вареные овощи не очень. если курицу, мясо и рыбу я ем нормально без приправ, то вот вареные овощи (моно, к тому же) как-то не лезут
вместо соли соевый соус можно?
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
не напоминай мне по орехи и изюм, плз - обожаю смеси :) прям подсела на них за последний год, по пачке в день (на ночь) съедала
Наташ, я хочу сейчас похудеть. а потом поддерживать. вот для того, тоб правильно поддерживать, в данный момент читаю блог, даденый Фроликовой, в надежде сделать выводы. потому что я прекрасно понимаю, откуда и почему у меня лишний вес, остается только разобраться, как эти установки по питанию изменить
держусь пока на этой диете нормально - вот 7й день сегодня, осталось еще три недели. ну сорвусь - и фиг с ним, в масштабе вселенной это вовсе даже не трагедия. у меня полная полка вкуснющего хлеба лежит, 10тиштучный запас шоколада (и еще полплитки в рюкзаке уже 2 недели болтается, а с рюкзаком этим я минимум 2 раза в день из дома выхожу), сахар, кофе, полная полка мороженного в морозилке, несколько любимых видов сыра... срываться есть куда, поверь мне - падать будет не больно :))) но раз держусь при всем этом изобилии (а мне именно так легче, чем физически ограничить себя во всем) - значит, подходит мне эта диета. на этапе первой недели :) 18.05.2012 23:43:53, LightBug©
СВета, ну чем тебе помочь :)
ты просто пойми для себя: ты хочешь кушать или у тебя просто "скучно во рту " :)
меня знаешь какая фраза мотивирует.
Она - жесткая, но ее Артемий Лебедев сказал:
его спросили - как себя мотивировать на новые результаты.
Он ответил, "Да никак, оставайтесь в ж....е" :)
грубо, но по делу!!!
Вот смотри, идем по схеме Пятнашки, плавное похудение:
если ты на завтрак скушала:
куриную грудку = 150гр
помидор = 150 гр + льняное масло ( оно богато Омега 3 )
макароны = 150 гр
То ты часов на 5-6 ФИЗИЧЕСКИ есть не можешь хотеть :)
НЕ МОЖЕШЬ!!!!
потом ешь обед
креветки, огурец + помидор. Посыпаешь это кунжутом и сллегка масла оливкого.
Вкусно :)
я отруби везде добавляю, чтоб запоров не было :):)
перекус: яблоки 2 штуки и апельсин
ужин: творог и груша
вот тебе чудесный и вкусный ПРАВИЛЬНЫЙ рацион.
СЫТНЫЙ и всего на 1100 ккал!!!
я орехи ем,т.к. они в схеме пятнашки обязательны к еде. Ем по 30-40 грамм в день : миндаль, кедровые....
Все получится!!!! 19.05.2012 18:55:11, Фроликова
ты просто пойми для себя: ты хочешь кушать или у тебя просто "скучно во рту " :)
меня знаешь какая фраза мотивирует.
Она - жесткая, но ее Артемий Лебедев сказал:
его спросили - как себя мотивировать на новые результаты.
Он ответил, "Да никак, оставайтесь в ж....е" :)
грубо, но по делу!!!
Вот смотри, идем по схеме Пятнашки, плавное похудение:
если ты на завтрак скушала:
куриную грудку = 150гр
помидор = 150 гр + льняное масло ( оно богато Омега 3 )
макароны = 150 гр
То ты часов на 5-6 ФИЗИЧЕСКИ есть не можешь хотеть :)
НЕ МОЖЕШЬ!!!!
потом ешь обед
креветки, огурец + помидор. Посыпаешь это кунжутом и сллегка масла оливкого.
Вкусно :)
я отруби везде добавляю, чтоб запоров не было :):)
перекус: яблоки 2 штуки и апельсин
ужин: творог и груша
вот тебе чудесный и вкусный ПРАВИЛЬНЫЙ рацион.
СЫТНЫЙ и всего на 1100 ккал!!!
я орехи ем,т.к. они в схеме пятнашки обязательны к еде. Ем по 30-40 грамм в день : миндаль, кедровые....
Все получится!!!! 19.05.2012 18:55:11, Фроликова
НЕ МОЖЕШЬ!!!!
осталось в этом мозг убедить :) и "псих", как я его называю - когда зажевать нервы хочется :) знаешь, некоторые пультом от тв щелкают - разгружаются, а некоторые к холодильнику бегают :) вот я из последних, только не столько к холодильнику, а по булкам :)
сейчас если эту диету выдержу, потом буду на 15ках поддерживать, там сблансировано все достаточно. надо будет только под них принтер цветной купить :)))) и с меню разобраться: я как-то не привыкла курицу и помидоры граммами считать. обычно курицу - полгрудками, а помидоры штуками... 19.05.2012 20:55:42, LightBug©
полгрудки = 80грамм, 1 помидор = 100 грам
всего-то делов - округляй :)
а про псих - ешь отруби :)
и вкусно и полезно и много не съешь, они в животе разбухают :)
я вот такие вот тут заказываю :) и масло льняное тут же
[ссылка-1]
покуупаю 1 раз в 3 месяца коробкой в 50 пачек :)) 19.05.2012 21:42:04, Фроликова
всего-то делов - округляй :)
а про псих - ешь отруби :)
и вкусно и полезно и много не съешь, они в животе разбухают :)
я вот такие вот тут заказываю :) и масло льняное тут же
[ссылка-1]
покуупаю 1 раз в 3 месяца коробкой в 50 пачек :)) 19.05.2012 21:42:04, Фроликова
отруби попробую, как эту диету закончу. лежит пачка, но не овсяных, какие-то другие в ашане были 19.05.2012 21:47:19, LightBug©
Свет, а у меня проблема другая - мне НЕКОГДА есть :)
я встаю в 5-30
с 5-45 до 7-00 у меня тренировка ( или сила в зале или просто кардио в парке )
прихожу,есть не хочу, собираю 2-х детей в школу
в 8-30 ем ( силком в себя пихаю )
бегом на работу
с собой беру в банках перекус
и фрукты
в 19-00 заканчиваю работать и на массаж и еще куда
отбой в 23
некогда есть,т.к. я и ем много и много тренируюсь и еще у меня куча дел :) 19.05.2012 21:39:03, Фроликова
я встаю в 5-30
с 5-45 до 7-00 у меня тренировка ( или сила в зале или просто кардио в парке )
прихожу,есть не хочу, собираю 2-х детей в школу
в 8-30 ем ( силком в себя пихаю )
бегом на работу
с собой беру в банках перекус
и фрукты
в 19-00 заканчиваю работать и на массаж и еще куда
отбой в 23
некогда есть,т.к. я и ем много и много тренируюсь и еще у меня куча дел :) 19.05.2012 21:39:03, Фроликова
вы на белковой диете 7ой день?
с одной стороны - это неплохо,т.к.
- должен был минус по весу точно
- если вы теперь будете грамотно углеводы вводить ( лучше макароны твердых сортов ), то у вас будет масса энергии на спорт
я так перед соревнованиями делаю - это называется углеводная загрузка-разгрузка 19.05.2012 18:45:42, Фроликова
с одной стороны - это неплохо,т.к.
- должен был минус по весу точно
- если вы теперь будете грамотно углеводы вводить ( лучше макароны твердых сортов ), то у вас будет масса энергии на спорт
я так перед соревнованиями делаю - это называется углеводная загрузка-разгрузка 19.05.2012 18:45:42, Фроликова
в комплексе с триампуром :)
соевый соус очень сильно воду в организме задерживает 18.05.2012 21:31:27, Фроликова
соевый соус очень сильно воду в организме задерживает 18.05.2012 21:31:27, Фроликова
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
