Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Доп витамины при похудении

А вот кто какие витамины принимает дополнительно? Подозреваю что в рационе питания их не достаточно. И нужно ли?

ПыСы - желательно продающиеся в Росси

20.09.2012 12:11:33, Птичка снежная

6 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

я пользуюсь алфавит диета 20.09.2012 21:40:01, Offsyanka

Мы с подругой заметили. что когда пьешь витамины, они стимулируют аппетит. Поэтому я не пью. Может это субъективно? 20.09.2012 17:07:03, Tatulya

Вообще, при хорошо подобранном похудательном рационе всего должно хватать, особенно сейчас - осенью, после лета, когда полно натуральных овощей и фруктов. Но если рацион не сбалансирован, то нужно смотреть индивидуально. Например, при недостатке овощей-фруктов, может не хватать витамина С, при недостатке цельнозерновых злаков - витаминов группы В, при недостатке зелени и бобовых - фолиевой кислоты, при недостатке рыбы, орехов, растительных масел - омега-3, при недостатке красного мяса - железа и т.д. К тому же существует индивидуальная усвояемость витаминов организмом. Обычно дефицит проявляется в ломкости ногтей, выпадении волос, сухости кожи, частых ОРВИ и т.п. Чтобы точно узнать, какого витамина не хватает, можно сдать анализы (сейчас в любой лаборатории делают). Если нет никаких беспокоящих проявлений, то можно воздержаться от приема аптечных витаминов (которые часто вызывают аллергию) при условии, что ограничения в питании будут недолго. А еще лучше, кмк, чередовать похудательные дни с полноценными. Похудение от этого может пойти медленнее, зато никакого дефицита витаминов уж точно не будет. Из аптечных витаминов тоже больше всего уважаю супрадин. 20.09.2012 16:49:06, LOO

Я - супрадин. Никогда в жизни не пила, а теперь вычитала что надо обязательно. 20.09.2012 12:13:25, МИА

Кстати, да. Надо бы купить. Его после болезни рекомендуют. У меня вроде все боль-мень прошло:) 20.09.2012 18:49:03, хухра-мухра

Ага, слыхала положительные отзывы о нём 20.09.2012 12:14:15, Птичка снежная

Вернуться в конференцию

Доп витамины при похудении

Загруженные изображения