З-кофе с м б/с, 1 маленький кексик
2З- кофе с м б/с кружки 3, 1 слоеное печенье, 4 дольки шоколада
О- кофе с м б/с, несколкьо долек запеченого картофеля, 4 кабочка, запеченых с помидором
П- банан, 3 дольки темного шоколада
У-зеленый чай
За день был еще чай
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А у меня сегодня молочный день - за день выпито 1 л молока, неск.сухариков домашнего производства и 2 литра воды... А , еще стакан зел.чая вечером и 1 яблоко
03.04.2012 11:41:57, Консультант
з. Мясо с овощами (3 стол ложки) 1/3 яблока (ребенок накануне не доел
2.3. десертный данон творожный, кофе, сушки мелкие 6 шт.
О. 2 бутера с мясом и огурцом, еще творожок данон и 4 чернослива
п. Яблоко, 4 мелкие сушки.
у. чай зеленый с лимоном. 03.04.2012 08:36:12, feduka
2.3. десертный данон творожный, кофе, сушки мелкие 6 шт.
О. 2 бутера с мясом и огурцом, еще творожок данон и 4 чернослива
п. Яблоко, 4 мелкие сушки.
у. чай зеленый с лимоном. 03.04.2012 08:36:12, feduka
о - суп-пюре брокколи, салат Цезарь вег.(айсберг салат, сухарики, соус, пармезан)
п - апельсин, груша, слива
у - творог 120г, зелчай, голубика 50г, яблоко
вода в теч.дня
3 кулака 03.04.2012 00:29:20, Maxima
фитнес 1 час
о. корочка хлеба с курин.паштетом,греча,кефир
п. 2 шок.конфеты,1 ириска
п. большое зел.яблоко
у. творожн.запеканка 0%,2ч.л.сгущенки,кофе с м.0% 02.04.2012 22:16:40, попкорн
з. яичница из 2 яиц, крисп,2 ложки красной фасоли,кофе с молоком б.с
0. рисовая лапща,икра из баклажанов без масла,кефир
у. кефир,кусочек сыра,кусочек кур. груди. 02.04.2012 22:05:18, Капашита
0. рисовая лапща,икра из баклажанов без масла,кефир
у. кефир,кусочек сыра,кусочек кур. груди. 02.04.2012 22:05:18, Капашита
з.-кофе,
2з-кофе,
о-овощной салат и кусок семги на пару,
у.-чай пох, руккола с бальзамическим уксусом,
Самое обидное-на весах больше, чем с утра 02.04.2012 21:08:10, grishanna
2з-кофе,
о-овощной салат и кусок семги на пару,
у.-чай пох, руккола с бальзамическим уксусом,
Самое обидное-на весах больше, чем с утра 02.04.2012 21:08:10, grishanna
П-кус.сыра зчай
О-овсянка зчай
У-2 овсяных хлебца,2 кус.сыра копченого и Кефир.
Пила много шиповника 02.04.2012 20:54:16, Слоник11
ужин - мяско с чечевицей....
сижу думаю че схомякать ищщо яблоко или памелку... 02.04.2012 20:01:04, alesandra
утром кофе черный без сахара
в течении дня 2 зеленых яблока и 500 гр творога зерненного Простоквашино 5%
2 день 10ки 02.04.2012 19:53:50, Panochka
Вы решили 10-ку лайт? Потому как творог зерненый Простоквашино это конечно вкусно, но это довольно серьезное отступление.
Я к тому что на -5 кг лучше тогда не рассчитывать.
Сорь что лезу. 02.04.2012 20:02:52, Антонинка:)
Я может не так поняла, и Вы купили сухой? Не тот что с солью и сливками в составе? Тогда не смертельно:)
Вообще чем меньше жирность... ну 1% хотябы. 02.04.2012 20:57:55, Антонинка:)
Когда я активно худела, я все четко-строго выдерживала (творог в колбасках обезжиренный покупала). Потом, в варианте лайт ела именно простоквашино со сливками зерненый, в гречку и рис добавляла соевый соус и т.д.
Рис лучше не белый шлифованный, купити какую-нибудь полезнистую смесь...
Томатный сок без соли. Строго без соли. Можно развести томатную пасту (будет мерзко), только смотрите состав. Купить Сады Придонья - единственный где нет соли из пакетированных, но у нас его нигде нет. Или есть свежие помидоры (скорее тоже отклонение от диеты). 02.04.2012 21:23:27, Антонинка:)
давай:)
я сильно похудела: 10-ка, перерыв неболшой, потом сельдереевый суп, потом опять маленький перерыв и опять 10-ка. Не ела после 18, пыталась питаться правильно (примерно +/- по -60) в промежутках. Кг 13 в общей сложности получилось. Или даже больше (учитывая еще одну 10-ку, которая была малоэф-ной с т.з. что после нее сразу в отпуск, а потом долго лежала с поврежденным позвоночником и жрала...). Ккал быталась считать - поняла что сойду с ума, ну нафик. 03.04.2012 09:00:47, Антонинка:)
в течении дня 2 зеленых яблока и 500 гр творога зерненного Простоквашино 5%
2 день 10ки 02.04.2012 19:53:50, Panochka
Я к тому что на -5 кг лучше тогда не рассчитывать.
Сорь что лезу. 02.04.2012 20:02:52, Антонинка:)
спасибо за комментарии, я не знала, написано что творог вот я и купила какой был в магазине с самой низкой жирностью.Ну вот, прям расстроилась (
02.04.2012 20:56:28, Panochka
Вообще чем меньше жирность... ну 1% хотябы. 02.04.2012 20:57:55, Антонинка:)
там выбор был небольшой, купила банку 5% наверное со сливками... я просто творог вообще не люблю, не лезет он в меня.... А этот так ничего показался... Так хотелось хороших результатов и вот тебе :( А рис обычный просто сварить? спасибо еще раз
02.04.2012 21:01:44, Panochka
Рис лучше не белый шлифованный, купити какую-нибудь полезнистую смесь...
Томатный сок без соли. Строго без соли. Можно развести томатную пасту (будет мерзко), только смотрите состав. Купить Сады Придонья - единственный где нет соли из пакетированных, но у нас его нигде нет. Или есть свежие помидоры (скорее тоже отклонение от диеты). 02.04.2012 21:23:27, Антонинка:)
сок уже купила, прочитала у Вас как раз сады придонья. Рис какую то смесь купила бурого и обычного вроде, подойдет? и давайте на ты пожалуйста )) Реально скинули хорошо на ней?
02.04.2012 21:43:24, Panochka
я сильно похудела: 10-ка, перерыв неболшой, потом сельдереевый суп, потом опять маленький перерыв и опять 10-ка. Не ела после 18, пыталась питаться правильно (примерно +/- по -60) в промежутках. Кг 13 в общей сложности получилось. Или даже больше (учитывая еще одну 10-ку, которая была малоэф-ной с т.з. что после нее сразу в отпуск, а потом долго лежала с поврежденным позвоночником и жрала...). Ккал быталась считать - поняла что сойду с ума, ну нафик. 03.04.2012 09:00:47, Антонинка:)
- сырник из отрубей и 0,5% творога, каша из овсяных отрубей с 0,5% молоком, кофе с молоком
- два куска вареного языка с помидором, немного сыра 5%. Грамм 150 селедки под шубой, кофе с молоком
- долька горького шоколада, чай с лимоном
- два куска куриного филе без кожи (бедрышка), овощная смесь (морковка, баклажан, кабачек, еще что-то....) с оливковым маслом, стакан 0,5% тана
все до 16
еще чая-кофе выпью, и вода
Как-то много получилось((( селедка под шубой явно лишняя... но вкусная... 02.04.2012 19:43:35, Антонинка:)
чашка чая.
Обед - пару ложек какого-то салата, типа Оливье. Мясо с картофельным пюре, свежие помидорки, 4 оливки, зеленый чай без сахара.
перекус - 50 гр. миндальных орешков, 30 гр. изюма, латте.
Потом праздновали ДР на работе -пару бокалов шампанского, 4-5 кусочков сыра, одна цыплячья голень, виноград, 4 маленькие "корзиночки" с мясным фаршем и огурцом, укроп, стакан сока.
Радует, что все это было до 18-30,а спать я все равно раньше 23-30 не лягу. 02.04.2012 18:34:21, хухра-мухра
1.2яйца, огурец, хлеб, сыр, кофе с/з /м
2.салат(капуста, огурец, ол. масло), кур грудка, хрен
3.з.чай, семечки, чернослив
4.творог, йогурт, груша, яблоко, кофе с/з /м. 02.04.2012 18:33:42, Серпантинка
2.салат(капуста, огурец, ол. масло), кур грудка, хрен
3.з.чай, семечки, чернослив
4.творог, йогурт, груша, яблоко, кофе с/з /м. 02.04.2012 18:33:42, Серпантинка
Перекус:апельсин
О.:3 ст.л. оливье,кусочек скумбрии х/к,кусочек штруделя вишнёвого,чай
У.:1/4 манго
Сейчас ещё будет 450гр. кефира 1% 02.04.2012 18:22:11, Бугенвиллия
Я еще поскребу тазик с капусткой )))
Второй день протасовки
З. Кофе б/с одно вареное яйцо 1 помидор 2 маленьких огурчика
О. Салат (капуста б/ к, черешковый сельдерей, огурцы, лук шалот, укроп и заправка обезжиренным йогуртом)
У. Продолжила капустным салатом
Воды мало выпила, всего поллитра((
Зато опробовала кофейный скраб из отходов кофемашины)))
Для экономии времени и удобного покрытия шкурки добавила прямо в кофе чуть водички и лосьон для тела. Кофе не скатывается, намазывается легко, доля льсьона впитывается при этом в кожу и не надо мазаться после душа! Мне очень понравилось, даже не смотря на то, что расход лосьона при этом чуть увеличится. В общем, патентую способ ;)) 02.04.2012 18:21:45, Гишпанская Мушка
з. бутер с докторской колбасой, какао
о. суп-пюре овощной, кофе с/м
у. отварное мясо (гр 100) с зел. луком, кофе с/м 02.04.2012 18:12:27, Бусьен
о. суп-пюре овощной, кофе с/м
у. отварное мясо (гр 100) с зел. луком, кофе с/м 02.04.2012 18:12:27, Бусьен
з: капучино, йогурт фруктовый
о : рыба - 2 куска
п: йогурт творожный 0% и курица (грамм 100), кофе
у : каша из отрубей и молока 0%
и воду буду дальше пить 02.04.2012 17:45:07, VarvaraVarvara
о : рыба - 2 куска
п: йогурт творожный 0% и курица (грамм 100), кофе
у : каша из отрубей и молока 0%
и воду буду дальше пить 02.04.2012 17:45:07, VarvaraVarvara
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
