоть отруби или курагу с черносливом.
20.09.2012 21:58:58, хухра-мухра
яблоко
О- борщ с малюсеньким кусочком говядины 250 грамм, овощное рагу 150 грамм
П - чай черный слабый с кусочками яблока свежего, 1 "живая конфета" 45 ккал (на ней прям так и написано)
Надеюсь, что все:) 20.09.2012 19:30:15, Наталия1974
А вы творог просто так едите? Мне кажется что это он вас ест. Что-нибудь туда вкусненького добавте и жизнь краше покажется. Я кстати глядя на вас тоже с удовольствим творог теперь ем) Молочки до этого недели две не ела - руки не доходили.
21.09.2012 00:57:38, МИА
Давайте на "ты":) Творог ем либо с медом, но тогда кофе несладкий. Либо кофе с ложкой тростникового сахара, но тогда мне и творог без ничего нормально:)
21.09.2012 07:08:26, Наталия1974
Нет, отлично себя чувствую. Наоборот, если я после 18 ничего не ем вообще, я сплю лучше и в тубзик ночью не встаю:)
21.09.2012 07:02:20, Наталия1974
Для этого вчерась у меня чай с яблоками был:) А чернослив ем иногда, а в столовке стараюсь брать свеклу тертую, но, блин, видишь, чего со столовкой случилось:( Но мы все ждем, что наладится...
21.09.2012 07:05:50, Наталия1974
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
