минус 25 :)
фотки не буду выкладывать - недавно показывалась в минус 23 :)
уже не страшно, что надо было худеть кг на 40-50 - что казалось нереальным :)
а теперь очень даже
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Умничка ты...Желаю сил и хорошего настроения закрепить ипродолжить! 13.09.2012 09:08:28, eleka
что обидно - так это то что я почти не вижу разницы.... понимаю что она есть :) ибо не может не быть 13.09.2012 09:44:36, Individuale
ого, смотрю я на первой странице рейтинги и что я вижу? Влезла по ссылке - а там... А кто из вас в школу то пошел? И кто та тетя, которая прикидывается тобой, но на 30 лет старше?
ПыСы: Офигеееееть!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ПыПыСы: по мне не так заметно(((((( 12.09.2012 14:20:40, Убывающая Луна
Эх, а Вы свои фото до и после выкладывали? Нужно заразиться от Вас примером, воодушевиться :)
А сколько времени Вы худели? 12.09.2012 16:35:03, Кузя и сын
если бы не ты :))) я бы так никогда не смогла :)
так что живи и знай :) что ты кумир :) и ведешь за собой :) 12.09.2012 14:35:26, Individuale
ПыСы: Офигеееееть!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ПыПыСы: по мне не так заметно(((((( 12.09.2012 14:20:40, Убывающая Луна
А сколько времени Вы худели? 12.09.2012 16:35:03, Кузя и сын
так что живи и знай :) что ты кумир :) и ведешь за собой :) 12.09.2012 14:35:26, Individuale
Да, 25 куда менее страшно, чем 50:) Мне, вот, 30 надо. Ну, хотя бы 25. Мне пока страшно:(
12.09.2012 09:10:00, Наталия1974
я вот пока мне было страшно и набрала эти 50 :)
надо просто БАЦ и начать :). Что Вы и сделали :) значит все получится 12.09.2012 09:17:00, Individuale
так тут главное остановиться на "скинула", а в стадию "набрала" - не входить. :)
У меня вот ща будет интересная задача - вес скоро дойдет до 65, дальше я худеть ни в коем случае не хочу, поскольку уже проходила это, начались проблемы со здоровьем. Значит, надо удерживать, а вот как? 12.09.2012 09:30:47, хухра-мухра
Снизить силовую нагрузку? Поехать на отдых? Купить что-то очень дорогое из одежки?
12.09.2012 10:45:43, Tatulya
ох, одежду уже купила кое-какую...надо ж в чем-то ходить:) Спорт, наверное, снижать не буду, вот питание надо как-то подкорректировать, хотя еще не решила, как именно. Надо что-то такое...полезное, энергетическое, чтоб силы были шуршать, как электровеник:)
12.09.2012 10:54:32, хухра-мухра
:) Я такие обычно и покупаю, только жду, когда придет сейл и на них сбросят хотя бы процентов 70%:) Вот ща купила курточку, первоначальная цена была 22300, а я ее взяла за 7000:) Когда я покупаю вещи за полную цену, кот. дают в наших магазинах, у меня чувство, что меня разводят, как лоха:)
12.09.2012 11:42:46, хухра-мухра
не, надо что-то полезное, не конфету. Шмат сала, например:) Кстати, оно тоже для чего-то полезное,я читала.
12.09.2012 14:27:47, хухра-мухра
Наташ, во-первых, завтраки у тебя слабоваты. Во-вторых, зерновые и бобовые у тебя практически не водятся. В-третьих, маловато фруктов и овощей. В-четвертых, без ужина (и нормального завтрака) у тебя огромный перерыв в еде получается. Вообщем, в целом несбалансированный рацион. Долго на нем сидеть нельзя. Дохудеешь до 65 кг, обрати на это внимание. Зерновые и фрукты лучше всего добавить к завтраку (как раз сложные углеводы до тренировки). А на ужин что-нибудь легкое (белок+овощи). И, я думаю, застабелизируешься в своем целевом весе.
12.09.2012 16:41:38, LOO
зерновых у меня нету?! А как же орешки, они че, не зерновые? А ща сижу, тыквенные семечки лопаю, вот! Вкууусно!:) В них, оказывается, и белок, и жиры и углеводы. И вообще они полезные.
14.09.2012 10:56:17, хухра-мухра
Зерновые - это злаки (пшеница, рожь, рис, овёс, ячмень, кукуруза, просо, гречиха и др.). Содержат кучу ферментов, пищевых волокон и витаминов (особенно группу витаминов В - для нервной системы). Зернобобовые - это горох, фасоль, соя, чечевица, бобы, арахис. Они чемпионы по растительному белку. А орехи и семена - это отлично, в них тоже куча всего, много полезных жиров и белка, но их много нельзя (30 г в день). Знаешь, какие вкусные блюда можно делать из зерновых и бобовых? Например, дикий рис с кедровыми орехами, гречка с грибами, лапша из твердых сортов с овощами по-китайски или грибами, фасоль с овощами, чечевица с грибами и т.д.
14.09.2012 16:08:39, LOO
надо просто БАЦ и начать :). Что Вы и сделали :) значит все получится 12.09.2012 09:17:00, Individuale
Я уже много раз так начинала, а потом набирала еще больше:( Первый раз худела, когда стала 68 вместо 58, 4 кг скинула, 8 набрала и стала 72. Потом еще набрала и стала 77. Опять худела, скинула 6, набрала 11 или 12 и стала 82. Опять худела. Скинула 7, набрала еще 12 и стала 87...
Теперь и начинать-то страшно было:( Но все-таки потихоньку начала... 12.09.2012 09:19:51, Наталия1974
Теперь и начинать-то страшно было:( Но все-таки потихоньку начала... 12.09.2012 09:19:51, Наталия1974
У меня вот ща будет интересная задача - вес скоро дойдет до 65, дальше я худеть ни в коем случае не хочу, поскольку уже проходила это, начались проблемы со здоровьем. Значит, надо удерживать, а вот как? 12.09.2012 09:30:47, хухра-мухра
Ну, эээ... Как держать... Чуешь, что худеешь, сожрала на ночь конфету:) Подозреваешь, что поправляешься, отдала конфету сыну:)
12.09.2012 13:01:30, Наталия1974
Читайте также
Ореховый Спас: история и традиции праздника
29 августа православные христиане празднуют Ореховый Спас. Что еще важно знать об этом важном для верующих дне, читайте в нашей статье.
Как воспитать здорового ребенка и предотвратить серьезные проблемы в будущем
Проблемы с аппетитом, сном или поведением могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. Расскажем, как не пропустить тревожные симптомы и помочь ребенку.
