Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 19.09.2012
+500. Ужинать мне нельзя категорически:( Проверила в стописятый раз:(
19.09.2012 07:24:04, Наталия1974
113 комментариев
PS: Как приготовить вкусную грудку: режешь грудку на части, отбиваешь, чуть-чуть солишь, посыпаешь травками (на вкус). Теперь можно на сковороду-гриль и по 3 минуты с каждой стороны. Или готовишь шапку: тертый сыр+резаный лук (можно порей)+ можно даже грибы. Сыплешь шапку на грудку и в духовку на 10-15 минут (не передержи). Очень вкусно. 19.09.2012 16:13:27, LOO
Батарейка на весах сдохла...)))
19.09.2012 14:01:21, shu-shu
Это ж сколько тем весам лет? Мои старые на 1-ой батарейке проработали лет 5 точно:)
19.09.2012 14:19:55, Наталия1974
+6100 с августа.
не оправдываю себя, но всё же вот эти детские и мои болячки по кругу, невозможность приготовить толком, и уж тем более себе самой отдельно, вот вам и приплыли(((
при этом ни тотиков ни булочек, а просто еда обычная с обычного стола, то есть солёная и жареная, а иногда и просто разогретая в свч коробочка с быстрыми ланчами - и вуаля(((
а болячки продолжились, к сожалению(( только вчера отправила обоих в школу - сад, сегодня старший проснулся с температурой.
ps из хорошего: впервые в жизни сегодня МОГУ СЪЕСТЬ ГРЕЙПФРУТ!!!! попался не горький, не противный, а такой как надо. обнаружила что вполне могу сегодня перекусывать именно им - подходить, отрезать, съедать и не испытывать желания стрескать ещё чего-нибудь. 19.09.2012 12:03:17, Offsyanka
выбираюсь из подполья 
. на весах 79,100, что, конечно же больше линейки, но все-таки меньше 80 кг, эт радует ))))))
19.09.2012 11:04:51, Консультант
. на весах 79,100, что, конечно же больше линейки, но все-таки меньше 80 кг, эт радует ))))))
19.09.2012 11:04:51, Консультант
Тебе прям чуть-чуть до желаемого веса осталось:) Эх, хорошо!
А где такие картиночки прикольные взять? 19.09.2012 11:11:11, Наталия1974
А где такие картиночки прикольные взять? 19.09.2012 11:11:11, Наталия1974
Даааа, немного(((( вот тут самая и засада ))) а картинки тута [ссылка-1]
19.09.2012 11:12:57, Консультант
я проверила - все нормально ) дуделка называется, там слева надо найти СМАЙЛИКИ и нажать
19.09.2012 11:38:54, Консультант
Видела, я там тебе написала внизу разгрузку на мясе? Ты попробуй в выходной.
И еще - а у тебя нет возможности выбираться куда-то в город, раз в столовке все так ужасно? Или хотя бы брать с собой? 19.09.2012 09:41:25, хухра-мухра
+1 за "брать с собой".
Я с утра собираю себе обед не работу (в контейнер) с обязательным взвешиванием.
Плюс - каждый прием пищи идет через весы.
Времени занимает совсем не много 19.09.2012 11:27:32, Птичка снежная
Я с утра собираю себе обед не работу (в контейнер) с обязательным взвешиванием.
Плюс - каждый прием пищи идет через весы.
Времени занимает совсем не много 19.09.2012 11:27:32, Птичка снежная
возьмите самые обычные электронные.
Последние я купила за 500 р. Вполне хорошие. Но я и в кулинарии их часто использую) 19.09.2012 11:28:58, Птичка снежная
Последние я купила за 500 р. Вполне хорошие. Но я и в кулинарии их часто использую) 19.09.2012 11:28:58, Птичка снежная
Кухонные весы. Только электронные, не механические.
Подаются в любых "эльдорадах-мвидео" - т.е. в магазинах торгующих бытовой техникой.
Вот примерно такие 19.09.2012 11:36:46, Птичка снежная
Подаются в любых "эльдорадах-мвидео" - т.е. в магазинах торгующих бытовой техникой.
Вот примерно такие 19.09.2012 11:36:46, Птичка снежная
Ой, какие миленькие есть:) Спасибо за ссылку. Только плохо, что на работе я взвешивать ничего не смогу:( Не носить же весы с собой. Хотя. в столовке больше написанного в меня все равно не положат:)
19.09.2012 11:42:41, Наталия1974
Я уже над этим думаю год. Нет на работе микроволновки и укромной комнаты:( А я еще сижу так, что все "сторонние" дядьки через меня идут почти. Но у нас в пятницу типа субботник, мужики должны комнату с архивами разобрать, тогда можно там будет есть. А одна тетка СВЧ принесет, которая плохо работает, что-то там уже не крутится. но греет нормально:) Так что намереваюсь в выходной сварить постный борщ:)
19.09.2012 11:55:05, Наталия1974
постный борщ хорошо. но для дома. на работу лучше какое-то мясо (курица, индейка, постная говядина), лучше отварное или запеченное, + овощи, лучше сырые. так ты и наешься, и получишь по максимуму полезных веществ для организма. не надо бросаться в крайности - либо грудинка либо постный борщ. залог успеха в середине..
19.09.2012 11:59:50, tuele
А я люблю постный борщ:) Если его хорошо сварить, то у меня никто и не замечает, что он без мяса вовсе:) А дома-то когда я его есть буду??
19.09.2012 12:09:12, Наталия1974
суп в этом случае пустая еда. только растягивает желудок и быстро возвращается чувство голода, которое глушится опять вкусняшками. надо уходить "а я люблю" к "что мне полезно". дома - вечером! и пусть ест муж, ему будет полезно, как я поняла)
19.09.2012 12:20:52, tuele
Я сварю очень густой борщ:) Как будто это и не борщ вовсе, а вареные овощи:)
19.09.2012 13:01:30, Наталия1974
Почему??? Углеводы организму тоже нужны - вы ведь не кг туда забросите, а шт 1-2, и в тарелке у вас попадется карт. совсем немного. Нужно, чтобы суп, борщ и вообще все что вы кушаете - было вам вкусно! А так нет смысла кушать то что невкусно, просто если это сильно калорийно - уменьшить объем и все. А в первых блюдах оч. мало кк. я борщ еще не рассчитывала, а гор. супе на мясе у меня получилось 53 кк на 100г. Я себе наливаю - 1,5 половника - 200-220г. Ем конечно помедленней - и все - я сыта. Ну и конечно же мясо из супа гр. 60-80. Вот вам и клетчатка, и углеводы и белок. Девочки - если я не права - исправте меня. Но я конечно сейчас пока дома сижу.
19.09.2012 13:39:16, МИА
Могу выйти с работы на 45 минут. Только куда идти-то? Везде забегаловки быстрого питания:(
19.09.2012 11:32:31, Наталия1974
Не, у нас рядом только пирожковая какая-то:( Или к метро тащиться в ТЦ, но это я пообедать не успею, да там все равно только всякие крошки-картошки, блины и т.д.
19.09.2012 11:49:32, Наталия1974
значит, носите еду с собой. я так еще и экономлю существенно...) в столовой невкусно, жирно и дорого.
19.09.2012 11:53:36, tuele
У нас было вкусно, диетических блюд куча, насчет цены не знаю, сравнивать не с чем.
19.09.2012 12:01:02, Наталия1974
Ага, видела, попробую. Я там ниже написала, что сожрала кусок мяса толщиной около сантиметра и размером 4 на 5 см примерно.
19.09.2012 10:59:36, Наталия1974
Я корицу лю (на запеченном яблоке), а имбирь совсем никак:( Вот, думаю, может, яблоки запечь? Правда, я обычно антоновку запекаю, а она кислая и я туда сахара добавляю...
19.09.2012 10:56:56, Наталия1974
Было... Но воды-то я выпила за весь день (включая воду со смородиной на завтрак) от силы литр, и, извиняюсь, вЫписала за день не меньше того же литра. Откуда полкило воды-то задержалось???
19.09.2012 11:04:25, Наталия1974
А я почему-то, если мало пью, у мен яотвесы, а если много, то ноль или привесы, хотя в туалет бегаю каждые полчаса...
19.09.2012 11:27:02, Наталия1974
Тут, если помнишь, Горошинка сидела в прошлом году. Она на диете сидела, которую диетолог посоветовал. Там на завтрак жуткая какакшка с солью, на обед просто какашка, зато на ужин запеченое или тушеное мясо, курица, рыба и т.д. Причем, после 20-00! Можно и ночью жрать было.И ограничений порций не было. Так вот, Горошинка похудела на 15 кг за 3 месяца, а я никак не худела, если все-таки ужинала. Зато при двух приемах какашек (на завтрак и обед)у меня вес хорошо уходил. Но продержалась я на этом недолго:(
19.09.2012 11:58:59, Наталия1974
Нет, не пробовала вычислить обмен. А как? Клетчатки, действительно, мало:(
19.09.2012 11:25:44, Наталия1974
Maintenance 1569
CALORIES/DAY
Fat Loss -
Extreme Fat Loss TOO LOW!
7 day calorie cycle (zig-zag)
Вот что вышло 19.09.2012 12:14:31, Наталия1974
CALORIES/DAY
Fat Loss -
Extreme Fat Loss TOO LOW!
7 day calorie cycle (zig-zag)
Вот что вышло 19.09.2012 12:14:31, Наталия1974
ну вот есть от чего отталкиваться. 1 569 - ккал в сутки необходимо для полноценного существования организма. следующий шаг - считать все съеденное и выпитое кроме воды и несладкого чая/кофе. после пары недель ведения дневника можно проанализировать и принимать меры.
ты почитала статьи Евгении Кобыляцкой? (ссылки кидала вчера на сноб) 19.09.2012 12:23:54, tuele
ты почитала статьи Евгении Кобыляцкой? (ссылки кидала вчера на сноб) 19.09.2012 12:23:54, tuele
Я что-то прочитала но не все. Вчера стала читать про деУшку, которая 61 кг скинула и 81 набрала в итог, но и ее историю не дочитала. Сосредоточиться на работе вообще не реально, а дома тоже все время отвлекают:(
19.09.2012 13:04:27, Наталия1974
скопируй текст в ворд, распечатай и прочитай в транспорте. или перешли на телефон себе письмом и прочитай в дороге же. честно, мы тут не будем тебя заставлять учиться. (я считаю, зож это учеба похлеще университетов). тебе это надо? значит, будут находиться причины сделать, а не НЕ сделать. удачи)
19.09.2012 13:10:28, tuele
Стараюсь покупать 5% творог. Иногда его не бывает, тогда приходится брать более жирный. Мне, конечно, надо бы овощей побольше и воды побольше. Но водой и овощами как бы не наешься:(
19.09.2012 14:29:15, Наталия1974
Я просто больше доверяю этому творогу:) Килограмм получается от 200 до 400 рублей. А многое другое не творог, а творожный продукт некий... Я его боюсь:(
19.09.2012 14:56:26, Наталия1974
Я состав на пачке читаю - иногда бывают растительные жиры, такой не покупаю. А если растительные жиры не написаны, то считаю творогом :) Иначе вообще непонятно, что кушать :) На вкус качество творога не могу определить, мне и с растительными жирами вкусно, даже еще вкуснее. Свекровь считает себя знатоком творога, как-то купила, говорит - смотри какой замечательный. Эх, я состав углядела - там эти растительные жиры были. 19.09.2012 18:11:01, любопытная Анна
У нас развесного полно по 100-110 рублей. Он с растительными жирами. Но честно написано "творожный продукт", правда, мелко:) А есть один единственный за 200 рублей, вот он типа настоящий. Но я тоже в пачках беру, тоже читаю состав. Вот, покупала Вологодский и Шаховской, там окромя молока и закваски ничего нет. Но он либо 0%, либо 5-9-18. Купила сегодня (кто-то тут посоветовал) творог Простоквашино 2%, так там в составе сухое молоко:(
19.09.2012 21:48:35, Наталия1974
Другое дело, что как муж утверждает, что сейчас во все сухое молоко кладут растительные жиры. Ну не знаю. 20.09.2012 14:59:41, любопытная Анна
Ну, вот, я этому молоку как-то не доверяю... Как его там сушат? Как потом разводят??
20.09.2012 15:43:59, Наталия1974
Но, вроде, везде говорят и пишут, что 0% жирности молочку лучше не употреблять...
19.09.2012 14:55:19, Наталия1974
Беру творог 2% Простоквашино(хотя Сваля нравится и нулевой, Савущкин продукт тоже неплохой).
Йогурт делаю сама чаще всего - на молоке 3,2% получается роскошно а на топленом вообще ум отъешь) 19.09.2012 15:24:59, candle
У нас как-то в пачках творог только 0%, 5%, 9% и 18%... Другого в пачках нет:(
19.09.2012 15:30:35, Наталия1974
я ем творог и 0,2%, и 2%, и 9%. все-таки разнообразие должно быть) и сильно увлекаться обезжиренными продуктами тоже не айс..
19.09.2012 14:49:43, tuele
Кусок схомяченного мяса был не больше 100 грамм точно, скорее даже меньше. Такой кусочек в сантиметр толщиной и примерно 4 на 5 см размером.
19.09.2012 10:50:37, Наталия1974
Поймете, ЧТО и в каком объеме можно кушать, не выходя за рамки коридора калорийности и будет вам Щастье и Ежедневный Отвес. Чесслово! :) 19.09.2012 10:56:06, candle
Доброе утро!!!!! Я в шоке!!!!! Много раз перевзвешивалась - но результат оставался один -2кг!!!!!! Итого 104,7!!! Что это со мной??? Но линеечку пока менять не буду, вдруг это помрачение моего организма, а я думала что после сладкого в ночи привес будет!!!
19.09.2012 08:05:08, МИА
у меня в таком же весе такие метаморфозы часто случались:)Закрепляйте сегодня
19.09.2012 09:55:35, Kalina
весила :) 105 кг потом похудела в этой конфе до 64 за год. 1,5 года назад в декрет ушла и вот 8 кило сбрасываю:).
19.09.2012 10:16:56, Kalina
мне помогло только то что мне было жаль моих усилий вес согнать , чтобы тут же его наесть. Но как показывает практика мне 40 кг легче сбросить чем 8 .. буду стараться очень.:)
19.09.2012 15:06:22, Kalina
ну, что, поздравляю:) Вобщем, это не удивительно, когда большой лишний вес, он, как правило, вначале очень быстро уходит.
19.09.2012 09:51:29, хухра-мухра
Ну да, у нас в фитнес-клубе вроде тоже пиарят такую штуку. Но я думаю, мне уже не надо :) Лишнего почти не осталось, а запас жирка у женщины под 40 все-таки должен быть.:)
19.09.2012 11:12:58, хухра-мухра
Не могу не влезть )))) Я тож столько весила (даже немного поболее) И ниче - скинула ) И вам того желаю )
19.09.2012 11:09:51, Консультант
Вот это ДА!!! Спасибо,мне главное не срываться. Но у меня сейчас и метод похудения совсем другой, чем был в придыдущие разы, я теперь ем все, но понемногу, чтобы у меня сформировались правильные пищевые привычки, чтобы потом не было соблазнов срываться.Т.е. говорят, что надо питаться так, чтобы потом всю жизнь можно было придерживаться этого питания
19.09.2012 11:42:21, МИА
А я вот здесь уже 4-ый раз худею. Сброшу 10 кг., расслаблюсь - и опять в разнос....((((
19.09.2012 11:07:15, МИА
Молодцы!!! Хотела написать -чудеса, а потом подумала - нет - это тяжкий труд и любовь к себе.
19.09.2012 11:05:01, МИА
Вы правы. И я кстати первый раз худею в открытую - от мужа не скрываю. А раньше как было - ему ничего не говоришь - на ужин им накроешь и уходишь обиженная на весь белый свет со словами "спасибо, я что-то не хочу кушать". а сейчас я вместе со всеми ужинаю - не стисняюсь взвешивать все что попадает в меня, да еще и мужу что-то говорю (н-р я была в шоке, когда я высчитала что в 1 безобидном тоненьком блинчике 70кк) Сначала он мне говорил - мне это не интересно... На что я ему ответила - я болею и мне надо вылечиться. И теперь он на все смотрит как бы с пониманием.
19.09.2012 11:50:10, МИА
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
