Начну-ка я пожалуй, для разнообразия.
З.- 2 стакана воды, 2 латте без сахара с обезжир. молоком.
еще 2 стакана воды
О.Суп-пюре грибной, салат Цезарь с индейкой, капуччино.
еще 2 стакана воды
ужин (до 16:30) Латте, и крупный бутерброд:) из куска сыра (грамм 50) и куска черного цельнозернового хлеба.
Все, я объелась :) Вечером предполагается 2 тренировки и еще много беготни по делам.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
п: творожно-манный пудинг на пару без сахара
о: 2 пирожка с картошкой, тв-ман пудинг, салат сказка - 400 грамм, шоколадка бабаевская
у: не было.
1,5 литра чистой воды + минералки 2 стакана. 08.06.2012 22:35:51, Offsyanka
ТОропилась, больше на работу нечего было прикупить, вот и...
одна надежда - сразу за этим была физнагрузка в режиме "пот в три ручья"))).
в общем +100 сегодня - закономерность. 09.06.2012 10:41:04, Offsyanka
з.2 яйца вкрутую,2 кусочка малосоленой горбуши,кофе
о.2 котлеты из говядины паровые,2 тонюсеньких кусочка сыра 4%,чай с мятой
п.йогурт 0%
2п.2 ст.л.овсян. отрубей+1 ст.л.пшен. отрубей с молоком 0,5%
у.1/2 стейка семги паровой (Была такой голодной,думала одного стейка будет мало,а съела половинку и все,чувствую,что больше не могу.)
Вода 2л.
Забываю писать про ходьбу.Каждый день 30мин. 08.06.2012 20:31:24, marinch83
о.2 котлеты из говядины паровые,2 тонюсеньких кусочка сыра 4%,чай с мятой
п.йогурт 0%
2п.2 ст.л.овсян. отрубей+1 ст.л.пшен. отрубей с молоком 0,5%
у.1/2 стейка семги паровой (Была такой голодной,думала одного стейка будет мало,а съела половинку и все,чувствую,что больше не могу.)
Вода 2л.
Забываю писать про ходьбу.Каждый день 30мин. 08.06.2012 20:31:24, marinch83
Знаю,что мало.Ребя отправлю к маме гостить и пойду на аквааэробику.Уже купила абонемент:)
09.06.2012 10:07:17, marinch83
2. чуток активии. творожная запеканка.
3. 3 кусочка свинины в кляре, квашенная капуста, чай (что-то в столовой седня выбор был не очень).
4. чай
5. чуток активии
6. только пришла домой, пойду есть черешню и все! 08.06.2012 20:24:26, Малли
З. Кабачок, сыр, нарезка, маленький квадратик шоколада (сынище оставил вчера вечером и кричал при этом папе-не ешь мамин шоколад :), кофе с молоком
П. 4 киви, яблоко
О. Омлет из 2-х яиц, помидоры, кусочек банана, кофе с молоком
П. 2 груши, банан
Вода уже почти 2 литра
На работе тортика поела, кофейком отлакировала.И ещё кофе и ещё. Много получилось.
Мясо, йогурт, клубника. 08.06.2012 19:36:01, eleka
А сейчас я на дыни подсела. 09.06.2012 17:21:37, eleka
О. мясной рулет с яйцом запеч, огурец, редиска, сыр сулугуни
П. чай, 3 кураги, 3 чернослива, 3 финика
У. банан
вода 08.06.2012 17:51:12, рыжая Ксю
правда, я первый раз такой отчет читаю...
у меня на завтрак апельсин и один тост с отрубями
кусок вчерашнего торта (одно название)
на обед салат из помидоров и огурцов и полстаканчика альметте (не обезжиренный сыр, и не творог, но сойдет, ладно)
на ужин по-моему тарелка вареных овощей по плану
в течение дня чай и вода (родниковая, о как)
кофе сегодня не успела утром купить 08.06.2012 17:17:36, LightBug©
- два ржаных ФК с диетич. сыром и ветчиной, стаканчик пломбира, кофе с/м... черешня
- несколько кусочков сыра домашнего, кофе с/м... черешня
- йогурт 0% фруктовый б/с намешаный с мацони, ореховое печенье (доела, в холодильнике завалялось), черешня, кофе
вечером пицца будет и пиво... в гости едем 08.06.2012 16:50:26, Антонинка:)
Читайте также
Красная смородина: суперягода для здоровья и стола
Мы раскроем всю пользу красной смородины для вашего здоровья: от укрепления иммунитета до помощи пищеварению. И, конечно, поделимся проверенными рецептами, которые легко повторить дома
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
