З. Творожная запеканка из об./твор. и без сахара. + кофе б/с с о/м.
О. Паровые куриные котлеты + кефир 0,1%
У. Обез. творог + кофе с о/м.
Бассейн + силовые + вода.
Пока так. Завтра последний белковый день Атаки.
Я сегодня образцово сдержалась от похода в ресторан ;) в субботу все отмечу и разрешу себе что-нить одно ;)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З. - 2 латте без сахара, на обезжиренном молоке.
О.-суп-пюре грибной,салат Цезарь, капуччино.
перекусы до вечера - латте без сахара, на обезжир. молоке, чай без сахара, примерно 75 гр. сыра 10%жирности и 50гр. сыра 23%жирности.
Вечер - 50 минут аквааэробика.
На ночь - маленький кусочек яблочка, грамм 5.
Вода - много. 24.08.2012 11:51:18, хухра-мухра
з. салат по протасовски, персик, кофе б\с
о. салат по протасовски, чай с одной плиточкой Аленки
у. был ресторан: вода, чай б\с, понакотта (блин) 24.08.2012 09:37:17, Tatulya
з: кофе с/м, сосиска вареная, кусочек булочки
п: цикорий с/м, вафелька
о: салат из овощей, кусочек нежирного мяса, кофе
п: стакан кефира
у: арбуз и потом еще арбуз )))
Ну и не удержалась перед сном схомячила кусочек нуги ) 24.08.2012 09:35:55, Консультант
п: цикорий с/м, вафелька
о: салат из овощей, кусочек нежирного мяса, кофе
п: стакан кефира
у: арбуз и потом еще арбуз )))
Ну и не удержалась перед сном схомячила кусочек нуги ) 24.08.2012 09:35:55, Консультант
молоко 0,5 л(уж очень было вкусно)+орехи+хлебцы
яблоки и огурцы в течении дня
салат огрурец+лук+творог+ол.масло+отруби
варю яйца,будет 2 белка съедено
вода опять мало,но думаю литр был
Всё время забываю зел.чай и витаминку. 23.08.2012 22:23:17, ЕКА76
п. кофе
о. телятина тушеная, брокколи, ложка макарон, кофе
у. большой овощной салат с оливковым маслом, 2 куска сыра, чай
вода, чай, велосипед 23.08.2012 22:10:58, Ззз
У меня:
З. Йогурт домашний + 3 чайные ложки варенья на фруктозе. Кофе б/с с обычным молоком.
О. Сыр (большой кусок, очень вкусный :)), бооооольшооооой розовый помидор и маленький кусочек свежекупленного окорока.
У. Прощелкала, был фитнес в виде уборки школьного класса. Выпила стакан фруктового чая.
Воды мало пила, 1 литр вряд ли наберется :( 23.08.2012 20:39:27, пико4ка
тебе по маркам? В ашане беру в пачках обезжиренный. Тут в Ашан не попала брала в соседнем магазине другой.
Но я не все люблю, да, мне не все нравятся :) 24.08.2012 01:48:00, Тюльпанчик
Читайте также
Застольные игры для весёлой компании
Если вы собрали разношерструю компанию и не знаете, чем объединить за столом людей, лучше всего поиграть в игры. Мы собрали самые популярные развлечения, а также добавили игры с умной колонкой
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
