минус 25 :)
фотки не буду выкладывать - недавно показывалась в минус 23 :)
уже не страшно, что надо было худеть кг на 40-50 - что казалось нереальным :)
а теперь очень даже
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Умничка ты...Желаю сил и хорошего настроения закрепить ипродолжить! 13.09.2012 09:08:28, eleka
что обидно - так это то что я почти не вижу разницы.... понимаю что она есть :) ибо не может не быть 13.09.2012 09:44:36, Individuale
ого, смотрю я на первой странице рейтинги и что я вижу? Влезла по ссылке - а там... А кто из вас в школу то пошел? И кто та тетя, которая прикидывается тобой, но на 30 лет старше?
ПыСы: Офигеееееть!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ПыПыСы: по мне не так заметно(((((( 12.09.2012 14:20:40, Убывающая Луна
Эх, а Вы свои фото до и после выкладывали? Нужно заразиться от Вас примером, воодушевиться :)
А сколько времени Вы худели? 12.09.2012 16:35:03, Кузя и сын
если бы не ты :))) я бы так никогда не смогла :)
так что живи и знай :) что ты кумир :) и ведешь за собой :) 12.09.2012 14:35:26, Individuale
ПыСы: Офигеееееть!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ПыПыСы: по мне не так заметно(((((( 12.09.2012 14:20:40, Убывающая Луна
А сколько времени Вы худели? 12.09.2012 16:35:03, Кузя и сын
так что живи и знай :) что ты кумир :) и ведешь за собой :) 12.09.2012 14:35:26, Individuale
Да, 25 куда менее страшно, чем 50:) Мне, вот, 30 надо. Ну, хотя бы 25. Мне пока страшно:(
12.09.2012 09:10:00, Наталия1974
я вот пока мне было страшно и набрала эти 50 :)
надо просто БАЦ и начать :). Что Вы и сделали :) значит все получится 12.09.2012 09:17:00, Individuale
так тут главное остановиться на "скинула", а в стадию "набрала" - не входить. :)
У меня вот ща будет интересная задача - вес скоро дойдет до 65, дальше я худеть ни в коем случае не хочу, поскольку уже проходила это, начались проблемы со здоровьем. Значит, надо удерживать, а вот как? 12.09.2012 09:30:47, хухра-мухра
Снизить силовую нагрузку? Поехать на отдых? Купить что-то очень дорогое из одежки?
12.09.2012 10:45:43, Tatulya
ох, одежду уже купила кое-какую...надо ж в чем-то ходить:) Спорт, наверное, снижать не буду, вот питание надо как-то подкорректировать, хотя еще не решила, как именно. Надо что-то такое...полезное, энергетическое, чтоб силы были шуршать, как электровеник:)
12.09.2012 10:54:32, хухра-мухра
:) Я такие обычно и покупаю, только жду, когда придет сейл и на них сбросят хотя бы процентов 70%:) Вот ща купила курточку, первоначальная цена была 22300, а я ее взяла за 7000:) Когда я покупаю вещи за полную цену, кот. дают в наших магазинах, у меня чувство, что меня разводят, как лоха:)
12.09.2012 11:42:46, хухра-мухра
не, надо что-то полезное, не конфету. Шмат сала, например:) Кстати, оно тоже для чего-то полезное,я читала.
12.09.2012 14:27:47, хухра-мухра
Наташ, во-первых, завтраки у тебя слабоваты. Во-вторых, зерновые и бобовые у тебя практически не водятся. В-третьих, маловато фруктов и овощей. В-четвертых, без ужина (и нормального завтрака) у тебя огромный перерыв в еде получается. Вообщем, в целом несбалансированный рацион. Долго на нем сидеть нельзя. Дохудеешь до 65 кг, обрати на это внимание. Зерновые и фрукты лучше всего добавить к завтраку (как раз сложные углеводы до тренировки). А на ужин что-нибудь легкое (белок+овощи). И, я думаю, застабелизируешься в своем целевом весе.
12.09.2012 16:41:38, LOO
зерновых у меня нету?! А как же орешки, они че, не зерновые? А ща сижу, тыквенные семечки лопаю, вот! Вкууусно!:) В них, оказывается, и белок, и жиры и углеводы. И вообще они полезные.
14.09.2012 10:56:17, хухра-мухра
Зерновые - это злаки (пшеница, рожь, рис, овёс, ячмень, кукуруза, просо, гречиха и др.). Содержат кучу ферментов, пищевых волокон и витаминов (особенно группу витаминов В - для нервной системы). Зернобобовые - это горох, фасоль, соя, чечевица, бобы, арахис. Они чемпионы по растительному белку. А орехи и семена - это отлично, в них тоже куча всего, много полезных жиров и белка, но их много нельзя (30 г в день). Знаешь, какие вкусные блюда можно делать из зерновых и бобовых? Например, дикий рис с кедровыми орехами, гречка с грибами, лапша из твердых сортов с овощами по-китайски или грибами, фасоль с овощами, чечевица с грибами и т.д.
14.09.2012 16:08:39, LOO
надо просто БАЦ и начать :). Что Вы и сделали :) значит все получится 12.09.2012 09:17:00, Individuale
Я уже много раз так начинала, а потом набирала еще больше:( Первый раз худела, когда стала 68 вместо 58, 4 кг скинула, 8 набрала и стала 72. Потом еще набрала и стала 77. Опять худела, скинула 6, набрала 11 или 12 и стала 82. Опять худела. Скинула 7, набрала еще 12 и стала 87...
Теперь и начинать-то страшно было:( Но все-таки потихоньку начала... 12.09.2012 09:19:51, Наталия1974
Теперь и начинать-то страшно было:( Но все-таки потихоньку начала... 12.09.2012 09:19:51, Наталия1974
У меня вот ща будет интересная задача - вес скоро дойдет до 65, дальше я худеть ни в коем случае не хочу, поскольку уже проходила это, начались проблемы со здоровьем. Значит, надо удерживать, а вот как? 12.09.2012 09:30:47, хухра-мухра
Ну, эээ... Как держать... Чуешь, что худеешь, сожрала на ночь конфету:) Подозреваешь, что поправляешься, отдала конфету сыну:)
12.09.2012 13:01:30, Наталия1974
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
