Привет.
Я тут периодами обитаю, а нужно - постоянно(((
Я преимущественно не худеть, отчитываться. Дисциплина нужна.
Вливаюсь в коллектив после 10-дневки (почти правильно выдержала), нужно удержать и доубрать бока.
Сижу изучаю Дюкана. Где взять овсяные отруби?:( нет их нигде. Ржаные нашла, пшеничные тоже, овсяных - нет:(
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я дюканю уже 4 месяца. Правда, отруби есть и овсянные, и другие. Я в любом случае их чередую. Мулин парас смесь из трех видов отрубей тоже подходит ИМХО.
22.03.2012 18:52:36, Пугало огородное
А принципиальная разница есть какие отруби?? Любые отруби - это клетчатка с микроэлементами. На мой взгляд, различаются только % соотношением т.е. свою необходимую роль в питании выполнят любые отруби... нет? Или ГУРУ сказал люминий...)))
21.03.2012 20:00:03, Оригами
Да вот именно гуру сказал... И ржаных и пшеничных везде полно, как по закону подлости.
21.03.2012 21:07:58, Антонинка:)
Ну так замените любыми другими и следуйте за гуру дальше. А так пока вы эти отруби ищите худение то не начинается )))
22.03.2012 07:05:56, Оригами
Я купила в Азбуке вкуса,закажите там,они привезут и Вам позвонят,я так делала,тоже нигде не могла найти
21.03.2012 22:03:39, китя
Так действую любые отруби. Но если Вам хочется верить в волшебную силу именно овсяных это Ваше право. В похудении главное верить... и это поможет.
22.03.2012 11:47:36, Оригами
неужели таких отрубей нет в магазинах (перекресток или Алые паруса?)
21.03.2012 17:04:33, VarvaraVarvara
Честное слово - ни в Ашане, ни в Перекрестке. Сейчас зашла в Азбуку Вкуса - тоже нет. Буду искать.
21.03.2012 21:08:41, Антонинка:)
я с "Дюаном" не знакома. НО знаю, что если для поддержания веса, то неплохо подходит подсчет калорий, держаться в рамках калорийности не выходящий за предел установленной нормы. Для поддержания веса можно спокойно есть от 1000 до 1200 ккал. А это не мало! ЕСТЬ МОЖНО ВСЕ! Вначале сложно считать, все кажется сложным и страшным, но уже через пару недель на глаз будете видеть продукты. Я для себя в телефоне просто программку установила, она сама за меня считает, я просто пишу какое количество и все. Сложно поправиться если выдержите условие сколько вы тратите = тому что съели.
21.03.2012 13:05:22, Бармалейка
Я уже пробовала, так до невроза дойти можно:(
Я конечно же смотрю каллорийность на упаковках, содержание жиров. Но взвешивать каждую порцию в граммах - это не для меня точно. 21.03.2012 21:09:33, Антонинка:)
Для меня 1000-1200 ккал в день - это очень мало! Практически, голод. Я пробовала - не выдерживаю.
21.03.2012 18:26:26, хухра-мухра
Я конечно же смотрю каллорийность на упаковках, содержание жиров. Но взвешивать каждую порцию в граммах - это не для меня точно. 21.03.2012 21:09:33, Антонинка:)
Читайте также
Редукционная маммопластика: как проводится операция по уменьшению груди
На сколько размеров уменьшать грудь безопасно?
