Исходные данные: 41 год, 172 см, вес после 2 родов и одного перелома позвоночника около 90 кг. Отсутствие силы воли, любовь покушать, причем люблю ВСЕ - и сладкое, и жирное, и мясо, и фрукты. Склонность к лгкому набору веса, достаточно расслабиться на неделю, чтобы прибавилось 2-3 кг.
Исходя из всего этого, я придумала вот что: диету "через день". Один день я питалась нормально, один день - малокалорийно, причем по типу монодиеты (яблоки, или огурцы, или кефир, или нежирное мясо). Ежедневно приличная физическая нагрузка.
Результат - медленный, но верный. Теряю примерно по 1-1,5 кг в месяц. Это немного, зато без стресса для организма. А главное, абсолютно никаких проблем и страданий, характерных для худеющих. Мне не хочется есть, потому что я не ограничиваю себя в пище (яблок или кефира можно сколько угодно), мне не хочется вкусненького, потому что я могу позволить себе что угодно, только через день, мне не надо думать о витаминах-микроэлементах, потому что такая диета - полноценная, физиологическая.
В общем, рекомендую.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Сейчас - ремонт. Своими руками. Вот недавно кладовочку сделала, полки и дверь-купе.
А до ремонта было 30-40 минут хорошей такой гимнастики или примерно столько же арабского танца. 29.08.2012 22:54:36, маугленок
А до ремонта было 30-40 минут хорошей такой гимнастики или примерно столько же арабского танца. 29.08.2012 22:54:36, маугленок
А если уж через день питаться таким образом, то все лишнее быстро слетит. Но этот способ не для меня. Со мной нужно жестко :) 29.08.2012 21:19:48, пико4ка
И спорт, конечно.
Но сейчас у меня другой принцип - я, вобщем-то, ем, что хочу, кроме сладкого и мучного, и только днем. Утром не хочется, а вечером - нельзя:) Делаю 2 разгрузочных дня в неделю. Ну, и плюс спорт, куда ж я без него:) 29.08.2012 13:32:23, хухра-мухра
Я, как и большинство работающих, могу вкусное есть в основном вечером. Так что мне все эти схемы "после 12", "после 6" и т.д. не подходят.
29.08.2012 15:18:52, маугленок
Подерживаю.Лет 5 назад удавалось не толстеть банально устраивая 1 день разгрузочный в неделю.Так как все время на работе-то 1 день не поесть толком не напрягало вообще.Сейчас пожалуй воспользуюсь советом через день мясо или что-то в том духе.Мандарины можно зимой)).Интересно даже.Виноградом можно так худеть)).Сейчас ка краз винграда много,его я люблю.
30.08.2012 15:15:21, Линдaaa
У меня вообще режим такой: ушла из дома в 7-8 утра, вернулась в 10 вечера, дома поесть нереально. 29.08.2012 15:51:03, хухра-мухра
Почему.В 9 в основном ужинаю.Бывает и в 10. А бывает и в 11)). И так уж больше 20 лет. Ничего плохого в том не вижу.
30.08.2012 15:16:57, Линдaaa
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
