Ато ходють тут всякие, славу отбирают...:)
- два ржаных ФК с 6% сыром и 4% ветчиной в МВ, много салата (огурцы, зел. лук, укроп, яйца - заправлено активией)
- банка фруктового йогурта б/с 0% с мацони, иииии..... Душевная такая большая булка с вареной сгущенкой, ккал этак на 500.... 600.... Доела за ребенкой, выбросить рука не поднялась, очень вкусно!!!!
- опять мацони и чернослив
До 16
И это после +2 кг за выхи, ага:( но булка была супер
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2 з - в Старбаксе (давно мечтала! :))) панини с сыром, ванильное латте
о - гречка, ломтик сыра, черри
п - мороженое
у - 3 чл творога, зелчай, 2 чл гречки
вода 29.05.2012 00:21:33, Maxima
Кофе с молоком
З на работе в 9.00:Огурец, яйцо, нарезка мясная, банан, кофе с молоком б/с
О. Тушёная капуста, помидоры, огурцы, стакан кефира 1%
П. Кофе с молоком, 3 шт. курага, 1 шт. чернослив
П. Яблоко
У. Тушёная капуста, салат
2 финика
Около 2-х литров воды за весь день.
Сегодня вышла на работу, получился почти фитнес :)Наездила за день около 10 км на велике по улице, 4-5 км находила на работе, ещё вечером гуляли с собакой 28.05.2012 23:18:55, eleka
потом поехала с хухриком на ЕГЭ, посмотреть, где это :)
2й завтрак - 2 чашки капуччино с корицей, без сахара, 40 гр. сыра и штук 10 клубничин.
Обед - стейк из семги, штук 6 маленьких помидорок, зел.чай без сахара,щепокта орешков.
Бегала под дождем (так вышло, но бежала быстро:)) Встретила хухрика с ЕГЭ.
Полдник в 16-00 -еще бутерброд с икрой, зел. чай, еще орешки изюмом (немного)
ужин -2 больших яблока (до 17-00)
Вечером 45 мин быстрые танцы, 45 мин. аквааэробика, 45 мин. стрейч.
Сегодня одна женщина в фитнес-клубе мне сделала комплимент, вобщем,оказывается, все же заметно со стороны, что я похудела на 10 кг :) 28.05.2012 23:16:39, хухра-мухра
Каши грамм сто из хлопьев с молоком
Капуста цветная вареная с семгой слабосоленой и огурцами
Овощи разные и две сосиски
Кофе со сливками 28.05.2012 23:15:02, tЮлька
Обед - курица отварная с горчицей
Ужин ... Пива налила , атака отложидась( 28.05.2012 22:54:46, Марфут@
А я в последнее время хочу сладкую булку с молоком(
У меня сегодня творог 28.05.2012 20:37:29, lellka
У меня сегодня творог 28.05.2012 20:37:29, lellka
йогурт, творог
йогурт, творог
йогурт, творог
кус яблока, кус сыра, кус соленого огурца, ложка готового салата. Это я в процессе приготовления салата напробовалась:) 28.05.2012 19:14:47, рыжая Ксю
2. чай.
3. пельмени (маленькая порция), салат (капуста, перец, огурец)
4. активия. до 18.00 уложилась. 28.05.2012 17:54:26, Малли
з. диет. хлопья с обеж. молоком + овсян. велле + кофе с молоком + стакан натур. дом. йоурта с отрубями.
о до 16.00. вареная кур. грудка + салат из овощей + черн кофе
час в бассейне + 1 литр воды. 28.05.2012 17:44:27, Тюльпанчик
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
