Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Где все то? Вилками стучим по тарелкам??? Всем отчитаться!

У меня последний день 10дневки. Позорный((( Должен был быть Геркулес и фрукты. Началось как надо, в обед не удержалась съела немного грудки куриной,а вечером пару кусочков сыра вонючего. Не удержала силу воли в кулаке((( Посмотрю что весы покажут завтра...

26.04.2012 22:03:00, Аквамарин

29 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

у меня лучче:
з - чай, творог
о - хлеб черный, колбаса вареная, колбаса краковская, майонез))))), 1,5 пирожных картошки, кола
у - сибас, овощи, 1\2 шоколадных батончика. 27.04.2012 10:10:31, Убывающая Луна

батончики и пирожные перенести на утро, колу с майонезом фтопку!! 27.04.2012 10:46:45, Цветулька

нифига, мне вскуууууусно было.
кола мне,кста, вообще Дюканом разрешена. 27.04.2012 11:38:43, Убывающая Луна

в коле нету ничего полезного, зачем забивать свой организм ерундой?:) Уж лучше соку какого-нибудь попить свежевыжатого. Яблочно-морковного, к примеру. Или даже компот. Или зеленый чай. Да хоть воду - и то пользы больше. 27.04.2012 15:23:04, хухра-мухра

в коле ортофосфорная кислота и куча сахару,бэээээ
уж лучше компот или сок 27.04.2012 15:34:44, Цветулька

В обед съела куриный бульон с яйцом
А ты - молодец! 27.04.2012 08:00:15, ЛизАнька

Поздравляю!Какая сила воли :-)
У меня сегодня загрузка :-) 27.04.2012 00:10:52, Бугенвиллия

у меня разгрузка - удалось в строгости быть!

з - домашний йогурт, зелчай
о - салат из 5 видов бобов-фасолек-гороха, полстакана кефира
п - полстакана кефира, 1чл овсяных отрубей
у - 100г творога 3%, 2 зелчая, ломтик ананаса свежего

вода

3 кулака (сегодня разгрузка) 26.04.2012 23:32:00, Maxima

з. зерновой хлеб + слабосоленая семга (сама солила) + тоненький кусоче творожной запеканки + кофе с молоком
2з. стакан кефира с отрубями
об. салат + вареная кура
у. 800 гр кефира (жажду утоляла :)
после 18 не ем.
литр воды в плюс за день. 26.04.2012 23:25:33, Тюльпанчик

все хорошо они покажут! Это почти и не нарушение, имхо.

з - сыр, чай, кофе, фруктоза
о - треска с кабачками печеные
п - кофе с с/зам
у - суп-лапша на индейке, кус. лаваша, минералка 26.04.2012 23:10:19, Ohrom

з: капучино и активия
2з: каша из отрубей
о: рыба и кургрудь
п: яичница из 2 яиц
у: активия - аж 2 штуки с кофе

3 км пробежала
2л воды
LPG 26.04.2012 23:04:24, VarvaraVarvara

З: творог, кофе
О: овсянка, сыр, творог, кофе
У: яичница, салат, кофе 26.04.2012 23:03:43, lellka

(шепотом) даже при начале нормальной еды после 10-ки если не обжираться в первый день - отвес... 26.04.2012 23:02:47, Антонинка:)

- каша из овсяных отрубей на 0,5% молоке, два куска ветчины 4% индюшачей, кофе с/м
- рыбная котлета с сыром и зеленью
- студень из курицы-индейки (2,8% жирности, 49 ккал/100 гр), айран 0,5% - стакан, кофе с/м

много кофе (помимо этого), много воды

все до 16 часов

сижу, пью пиво... безничего 26.04.2012 23:01:16, Антонинка:)

з. 2 латте с обезжиренным молоком, без сахара. щепотка орехов и изюма.
о. суп-мисо, 8 роллов, лапша с креветками, чай без сахара
перекус - 120 гр. орехов и изюма, латте с обезжиренным молоком.
ужин -банан. чай без сахара. до 18-00.
Вечером аква-комбат, тренировка -супер! Лупили по чем зря по воде -и руками в специальных легких накладках (типа, как в тайском боксе),и ногами!:) У меня прям пот по лицу тек! Да я еще шлепки забыла, а потом купила новые в фитнес-клубе -очень гламурные:) и недорого:)А самое приятное, что как только я вышла на улицу- дождь закончился. В ту же секунду:) 26.04.2012 22:52:05, хухра-мухра

какая интересная тренировка аква-комбат,хотела б я попробовать 27.04.2012 03:39:30, попкорн

очень интересная, это точно. Ну, я уже писала, у нас много водных тренировок с оборудованием, не только пояс на талию и спец. перчатки надеваем, но и специальные "поплавки" на ноги (чтоб сложнее было), иногда - ласты, "гантели" есть для воды (легкие), "цветочки" пластиковые, тоже легкие. Все это надо с силой пихать под воду, оч. весело. Еще была замечательная тренировка, аква-нудлс, там мы на таких длинных плавающих "колбасках" сидели, стояли (все это в воде, не касаясь дна), и по всякому их вокруг себя закручивали. Нагрузка - ого-го, и весело, к тому же:) 27.04.2012 09:55:07, хухра-мухра

Отвес они покажут! Вы героиня, и достаточно быстро худеете! 26.04.2012 22:40:06, Цветулька

Героиня! Выдержать 10-ти дневку выше моих сил!

з. овсянка на воде с изюмом,пол-банана,кофе с м.,мандарин
о. шарлотка,кофе с м,яблоко
п. 4 крэкера с сыром и джемом
у. греча,кефир,мороженое маленькое(заморож.сок) 26.04.2012 22:33:03, попкорн

а потом еще вдогонку 3 мясн.фрикадельки и несколько ложек карт.пюре 27.04.2012 03:41:04, попкорн

З-кофе
П-пол грейпфрута
О-Кефир с клетчаткой
У-И опять пришел вчерашний друг Зажор Обжорович с шашлыком,вином и овощами!!!Шашлыка много было даже не знаю сколько съела! 26.04.2012 22:16:55, Слоник11

нажираться на ночь - последнее дело. Это уже меню не для похудения получается, а для борца сумо :) - я читала, что их вот как раз на ночь кормят, и очень основательно :) 26.04.2012 22:53:19, хухра-мухра

Все берусь за себя!!Сегодня думаю на щетке посидеть! 27.04.2012 09:57:16, Слоник11

Не геройствуйте!!! Кушайте утром хорошенько, днем мяско-овощи, ужин - творожок. Не будет голодно и не будет соблазнов сорваться.
После щетки весь день вечером сметете пол-холодильника. Лучше щетку покушать как гарнир в обед. 27.04.2012 10:54:46, Цветулька

Еще и шоколадку съесть заставил! 26.04.2012 22:17:52, Слоник11

шоколадки - в пень. :) 26.04.2012 22:53:55, хухра-мухра

первая половина дня очень голодная у вас была, если бы кушали нормально - обошлось бы без зажора 26.04.2012 22:22:04, Цветулька

Возможно! 27.04.2012 09:57:50, Слоник11

з.овсянка на обезжир.молоке б/соли б/сахара,1/2 яблока туда.
о.3 тонкие пластинки с/с семги, кусок омлета с помидорами
у.1/2 ванночки творога 5,5%
зеленый чай в теч.дня, вода 26.04.2012 22:15:54, Цветулька

Вернуться в конференцию

Где все то? Вилками стучим по тарелкам??? Всем отчитаться!

Загруженные изображения