мясо - 4 (ЧЕТЫРЕ!!!) раза в неделю (ненавижу мясо)
остальные дни курица и рыба
яйца - каждый день, иногда не только на завтрак
т.е. белка полно
а молока почему тогда нельзя???!!
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
если Вы не любите мясо, может, подобрать другую диету? я бы застрелилась мясом давиться) 19.05.2012 17:35:03, volosiki
то, о чем ты говоришь - это надо пищевым поведением своим сделать. чтоб блюсти всю жизнь. как-то увязать то, что нравится с тем, что полезно. а диета - это временная процедура, можно и пожестче 18.05.2012 15:27:52, LightBug©
1кг печеной картошки - не представляю сколько это, поэтому не берусь судить. но с другой стороны - а если не хватит? сходить с ума до завтра? 18.05.2012 23:47:27, LightBug©
у меня как всегда стандартный вопрос :)
в чем цель диеты :)
похоже на углеводную разгрузку-загрузку, на атаку по дюкану, по Аткинса....
короче, если вы едите только белок - вы переводите организм на кетоновые тела и все такое....
почему бы вам нормальную схему питания не выбрать?
надолго?
Три кулака, например?? 17.05.2012 21:19:27, Фроликова
три кулака я не сообразила быстро, а тут все расписано
цель похудеть, как всегда.
как режим питания я это не смогу: ненавижу мясо, не ем мясо/курицу/рыбу каждый день, не могу без хлеба и мороженого, привыкла ежедневно пить молоко и тд
там не только белок. вопрос был именно про белок (про молоко). а так в диете еще есть овощи-фрукты. изредка сыр 17.05.2012 21:33:25, LightBug©
я вот сразу же по тренировке А не поняла
1е упр. я должна повторить приседание на одной ноге 15 раз за сет, и сделать три таких подхода? тогда что такое 10? или я должна сделать три подхода по 10 раз? тогда что такое 15?
3е упр. румынская тяга на одной ноге - что это??? ...так, про румынскую тягу нашла. это наклоны. хотя почему тогда обозначены лежачим значком с ногой?! :)
а вообще спасибо за ссылку. попробую разобраться, выглядит все очень разумно и применимо в обычной жизни
еще б где подробное меню по пятнашкам найти. прям чтоб по дням, конкретным продуктам и количества расписано было. сама схема у меня есть
блог родственника тоже почитаю обязательно, моя проблема - переедание из головы. чувство реального голода испытываю исключительно редко, обычно ем просто потому, что захотелось чего-нибудь вкусненького. а все вкусненькое для меня - недиетично. хотя вот на диете сейчас вполне держусь, сама удивлена
а диета со странной бумажки (с вполне ясной целью, кстати) - -5кг за 6дней. талия появилась, а вот лицо по-моему обвисает, как я и ожидала :( хотя я на нем акцентированна гораздо больше талии, конечно :( может циклюсь... и диету я распечатывала для себя, лично, даже примерно помню когда (о ужас). цель с тех пор не поменялась точно :) 18.05.2012 15:24:26, LightBug©
в чем цель диеты :)
похоже на углеводную разгрузку-загрузку, на атаку по дюкану, по Аткинса....
короче, если вы едите только белок - вы переводите организм на кетоновые тела и все такое....
почему бы вам нормальную схему питания не выбрать?
надолго?
Три кулака, например?? 17.05.2012 21:19:27, Фроликова
цель похудеть, как всегда.
как режим питания я это не смогу: ненавижу мясо, не ем мясо/курицу/рыбу каждый день, не могу без хлеба и мороженого, привыкла ежедневно пить молоко и тд
там не только белок. вопрос был именно про белок (про молоко). а так в диете еще есть овощи-фрукты. изредка сыр 17.05.2012 21:33:25, LightBug©
и еще: чего там в Пятнкашках не сообразить :):)
распечали схему на день, кушаете и зачеркиваете квадраты.
квадратики - разноцветные, все наглядно и понятно :) 18.05.2012 08:20:49, Фроликова
распечали схему на день, кушаете и зачеркиваете квадраты.
квадратики - разноцветные, все наглядно и понятно :) 18.05.2012 08:20:49, Фроликова
я искренне советую почитать 2х авторов и утрамбовать себе в голове Мат часть :)
1. первый - вполне себе вменяемый психолог. Очень хорошшая серия постов про Психологию переедания.
почему психолог - мое жесткое ИМХО, что все проблемы у человека В ГОЛОВЕ и голову надо в порядок всегда в самом начале пути приводить
[ссылка-1]
2. а когда в голове порядок, то идти прямиком к Терну и
а) есть по трем кулакам
б) заниматься по ОФП пятнашкам
[ссылка-2]
и не экспериментировать по странной бумажке с неясной целью :) 18.05.2012 08:19:46, Фроликова
1. первый - вполне себе вменяемый психолог. Очень хорошшая серия постов про Психологию переедания.
почему психолог - мое жесткое ИМХО, что все проблемы у человека В ГОЛОВЕ и голову надо в порядок всегда в самом начале пути приводить
[ссылка-1]
2. а когда в голове порядок, то идти прямиком к Терну и
а) есть по трем кулакам
б) заниматься по ОФП пятнашкам
[ссылка-2]
и не экспериментировать по странной бумажке с неясной целью :) 18.05.2012 08:19:46, Фроликова
1е упр. я должна повторить приседание на одной ноге 15 раз за сет, и сделать три таких подхода? тогда что такое 10? или я должна сделать три подхода по 10 раз? тогда что такое 15?
3е упр. румынская тяга на одной ноге - что это??? ...так, про румынскую тягу нашла. это наклоны. хотя почему тогда обозначены лежачим значком с ногой?! :)
а вообще спасибо за ссылку. попробую разобраться, выглядит все очень разумно и применимо в обычной жизни
еще б где подробное меню по пятнашкам найти. прям чтоб по дням, конкретным продуктам и количества расписано было. сама схема у меня есть
блог родственника тоже почитаю обязательно, моя проблема - переедание из головы. чувство реального голода испытываю исключительно редко, обычно ем просто потому, что захотелось чего-нибудь вкусненького. а все вкусненькое для меня - недиетично. хотя вот на диете сейчас вполне держусь, сама удивлена
а диета со странной бумажки (с вполне ясной целью, кстати) - -5кг за 6дней. талия появилась, а вот лицо по-моему обвисает, как я и ожидала :( хотя я на нем акцентированна гораздо больше талии, конечно :( может циклюсь... и диету я распечатывала для себя, лично, даже примерно помню когда (о ужас). цель с тех пор не поменялась точно :) 18.05.2012 15:24:26, LightBug©
чай-кофе можно иногда, без сахара и молока, так и написано
вообще все очень четко расписано. и что если съел какой лишний продукт хоть в каком кол-ве - диету надо начинать сначала
вот углеводов в ней нет, я поняла (наверное). а вот почему молоко нельзя при таком кол-ве белков - не могу понять
нашла у себя столетней давности распечатку, с чего-то решила попробовать :) 17.05.2012 21:15:37, LightBug©
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
