з. овощной салат+моцарелла + кофе с обез. молоком
о. фаршированый перец + кофе
п. два банана
у. салат + моцарелла
что-то мне лень готовить :( завтра ребенок из лагеря возвращается и начнется.
30 минут в бассейне, 1 час аквааэробики, 1,5 литра воды и чуть позже еду на массаж :)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Ранний ланч (в 11-30) - большая порция роллов (написано было 712 ккал) и зеленый чай.
Перекус -латте на обезжиренном молоке без сахара, 100 гр. орешков и изюма.
ТРенировка - bodycombat, час, чуть не сдохла, они ее еще усложнили. Отжиматься на кулаках пока не получается :( В конце аж тошнило от усталости.
2 остановки метро пешком. Легкий шоппинг:)
Вечером - грамм 300 черешни, без этого бы, пожалуй, не заснула. Вода -много. 26.07.2012 11:09:30, хухра-мухра
з: цикорий с/м, два вареных яйца, тост с колбаской )
о: овощное рагу (практически без масла), цикорий
п: стака кефира
у: грамм 200 малины, зеленый чай и (не удержалась) кит-кат маленький ))))))
воды за день ну мож 0,5 л 26.07.2012 10:38:58, Консультант
кит-кат - фу. Как это можно есть? Он же невкусный. Там даже шоколад какой-то ненастоящий. Я еще понимаю, съесть кусочек нормального черного шоколада.
26.07.2012 11:17:28, хухра-мухра
о: овощное рагу (практически без масла), цикорий
п: стака кефира
у: грамм 200 малины, зеленый чай и (не удержалась) кит-кат маленький ))))))
воды за день ну мож 0,5 л 26.07.2012 10:38:58, Консультант
з.2 ст.л. овсян. отурей+1 ст.л. пшен. отрубей с молоком 0,5% (каша),чай
о.1/4 отварной грудки индейки,чай
у.омлет из 3 яиц,гр.150 морского коктейля на пару,1 кусочек малосоленой семги,кофе
Вода 1,5л.
Массаж+обертывание))) 26.07.2012 10:09:29, marinch83
о.1/4 отварной грудки индейки,чай
у.омлет из 3 яиц,гр.150 морского коктейля на пару,1 кусочек малосоленой семги,кофе
Вода 1,5л.
Массаж+обертывание))) 26.07.2012 10:09:29, marinch83
З.-кофе, мед,
О.-бутер с семгой,
п.-кусок горького (90%) шоколада, апельсин,
у.-очень поздно большой кусок рыбы 26.07.2012 06:17:37, grishanna
О.-бутер с семгой,
п.-кусок горького (90%) шоколада, апельсин,
у.-очень поздно большой кусок рыбы 26.07.2012 06:17:37, grishanna
З: помидор, йогурт 100 гр. натуральный, яйцо варёное.
О: салат из брокколи и курогрудки (грамм 300).
П: сырник, 3 яблока.
У: курогрудка, много брюссельской капусты на пару.
За день 2 американо, 2 капучино, 1 какао, 600 мл. воды. Фиговый питьевой режим. 26.07.2012 00:12:14, нинайоту
2з - овсянка, 50г клубники, 1чл меда
о - запеченный сибас (без соли-специй), 150г кваш.капусты
п - моцарелла с помидорами, 2 сливы
у - 50г творога 3%, зелчай, долька апельсина
вода, зелчай
спорта сегодня не было - мышцу потянула, болит(( 25.07.2012 23:34:34, Maxima
кофе, сыр, ржаной хлебец
3 ложки макарон (не удержалась, с мужем поела)
персик, яблоко
много-много лекарств, как говорится во все дыры:) Нос, рот, уши.
Перебор с углеводами. Белка совсем нет. Кажется организм выздоравливать начинает. 25.07.2012 21:21:35, рыжая Ксю
з: творог обезжир с орехами и мёдом, булгур, ячм напиток с мёдом и обезж молоком
о: тушёная курочка, бульончик, салат овощной
у: салат овощной, шашлык индюш, без соли, с гранатовым соусом
фсё, я надеюсь. но вчера девочки я честно скажу - нагло слопала 2 пирожных, чего не было со мной года полтора уж точно((( 25.07.2012 19:45:46, Offsyanka
Читайте также
Редукционная маммопластика: как проводится операция по уменьшению груди
На сколько размеров уменьшать грудь безопасно?
