Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
10-дневка - расскажите, бывалые!
Заманчивая вещь - потерпеть 10 дней и скинуть до 10 кг (ну ладно, будем реалистами - скинуть хотя бы 4-5 кг). Тяжело было? Сколько скинулось? Меня сильно тревожит последний день после кефирного с шиповником - выжили?
30.03.2012 09:18:05, ЛизАнька
21 комментарий
без отступлений - 5 кг и что самое главное - теперь без напряга не ем после 18-00 и вообще стала спокойно к еде относиться)
p.s. 10-ка Антонинки:) за что ей огромное спасибо))) 30.03.2012 11:36:08, ksenia_dov
p.s. 10-ка Антонинки:) за что ей огромное спасибо))) 30.03.2012 11:36:08, ksenia_dov
4-5 вполне реально, и, главное, реально результат сохранить, если рационально дальше питаться.
Если настрой есть, то хорошо все переносится. Я стараюсь, чтобы водный день попал на выходной. 30.03.2012 10:43:26, Terra (incognito)
Если настрой есть, то хорошо все переносится. Я стараюсь, чтобы водный день попал на выходной. 30.03.2012 10:43:26, Terra (incognito)
Нелегко
Для меня последние дни - самые нетяжелые
Я ее больше для прекращения зажоров использую... 30.03.2012 10:42:41, Антонинка:)
Я сегодня первый день после неё, отвес - 3 кг,но были нарушения(пирожок,конфетка и что-то ещё,главное держаться что бы не сорваться. Но самый тяжелый день 9 на воде пережила легко(хотя очень боялась его. А вообще рекомендую к Антонинке в блог залесть там всё подробно расписано и очень по дружески и коменты есть Вам в помощь
30.03.2012 09:59:40, *Бася*
Отвес на линеечке.
Но что-то шиповника в моем меню на 10 дней не было.
Вообще я противница жестких диет. Эту решила попробовать, потому что вес с августа стоял-правильно ела или плюшки жрала. Стоял все равно.
для меня это толчок, а потом как обычно рац.питание 30.03.2012 09:35:31, Вока
2 день: 500г творога(до 5% жирности), зеленые яблоки (лучше запеченные)
3 день: бурый рис, 1.5л томатного сока без соли (еле нашла в магазине).
4 день: 400г рыбы, зеленые овощи
5 день: = 1 дню
6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи
7 день: 6 стаканов зеленого чая с медом
8 день: 1,5 л. кефира (лучше 1%, но я его забыла и пила Агушу, все равно дочка его не пьет, только выбрасываем)
9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном (пила детскую воду).
10 день: геркулесовая каша (без соли и сахара)и фрукты. 30.03.2012 09:40:48, Вока
Из нарушений-кофе ежедневно пила утром 30.03.2012 10:41:03, Вока
ойой... у меня вообще другое было. И томатный сок я даже под расстрелом в себя не волью :(
30.03.2012 09:46:33, ЛизАнька
1 день - 1кг отварного картофеля. (в первый день картошка выводит из организма лишнюю соль, подготавливает организм к диете и выведению лишней воды). у меня за этот день уходило 1.5 - 2 кг.
2 день - 500 гр обезжиренного творога
3 день - 500 гр отварного мяса (говядина, кура)
4 день - 6 отварных яиц
5 день - 500 гр отварной рыбы
6 день - 1,5 литра кефира
7 день - 500 гр овощей
8 день - 500 гр отварной колбасы (сосисок) - нежирной ветчины
9 день - 500 гр фруктов
10 день - 1.5 л настойки шиповника 30.03.2012 09:55:23, Вока
Оль, Вы дали два варианта десятидневки? Вы оба на себе испробовали? Я сегодня как раз определяюьсь с курсом. На каком лучше худеется?
30.03.2012 14:11:02, Smeshnaya
нет, там первый день яйца. Но думаю, я пока посижу на разгрузке кефир и гречка, а там перейду на мою любимую Инну Палеес, в прошлый раз за полтора мес с незначительными нарушениями был -8 кг
30.03.2012 10:19:22, ЛизАнька
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
