чет не получается у меня ничего

предыстория: посидела на довольно жесткой диете 4 недели, прямо скажем - не мучалась, перенесла нормально, сбросила за 4 недели 10кг. питалась "по бумажке", т.е строго определенные продукты в строго определенный прием пищи

пищевые привычки не поменялись к сожалению, готовить для себя по-прежнему категорически лень (отмазки какие угодно - не из чего, устала, очень поздно, и тд и тп, но в любом случае это тупо лень), по-прежнему люблю хлеб, шоколад, молочный коктейль (свой, домашний), и перекусы. хотя на диете 4 недели готовила как миленькая, и держалась безо всех вкусняшек и перекусов

желудок честно выдержал др (хотя я так и не купила желанный торт и пиццу), но теперь объявил мне жесткий протест. он явно хочет питаться, как было на диете, и мои пожелания к меню ему пофиг

на той диете дальше нельзя, и вообще написано, что ее можно повторять не чаще, чем раз в два года. расписала себе кулаки, расписала под себя, т.е. чтоб все по-правильному, но и с моим представлением о завтраке-обеде-ужине-не-люблю-мясо сочеталось. расписала даже не 15шки, а именно старые кулаки, где 5 приемов пищи, потому что мне так удобней - с работой, транспортом, временем и вообще. т.е все для себя, любимой. продукты купила по списку! распечатала план на неделю! повесила на холодильник! готовь, любимая, что написано и не забивай свою очаровательную головку всякой фигней типа "что б съесть". купила новые контейнеры для носить обеды на работу, чтоб фрукты влезали и тд

ну и фигня полная. гарнир мне готовить лень, рыбу в офисе есть неохота (воняет - идиотская причина совершенно! я обедаю одна в кабинете, открываю окно, не грею обед - т.е. ничего не воняет!), в итоге вместо курица+крупа+салат ем курицу+салат (правильные долгие углеводы сделали ручкой), а рыбу с овощами сегодня вообще заменила сыром с дыней (страшно болела вчера голова, просто ужасно, я как зомби доползла до дома, выпила таблетку и упала спать). сегодня опять не поужинала (как и вчера), ибо организму уже ничего не надо, он тупо в бунте. зато днем перекусы-перекусы-перекусы. расписала сегодня свои 15шки в виде план/факт - это ужас: одни дырки, замены и выноски на полях. и каллорий - страшно сказать сколько

желудок категорически против. выражает это в очень жесткой форме. мои лень, голова, хотение вкусненького его не парят совершенно. при том, что я его прямо скажем не насилую: молочный коктейль только домашний (молоко+ягоды перетертые, т.е без жира), в макональдс не хожу, шоколад каждый день не ем, хлеб - 2-3тоста максимум, и тд и тп. просто, я так понимаю, НЕсблансированное питание у меня. он за 4 недели привык к правильному распределению полезных веществ, видимо, приучился выжимать из них максимум, а тут его с программы сбивают. короче, у нас разлад полнейший :(

ну как себя заставить не лениться и питаться правильно? готовить??? готовить нужные продукты, не забивать на долгие углеводы? не перекусывать??????? ведь я ж распиналась тут 2недели назад, что это возможно (даже при очень строгой диете, с очень малым кол-вом каллорий, сама себе удивлялась), но как только диета закончилась - я опять вся в перекусах :( и стрессов-то нет (ттчнс), заедать нечего...

джинсы падают (размер видимо все-таки изменился при -10кг), а удовольствия ноль ибо живот болит и бунтует :(

повправляйте мне мозг, плз. вы умные, вы умеете