просто поделиться - оказывается, это возможно

- не перекусывать
- не заедать стресс
- есть три раза в день, небольшими порциями, и наедаться
- не есть хлеб, булки, торт, молоко, мороженое, ШОКОЛАД!!! и проч 3 недели (пошла 4я)
- ходить в макдональдс только за кофе
- пить хороший кофе без сахара - это вкусно
- на сабантуйчике в офисе воздержаться от белорусских и итальянских конфет, шоколадного тортика. и никто не навязывается, не учит как сидеть на диете, не лезет с "ценными" советами, все просто молча вошли в положение (Хухра, привет тебе)
- продержаться день только на яблоках. а следующий - только на грушах

ну вот как-то так. г-жа Фроликова, это про ту "диету с непонятной бумажки" :). уже понятно, что заявленное кол-во кг я не сброшу, хотя осталась еще неделя, но и -8 за 3 прошедшие для меня вполне гуд. дальше сяду на плавные пятнашки, уже расписала себе недельный рацион

еще купила абонемент на йогу, очень душевно тянусь по вечерам 2раза в неделю аж по 1,5часа. что характерно, после йоги не то, что в рот вообще ничего не лезет, а сами мысли об ужине кажутся какими-то чужеродными :) если получится - добавлю субботу. а вот с аквааэробикой не складывается, к сожалению

вот :)