Света, привет.
Как твои дела и успехи?
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Наташ, привет :)
не знаю....я ж не врач :), а так - любитель ЗОЖа
может уходит мышечный отек после интенсивных тренировок
может ты уже мышц порядочно набрала и они больше каллорий потребляют даже в покое. То есть ты мало каллорий потребляешь, а больше тратишь. Метаболизм разогнался
может фаза цикла первая
у тебя отличная динамика!!!
ты просто умница!! 25.06.2012 14:00:22, Фроликова
не знаю....я ж не врач :), а так - любитель ЗОЖа
может уходит мышечный отек после интенсивных тренировок
может ты уже мышц порядочно набрала и они больше каллорий потребляют даже в покое. То есть ты мало каллорий потребляешь, а больше тратишь. Метаболизм разогнался
может фаза цикла первая
у тебя отличная динамика!!!
ты просто умница!! 25.06.2012 14:00:22, Фроликова
А то, что ты перестала заниматься, а продолжаешь худеть - эффект временный, с недоеданием скорее связанный. Выздоровеешь, начнёшь есть нормально, и без спорта скорее всего встанешь. Так шо, отставить разброд и шатания, и в зал! :)
Я линеечку поправила, держусь, про всех вас тут помню. 25.06.2012 16:08:29, нинайоту
я когда с иглой худела, то спорт был категорически запрещен :)
и именно по этой причине.
когда занимаешься спортом, то для построения мышц нужна еда - белок и длинные углеводы с ПНЖК
про тебя...
понимаешь, в спорте ( и в похудении ) очень важно циклирование.
ну например, у тебя в жизни циклы: 2 отпуска - типа релакс, перед новым годом - похудение, новый год - зажор, потом похудение к отпуску :):)
ну это я так - образно :)
так вот
вот у тебя был цикли похудательный и мега спортивный.
теперь у тебя цикл низкокалллорийный и без спортивный = типа отдых
потом ты еще цикл начнешь какой-то :)
вот тут хороший жж
[ссылка-1]
вот тут про циклирование.
[ссылка-2]
одно но, тут про бег, но ты просто на свой спорт переложи и все 25.06.2012 14:14:47, Фроликова
и именно по этой причине.
когда занимаешься спортом, то для построения мышц нужна еда - белок и длинные углеводы с ПНЖК
про тебя...
понимаешь, в спорте ( и в похудении ) очень важно циклирование.
ну например, у тебя в жизни циклы: 2 отпуска - типа релакс, перед новым годом - похудение, новый год - зажор, потом похудение к отпуску :):)
ну это я так - образно :)
так вот
вот у тебя был цикли похудательный и мега спортивный.
теперь у тебя цикл низкокалллорийный и без спортивный = типа отдых
потом ты еще цикл начнешь какой-то :)
вот тут хороший жж
[ссылка-1]
вот тут про циклирование.
[ссылка-2]
одно но, тут про бег, но ты просто на свой спорт переложи и все 25.06.2012 14:14:47, Фроликова
Кстати, зацени - я здесь со своим малышом:) Худеть еще есть куда,:) но разница с первой фоткой уже заметна. 25.06.2012 14:30:03, хухра-мухра
я видела и фотку и малыша.
Ты просто красотка!!!
Пора на яркие платья переходить :):) 25.06.2012 14:42:43, Фроликова
Ты просто красотка!!!
Пора на яркие платья переходить :):) 25.06.2012 14:42:43, Фроликова
:)
молоко не купила, хлеб потихоньку закончился (хп пока не купила, а магазинный я не ем), в доме остались только нужные продукты :) ну и овощи-фрукты подкупать
буду пробовать дальше, делов-то. не напрягает ведь :) над головой с мечом не стоит никто :)
в пятницу в спортзал не попала. 19человек там, где мы обычно ввосьмером вместе с тренером занимаемся. постояла с ковриком в руках, развернулась и ушла :) 25.06.2012 13:41:19, LightBug©
Привет :)
и как пятнашки?
ты по схеме Интенсивное похудение идешь?
ты вот этот пост читала у Терна?
[ссылка-1]
я себе bodylastics купила, чтобы в отпуске и по утрам заниматься.
суперская вещь - и растяжка и силовая тренировка :):) 25.06.2012 13:57:06, Фроликова
и как пятнашки?
ты по схеме Интенсивное похудение идешь?
ты вот этот пост читала у Терна?
[ссылка-1]
я себе bodylastics купила, чтобы в отпуске и по утрам заниматься.
суперская вещь - и растяжка и силовая тренировка :):) 25.06.2012 13:57:06, Фроликова
ты мне этим что хотела сказать? что надо включать силовые и кардио? :)
я пас. ну старая я уже, я хочу спортом заниматься (если уж приходится заниматься) для себя, с удовольствием, а гири тягать и на дорожке наматывать - ну неинтересно мне. вот вчера на калланетик сходила - с ног валилась после 60минут, сегодня болят опять все мышцы, зато все в моем старческом тихом темпе, есть время заценить, где мне еще 10кг надо схуднуть, потому что тупо мешают (ну в общем как и на йоге все, только с большей нагрузкой, как мне показалось)
из "активных" видов я б ролики и велик освоила. но нет времени/места/компании и тд. все как всегда, в общем. хорошо хоть в зал хожу более или менее 25.06.2012 14:43:39, LightBug©
У нас, кстати, и групповые на великах есть, RPM называется. Очень весело. там все время то увеличиваешь нагрузку, то уменьшаешь. 25.06.2012 15:01:14, хухра-мухра
Да и вообще, 40 лет - прекрасный возраст, но люди, к сожалению, понимают это только когда им исполняется 50 :) А уж когда им стукнет 70...:( 26.06.2012 11:26:58, хухра-мухра
ну да....
я как-то хочу тебя в спорт погрузить.
это так для молодости и здоровья полезно.
Каланетик и Йога - это мега полезно для нервной системы.
Все растяжки полезны для ЦНС.
но это как кусочек пазла
если нет кардио и силы, то полная картинка не соберется
помнишь, тебе вот про это исследование говорила
[ссылка-1] 25.06.2012 14:57:17, Фроликова
я как-то хочу тебя в спорт погрузить.
это так для молодости и здоровья полезно.
Каланетик и Йога - это мега полезно для нервной системы.
Все растяжки полезны для ЦНС.
но это как кусочек пазла
если нет кардио и силы, то полная картинка не соберется
помнишь, тебе вот про это исследование говорила
[ссылка-1] 25.06.2012 14:57:17, Фроликова
я люблю про "перевернуть сознание". на меня не действует (а хотелось бы), но поразмышлять полезно 25.06.2012 15:12:27, LightBug©
пост не читала вроде, по первым словам не вспоминается. пойду читать (скафандр для души, кстати, в читалку нечитаемо закачался - или мелко, или краев не видно. надо в каком-то другом формате поискать)
ластик посмотрю, что это :) хотя куда мне, я ж сама все равно не занимаюсь ни фига :( 25.06.2012 14:04:30, LightBug©
ПОсмотри, какие есть полезные фишечки.
с ними можно и дома заниматься и во время поргулки с собакой на свежем воздухе
[ссылка-1]
и вот это: Foam Roller
[ссылка-1] 25.06.2012 15:00:12, Фроликова
с ними можно и дома заниматься и во время поргулки с собакой на свежем воздухе
[ссылка-1]
и вот это: Foam Roller
[ссылка-1] 25.06.2012 15:00:12, Фроликова
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
