Девочки, что Вы для этого делаете? Присоединилась к Мимозинкам, а начать худеть никак не могу, на сладкое именно на ночь глядя тянет (( и днем ем много. Знаю, что трудно первых 4-5 дней, но как их пережить.... поделитесь своими хитростями
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Раздел: Психологические проблемы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Недавно была в Борментале. одна из главных рекомендаций питаться дробно и в пределах коридора калорийности.
поверьте - наедаешься. так как ешь каждые три часа.
обязательно мясо, сложные углеводы и клетчатка. ну и десерт можно. главное представлять сколько ккал съедаешь.
но результат ошеломительный. и главное нет чувства голода 14.03.2012 16:42:09, Котька Черная
поверьте - наедаешься. так как ешь каждые три часа.
обязательно мясо, сложные углеводы и клетчатка. ну и десерт можно. главное представлять сколько ккал съедаешь.
но результат ошеломительный. и главное нет чувства голода 14.03.2012 16:42:09, Котька Черная
1. устала
2. забыла выпить витамины
3. замерзла
4. не было секса)) 14.03.2012 08:51:38, Timrina
Едят же в Чили или Перу морских свинок за обе щеки))))) на вид гадость редкая, та же крыса, а говорят вкуууусно 14.03.2012 09:16:56, Плюшка Ксю (в системе Плюшка Ксю)
неправильно питаетесь
купите книгу Ковалькова - много интересного и полезного узнаете
удачи! 14.03.2012 00:34:30, Tropical punch
купите книгу Ковалькова - много интересного и полезного узнаете
удачи! 14.03.2012 00:34:30, Tropical punch
сейчас тоже особо ничего не помогает. Но помню в юности, когда я вечно худела, представляла, например, оладушек или пирожок или что вы хотите съесть, что вы его съедаете, а он не переваривается, а прямо так на Ж целиком и прилепает. Это помогало. Еще засыпая я представляла, как завтра буду есть все, что хочу: плов мамин, бутерброды, оладушки и т.д. Ну а завтра я уже опять представляла, как съеденное не перевариваясь прилипало бы к моей Ж и бокам.
14.03.2012 00:24:44, санчелик
Похудела тогда хорошо, тетрадочку не выкинула)) клевая она получилась, 3 года храню, жалко выкинуть.
вот несколько фоток
может глупо и наивно, но мне тогда реально помогло с 65.8 до 57 кг ушло.
Ах, да! ТАНА я тогда очень много пила, он способствует похуданию, а ЧСМ это у меня чай зеленый с молоком. 14.03.2012 00:22:48, bezmata
о, я такие фигурки на заставку вешала в телефон :) Правда, быстро перестала - неловко его открывать стало на людях :)) Все мечтаю фоторамку купить, закачать в нее такие фотки и поставить перед глазами, чтобы они постоянно сменяли друг друга как слайдшоу :)
14.03.2012 15:37:56, Tellador
Очень клевая тетрадка. Только человек, который может так за собой следить, он и без тетрадки похудеет :-) . А я вот точно знаю, что ни времени, ни силы воли вести такой дневник у меня, увы, не хватит, не всем дано.((
14.03.2012 11:08:32, AcurA
К сожалению, пробовала.(( Причем, пищевой дневник надо было вести для ребенка-аллергика, что в сто крат важнее, и то - долго я не смогла, две недели, пришлось бабушке продолжать. Конечно, если бы дело не на даче было и бабушки не было рядом, изыскала бы "внутренние резервы", куда бы я делась. А вот для себя - больше дня не продержусь :-)
14.03.2012 12:11:21, AcurA
а вы свою сделайте!!! туда фоты своих идеалов вклейте (с худенькими коленками))) и стремитесь!!
ещё круче будет тетрадочка, ну и результат тоже будет)) я уверена 14.03.2012 12:07:10, bezmata
Я тоже такую вела, реально помогает...тогда мне было 20 я была студенткой...и похудела на 13 кг....сейчас мне 30, у меня дочь, муж, работа...я опять в состоянии "надо худеть"...но на такую тетрадочку уже нет времени....да вот Вы понимаете - а мой муж не поймет...ржать будет долго....
14.03.2012 10:01:17, ksuhen
+1, я в свое время так же похудела) записывая, что съела в течение дня, реально держит в тонусе!!!
14.03.2012 07:31:01, oselya
меня барбарисовый спасает 14.03.2012 00:15:10, Цунами
Как же мой желудок радовался вчера кефирчику на ночь, хотя молочные продукты вообще на дух не перевариваю, и капусте вареной без соли. 14.03.2012 00:13:43, MeDyZa
Лейлуш 2года 3 мес., ола бильмяяяяяс, уй да ня тез вахт уча...
Девы, ну не обижайтесь, я чтобы не забыть свой родной с Раисюшкой тренируюсь, а второй родной с Лейлушкой))) 13.03.2012 23:46:42, kudiana
я благодабря тебе и свекрови родной язык не знабываю ))) 13.03.2012 23:51:49, Leyla1977
Сама такая. Решили с мужем на пару на ночь не объедаться. Есть вечерами хочется просто умопомрачительно. Вчера намыла рукколу, съела несколько листиков- гадость отвратная! Так время от времени и давилась ею, пока спать не пошла. ( А в холодильнике такая рулечка в гороховом супе была:)
13.03.2012 23:32:40, спагеттина
а вообще надо на себя разозлиться. Сильно. ВСе процессы от мозга:))
на самом деле к холодильнику тянет, когда дома сидишь. А если к себе прислушаться, то кушать -то не хочется -просто привычка что-то жевать.
я тут на днях фотоархив перебирала. НАшла фото, на которых я себе очень не нравилась и считала себя толстой:) Поняла, что толстая -то я теперь, а тогда была очень даже ничего:)) Вот у меня мозг перещелкнул - надо хотя бы тот вес вернуть! 13.03.2012 23:31:01, Иллария
а вы сходите к эндокринологу..
Например, может оказаться повышенный инсулин, оттого и аппетит зверский, и с этим реально трудно справиться без лечения. 13.03.2012 23:25:54, AcurA
нет, у меня не в эндикринологе дело, желудок есть не хочет, а мозг говорит: "ешь", наверное надо голову лечить
13.03.2012 23:47:27, Leyla1977
Например, может оказаться повышенный инсулин, оттого и аппетит зверский, и с этим реально трудно справиться без лечения. 13.03.2012 23:25:54, AcurA
это скачки сахара в крови, можно попробовать безуглеводную диету. Мне первых 3 дня тяжко было, а потом забывала что есть надо. (При этом еще ходила к психологам.)
14.03.2012 07:42:53, АннаЕлена
так вот именно - гормоны управляют нами, а не желудок, они-то и дают сигнал мозгу, отсюда и ЖОР.
при этом желудок может быть уже полным, и ничего ему не надо, а жрать хочется. Это гормональное. 13.03.2012 23:53:12, AcurA
при этом желудок может быть уже полным, и ничего ему не надо, а жрать хочется. Это гормональное. 13.03.2012 23:53:12, AcurA
Мне-то целый список выкатили, но я заодно и ливер проверяла и щитовидку))... наверняка столько не обязательно, лучше с врачом-таки посоветоваться.
Я сдавала инсулин, глюкоза, триглицериды, холестеролов одних штуки три, т3, т4, и какой-то гликированный Hb. ппц. Но результат - действительно, повышен инсулин, от этого и аппетит, теперь пью глюкофаж две недели - и я наконец могу справиться с диким ЖОРОМ, он под контролем теперь. Похудела всего на 2 кг - но зато явно они ушли с талии и самых проблемных мест. В общем, пока что мне все нравится. 14.03.2012 00:08:46, AcurA
Я сдавала инсулин, глюкоза, триглицериды, холестеролов одних штуки три, т3, т4, и какой-то гликированный Hb. ппц. Но результат - действительно, повышен инсулин, от этого и аппетит, теперь пью глюкофаж две недели - и я наконец могу справиться с диким ЖОРОМ, он под контролем теперь. Похудела всего на 2 кг - но зато явно они ушли с талии и самых проблемных мест. В общем, пока что мне все нравится. 14.03.2012 00:08:46, AcurA
Просто именно не жрать.
Был период когда после 18 не ела,ну жуть как хотелось.
Не поверите- мне белый хлеб снился,ложилась с мыслью,что проснусь и поем, но держалась. 13.03.2012 23:20:54, yyana
Был период когда после 18 не ела,ну жуть как хотелось.
Не поверите- мне белый хлеб снился,ложилась с мыслью,что проснусь и поем, но держалась. 13.03.2012 23:20:54, yyana
Читайте также
Слепое пятно: невидимая преграда на пути к объективной реальности
У вас есть слепое пятно? Не то, о котором вы думаете. Узнайте, как физиологический феномен объясняет наши "слепые зоны" в мышлении и отношениях, и как их преодолеть. Читайте статью!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
