3. немного креветок + хлеб из отрубей + 2 яйца вкрутую + кофе б/с с обез. мол.
о. вареная кура + остатки отрубяного хлеба + кофе б/с с о/м.
у. 125 гр обез. творога + 0,5 кефира 0,1% :))
много странных цифр.
Час бассейна, сауна, турецкая парная, дорвалась в бассейн без ребенка, можно в баньке понежиться :) 1,5 литра воды.
Что-то я сегодня рано есть закончила, но у меня через 3 часа массаж :)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Поели? Теперь можно и поспать! - Отчет о еде 22.08.12!
22.08.2012 17:07:06, Тюльпанчик17 комментариев
Массаж длится два часа, у меня сейчас курс антицеллюлитного ;) живот отлично подтягивается, но у меня большой живот, в прошлом году кесарево. 23.08.2012 18:51:04, Тюльпанчик
з: кофе с/м, яйцо вареное, бутер к красной рыбкой ))
п: чай и сосиска
о: салат из овощей, кургрудь
п: кофе с/м
у: помидоры ), чут позже кофе с/м 23.08.2012 09:29:19, Консультант
п: чай и сосиска
о: салат из овощей, кургрудь
п: кофе с/м
у: помидоры ), чут позже кофе с/м 23.08.2012 09:29:19, Консультант
О: 300 г стручковой фасоли и грамм 150 леща горячего копчения.
П: 2 сырника и 3 шт кураги.
П2: 2 яблока.
У: язык варёный (примерно 100 г), 5 кабачковых оладушков, морковка, загрызенная сырьём.
За день 3 кофе с молоком, 750 мл чая и воды.
Посчитала - всего 1550 ккал :( Недоедаю. Завтра надо добавить ещё нежирного белка и углеводов.
И тренировка!!! Ура :) всего 20 мин - подтягивания и отжимания плюс бег, зато уже всё болит и я счастлива) 22.08.2012 23:27:18, нинайоту
но у нас тут нигде не продают, поеду за город, там будет, куплю и заморожу порционно :)
мням, в предвкушении :) 23.08.2012 00:23:15, Тюльпанчик
кефир,грец.орехи,хлебцы+витаминка
яблоки и огурцы в течении дня
салат: огурцы+помидор+ол.масло+отруби+творог
Своим сделала кабачки и куриные котлетки(такой заааапах)
чашка кофе
если не засну,то будут 2 белка
вода опять не 1,5 литра. 22.08.2012 21:30:37, ЕКА76
Молодец,вес держишь! 23.08.2012 01:57:02, попкорн
Привет.
Вес не держу уже давно.Увы.
Линейка старая.Думаю я почти у той цифры с которой начала.
В общем опять в " на второй год",т.е к вам на поруки. 23.08.2012 16:40:19, eka76
Вес не держу уже давно.Увы.
Линейка старая.Думаю я почти у той цифры с которой начала.
В общем опять в " на второй год",т.е к вам на поруки. 23.08.2012 16:40:19, eka76
З2. 2 нектарина, слива, мандарин
О. Зернёный сыр, 2 помидора, 3 шт курага
У. Гороховый суп, кисель, кофе
П. 30 гр тёмного шоколада, 25 гр фиников, яблоко
Вода 22.08.2012 20:34:48, eleka
п. кофе
о. тушеная капуста, гуляш, 2 картошки, кофе
у. куриная грудь в сливках, кабачки тушеные (эх, так вкусно получилось, съела 2 тарелки(((
10 км велосипеда, но от него не худеется.
муж приезжает из командировки, есть надежда на дополнительную физнагрузку сегодня 22.08.2012 20:14:31, Ззз
З.кофе с\м, два вареных яйца, кус.шоколадки
О.гречка, помидор, огурец, кус.сыра, чай
У.салат из овощей с оливковым маслом, арбуз, чай
1 литр воды 22.08.2012 19:26:33, shu-shu
О.гречка, помидор, огурец, кус.сыра, чай
У.салат из овощей с оливковым маслом, арбуз, чай
1 литр воды 22.08.2012 19:26:33, shu-shu
1 салат по протасовски
2 кофе б/с
3 салат по протасовски, творог, чай б\с
Господи, укрепи меня на вечер - не дай мне того, что мне не нужно! 22.08.2012 18:33:47, Tatulya
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
