У мну кучка вопросов по дюкану :)))
вот скажите плз - фруктов реально неть? никада?
у меня по расчетам второй этап год почти .... я ж пАмру :)
а еще не помните что на атаке ели? чтоб с ума не сойти :)
а еще Вы дневник не вели :)? на форуме?спс
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Сорри, была в командировке, почту не смотрела.
Фрукты можно с 3-го этапа *консолидация)
не помрете, я ж не померла))))) тем болле, что вероятнее всего это будет не год, а меньше (у меня тоже был год, реально монжно остановиться, когда достигнешь нужного веса)
На Атаке - рыба, мясо, морепродукты, курица, индейка, кефир, творог, яйца, отруби. Можно все отдельно, а можно смешать и напридумывать. Рецептов море на дюкандиетру. Мой дневник там же. 29.03.2012 17:12:44, Пугало огородное
Фрукты можно с 3-го этапа *консолидация)
не помрете, я ж не померла))))) тем болле, что вероятнее всего это будет не год, а меньше (у меня тоже был год, реально монжно остановиться, когда достигнешь нужного веса)
На Атаке - рыба, мясо, морепродукты, курица, индейка, кефир, творог, яйца, отруби. Можно все отдельно, а можно смешать и напридумывать. Рецептов море на дюкандиетру. Мой дневник там же. 29.03.2012 17:12:44, Пугало огородное
ну на атаке примерно такое меню можно:
з : кофе с молоком и йогурт.
2 з : каша из отрубей и молока - достаточно вкусная
о : курица или рыба или мясо
п : яичница из 2 яиц
у : кефир или творог... 24.03.2012 20:13:13, VarvaraVarvara
а можно разве столько молочки?
я так и не поняла, сколько ее на атаке вообще можно:( 24.03.2012 20:42:11, Антонинка:)
а ты молоко обычное обезжиренное берешь? или сухое?
мне завтра привезут отруби - попробую :)
а дневник ведешь?
я блог тут себе завела чтоб контролировать себя 24.03.2012 21:47:35, Individuale
з : кофе с молоком и йогурт.
2 з : каша из отрубей и молока - достаточно вкусная
о : курица или рыба или мясо
п : яичница из 2 яиц
у : кефир или творог... 24.03.2012 20:13:13, VarvaraVarvara
Мало белка, много молочки. Молочку лучше сократить до 400-500 гр в день.
Мяса (рыбы, курицы и пр.) - 1 порция ок. 200 гр. 3 раза в день)))) 29.03.2012 17:13:54, Пугало огородное
Мяса (рыбы, курицы и пр.) - 1 порция ок. 200 гр. 3 раза в день)))) 29.03.2012 17:13:54, Пугало огородное
я так и не поняла, сколько ее на атаке вообще можно:( 24.03.2012 20:42:11, Антонинка:)
ну судя по информации на сайте - на атаке вообще нет ограничений по молочке, а на круизе написано - страрайтесь употреблять не более 1кг
у меня получается не более :
йогурт на завтрак - 200 г
каша - 100 мл молока + 100 мл воды
кефир или творог - 200-300 г...
ну и в кофе 100 г всего
итого - 700-800г!:) 24.03.2012 20:50:51, VarvaraVarvara
у меня получается не более :
йогурт на завтрак - 200 г
каша - 100 мл молока + 100 мл воды
кефир или творог - 200-300 г...
ну и в кофе 100 г всего
итого - 700-800г!:) 24.03.2012 20:50:51, VarvaraVarvara
мне завтра привезут отруби - попробую :)
а дневник ведешь?
я блог тут себе завела чтоб контролировать себя 24.03.2012 21:47:35, Individuale
молоко - да, обезжиренное
дневник не веду, да и вообще я - так, без фанатизма:) 24.03.2012 23:33:19, VarvaraVarvara
дневник не веду, да и вообще я - так, без фанатизма:) 24.03.2012 23:33:19, VarvaraVarvara
Дневник веду, очень поддерживает. Именно на форуме.
Там и рецептов море. 24.03.2012 18:42:57, Antre
но вот чтоб меню на день :) почти никто не пишет в дневниках :(
а у мну фантазия почти на нуле :( 24.03.2012 18:51:19, Individuale
Отруби тоже нашла кстати, много. 24.03.2012 18:32:08, Антонинка:)
и отруби заказала только что в утконосе :) завтра привезут
а ты тоже решила на дюкана?? 24.03.2012 18:36:25, Individuale
но мне ж надо на себе сначала протестировать:) Я правда белковые диеты плохо переношу((( но вдруг... с отрубями то... 24.03.2012 20:15:08, Антонинка:)
Читайте также
Опасные обитатели дачного участка: растения, требующие осторожности
Эти растения красиво цветут, возможно, у них яркие ягоды, но вдыхать аромат, а также пробовать их плоды может быть смертельно опасно.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
