Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Горошина ©

Давайте отчитаемся уже:)

У меня
З. Творог, сметана, кипяток
2З. 2 банана
О. Гречка с грибами о овощами
П. Чай и сухофруктами
У. Рататуй
Вода
15.02.2012 19:00:28,

56 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
з: кофе с молоком, овсяное печенье
о: много салата из сырых овощей
п: яблоко, 2 ложки творога
у: эх... грамм 200 жаркого, зачем оно мне надо было?
16.02.2012 13:56:55, Похудеть к 8 Марта
Орлуша
ОФФ: Творог, сметана, КИПЯТОК - я плачу!!! :)))) 16.02.2012 10:38:36, Орлуша
Калифорния
Ну надо начинать отчитываться опять.
З. Одна маленькая пита с сырно-брокколевым соусом, обезжиренный йогурт, кофе с обезжиренным молоком.
О. Замороженный ужин: кур грудинка, с брокколи, бол перцем и запеченой картошкой(170 кал). Чай, зерновой батончик.
П. 25 гр хуммуса с баби-морковкой.
У. Кур грудинка грамм 150, запеченая в фольге без кожуры, салат из аругулы, маццарелы, соевой фасоли. Стакан клюквеного сока, ,разбавленного водой. Грамм 50 облегченного мороженого (75 кал)
В течении дня литр воды, чашек 6 чая.
16.02.2012 10:03:25, Калифорния
умничка
6.00 пол помидорки яйцо молоко -омлет
11.00 пироженко маленькое
15.00 рассольник, 100 грамм оливье со сметаной
23.00 100 грам творог обезжир. 1 ст.ложка смород.желе

Чай без сахара и вода в полном объеме. 1 раз чашечка кофе с кор.сахаром
16.02.2012 06:54:17, умничка
З: Кефир 0%
З2: четверть багеля со сливочным сыром
О: Зеленыи салат, ложка мариованнои свеклы с луком, ложка яичного салата, пара ложек салата с сифудом.
У: Суши, сашими, роллы - много. Две печенины. Шампанское и белое вино.
16.02.2012 05:21:08, secret dreamer
Рыжая блондинка
Казалось, что вообще мало сегодня ела. Такая голодная целый день! Ан нет, посчитала сейчас-2 тыс.ккал. Из тренировок-минут 40 шеста утром и час силовой на степе вечером.Потом допотела в сауне. Выпила потом сдуру коктейль белковый-думала, я сегодня мало съела, можно выпить, чтоб дома вечером не нажраться.
В результате перебор даже по белкам (аж 160),Жиры 60 и Углеводы 180.
Хотя вроде бы немного вредного съела.
Посмотрим, как весы завтра отреагируют. Ну ничего, у меня завтра "Спортдень", нагрузки очень много. Отработаю сегодняшний перебор.
16.02.2012 02:16:53, Рыжая блондинка
Алигоша
отчитываюсь.весь день на работе.
За весь день. Кофе-3 чашки. 3 яблока.2 апельсина.яйцо.вода.Пришла голодная. Зубы почистила и есть неохота.
15.02.2012 23:02:11, Алигоша
Даздраперма
а мне от пасты только есть хочется..... 16.02.2012 09:36:11, Даздраперма
Tata
сколько тюбиков пасты ушло? 15.02.2012 23:21:07, Tata
:))) 16.02.2012 00:14:00, Плюша
Алигоша
:)))))смешно получилось...
я спасаюсь очень таким способом не класть себе ничего в рот больше;)))0
15.02.2012 23:24:12, Алигоша
хухра-мухра
З.-2 латте, пара грецких орехов, неск. изюмин.
О.-100 мл. овощного супа, вареная морковь под шубой из свеклы :), 2 ст.ложки салата оливье, помидоры, оливки, кусок мяса (грамм 50), еще 2 люля-кебаб с картофельным пюре, зеленый чай. ВОбщем, до фига всего :(
Перекус-банан, пара грецких орехов, неск. изюмин,латте.
Ужин - небольшой кусочек козинака,штук 7 виноградин.
Да, в обед как-то много вышло, вообще я какая-то голодная.
Весь вечер - горячий чай без сахара, теплая вода, чтобы не хотелось есть. Все равно хочется :(
15.02.2012 22:57:36, хухра-мухра
попкорн
з. овсянка на воде с изюмом,кофе с м.,груша
о. овощное рагу
п. 3 хлебца с карамельной пастой,груша
п. горсть хлопьев,1 пастила клюкв.
у. овощной салат с фетой и фаршем в соусе болонез
будет зел.чай
15.02.2012 22:42:49, попкорн
З 1/2 батончика мюсли 2 куска куриного рулета
О не успела
П квашеная капустка с маслицем и сахаром (удачно у мамы залезла в холодильник)
У 1 ёжик и 2 яблока
У №2 2 мандаринки
15.02.2012 22:32:49, I_Maha
Strick
З. пол бутерброда с постной ветчиной и сыром, кофе.
2.з. омлет из одного яйца с помидором.
о. натуральный рис с инд. грудкой, цуккини и грибами.
п. бутер и грейпфрут
у. салат (зеленые листья, помидоры, огурцы), креветки и макнув хлебом в печеный сыр, умакала в общем много того сыра, а он жирный (60 проц.), за что себя теперь ругаю.
15.02.2012 22:07:13, Strick
e-lisa
Что есть постная ветчина? Из чего? 15.02.2012 22:21:44, e-lisa
Strick
из свинины. у нас нарезка упакованная продается. в одном куске (33гр) - 1гр жира. 15.02.2012 23:00:05, Strick
у нас еще из индюшатины есть. Такую не едите? 15.02.2012 23:38:35, Rotkäppchen
Strick
Всякую едим:) 16.02.2012 13:19:25, Strick
из постного ветчИна) 15.02.2012 22:48:19, lellka
e-lisa
я правда не в теме, образумьте :) 15.02.2012 22:53:01, e-lisa
а я сама не знаю) может, самодельная из курицы? 15.02.2012 22:54:02, lellka
З: домашний сыр, зелчай. П: капучино, сушка с маком; о: карпаччо мясное с руколой и пармезаном; яблоко, сушка, зелчай; у: ломтик карбонада, суп овощной, чай, апельсиновое печенье. 15.02.2012 21:56:11, Мусик и богатыри
Мечтуля
зачем печенье вечером лопала ? :) лучше карпаччо вечером :) 15.02.2012 22:25:24, Мечтуля
Все еще хуже, чем ты думаешь(. Я пошла за дохтурской колбасой свежей, я из нее детенышу в школу сэндвичи делаю. А у них не было сдачи, меня послали в другую палатку менять, а там не меняли, пока не куплю че нить... и я купила печенье апельсиновое... типа детям. И не удержалась, съела одну. Вот как все было((( 16.02.2012 14:58:10, Мусик и богатыри
а еще лучше - водички пошвыркать - и баиньки) 15.02.2012 23:00:19, lellka
рыжая Ксю
яблоко
салат рыбный с салатом листья
потом еще салат
2 яблока
под вечер кусочек творож. запеканки

вода 2л
15.02.2012 21:43:03, рыжая Ксю
Я жрун сегодня. Чую что организм полон:( Мне завтра на 7 утра к врачу и я нервничаю:(
з: Традиционно не помню:( Помню что было по кулаку белка, овощей и тостов зерновых. Кофе.
п: кофе, половина мандарина.
о: детская котлета. Нагло сперла. Ну надо же попробовать чем я детей кормлю:)) Но она почти диетическая, мясо, яйцо, лук и цуккини потерла. (когда я уже их утилизирую?)
о2: Нечто типо китайское. Мясо индюшки, маринованное в имбире, чесноке и соевом соусе, в воке с овощами. 250 грамм. Ровно:))
Чай, кофе.
п: Откус яблока и мандарина.
Есть больше не могу. Полы помыла везде - не помогает:(
15.02.2012 21:26:30, Rotkäppchen
e-lisa
Шап держись! @@@@@
Я с тобой!
15.02.2012 22:54:13, e-lisa
Мечтуля
что-то я отчетов по кулачкам не вижу - или никто на них не сидит больше ?

з 1к белков (запеканка+яйцо вареное) + 1к овощей (помидорки черри)

п 2к фруктов + 3 шок конфеты

о 1к белков (рыба) + 2к овощей (зел фасоль и салат)

п 2к фруктов + 20 гр шоколада

у 1к белков (рыба) + 2к овощей (зел фасоль и салат)
15.02.2012 21:19:20, Мечтуля
Maxima
я на них - все количества еды строго по кулакам! 15.02.2012 22:02:24, Maxima
Мечтуля
хорошо девочки, буду читать ваши отчеты :) 15.02.2012 22:24:27, Мечтуля
Maxima
охх, у меня сегодня полный провал, вечером 16.02.2012 00:12:42, Maxima
рыжая Ксю
я на них)) Но иногла отклоняюсь от курса( 15.02.2012 21:40:41, рыжая Ксю
Я стараюсь придерживаться. Но получается не точно. 15.02.2012 21:27:28, Rotkäppchen
З: яичница, творог, кофе
О: овсянка с сыром, кофе
П: поплакала
У: 2 тефтельки, фасоль, кофе
15.02.2012 21:17:08, lellka
З: кофе с/с, 1/3 оладушка и 1 ч.л. растишки
О: картошка жареная (без корок и немного) и салатик овощной
кофе с/с
У: салат
как всегда, в ночи хурма будет, наверное, и чай
без хурмы :)
15.02.2012 21:03:19, Плюша
Ззз
первый день что-то не очень
з. кофе, хлопья "фитнес" с кефиром
з2. кофе с 2мя (о ужас) кусками сахара вприкуску
о. курица с рисом и овощами, тост с сыром
п. кофе
у. куриная лапка, мандарин, йогурт натуральный, чай
позже еще чаю натрескаюсь
15.02.2012 20:45:07, Ззз
Maxima
Кажется удалось остановить жор при КД, ура!

з - овсянка, 1чл меда, 2 кусочка моцареллы
о - веганский борщ + 2 finn crisp
жоррр - 4 сливы, 3 мандарина
полдник - вареная морковь 3 щт, половина перца, 3 черри
ужин - 100г творога, зел.чай

водааааа + 2 зел.чая

3 кулака
15.02.2012 20:26:29, Maxima
Maxima
Оххх, жор неукротимый напал на меня :( Это все КД!

итого, вечером вместо запланированного творого СОЖРАНО:
- 2 початка вареной кукурузы
- слива, яблоко, ложка огурца из салата
- 100г белого сухого вина + 30г черного шоколада

завтра взвешиваться не буду.. и послезавтра тоже... кошмар какой..((
16.02.2012 00:12:17, Maxima
отчитаемся...
за весь день съедено: немного гречки с колбасой, пол-яблока,пару ложек маринованных опят,кофе с черносливом,куру отварную хотела поесть.может и передумаю
15.02.2012 19:30:07, Лисёнок30
'Миледи
Давайте)

з: кофе б/н, йогурт домашний
о: Салат "селёдка под шубой" майонеза и соли. Мидии с лимоном. Много.
у: несколько глотков яблочного сока.

Больше ничего не влезает - вот столько было мидий!
15.02.2012 19:26:04, 'Миледи
e-lisa
А почему селедка в ковычках, делись рецептом, пожалуйста :) 15.02.2012 19:40:12, e-lisa
'Миледи
Патамучта название салата) Рецепт стандартный - свекла-морковка-картошка-лук-селёдка. 15.02.2012 19:56:16, 'Миледи
e-lisa
Тогда для особливо догадлИвых после кавычек пропущено БЕЗили нет? :))) 15.02.2012 20:00:18, e-lisa
'Миледи
И правда что, предлог пропустила. "Без", конечно))) Без соли и без майонеза))

Сори, я такими редкими набегами в инете. То гости, то телефон, те дети, то муж... Вообщим РЕАЛ меня засосал)))
15.02.2012 22:18:54, 'Миледи
e-lisa
Это СУПЕР!!! :) Супер что засосал!!! :)))) 15.02.2012 22:22:48, e-lisa
'Миледи
Оно, конечно, да. Но тогда тут совсем теряю нить. Максимум могу отслеживать что мне пишут, а участвать в других отчётах уже, увы... не могу((( 15.02.2012 22:34:53, 'Миледи
e-lisa
Ничего, все проходит :) 15.02.2012 22:55:07, e-lisa
e-lisa
з. кофе сс + 3 яйца всмятку
2 з. кофе сс + 2 бутера с икрой
о. 2 бутера с икрой (приперло что-то)
у. сьем кусок тунца, а может и не сьем. Чет пока не охота :)
Блин, а потом поздно будет :(
22.30 кусок тунца, салат тоскана с редисом, огурцом и помидором, 2 бокала сухого красного вина
15.02.2012 19:14:21, e-lisa
Горошина ©
А я икру ем с салатными листьями, оч вкусно и полезно. 15.02.2012 19:17:51, Горошина ©
e-lisa
Согласна. Я шалю сегодня в рамках эксперимента 15.02.2012 19:19:31, e-lisa
'Миледи
Разгрузка на икре?))) 15.02.2012 19:28:32, 'Миледи
e-lisa
Ага и всем том что под ней :) 15.02.2012 19:37:27, e-lisa
'Миледи
Мне ОООЧЕНЬ нравится такая разгрузка) Пусть получится, я тогда на неё и подсяду) 15.02.2012 22:19:33, 'Миледи
e-lisa
:)))))( 15.02.2012 22:23:56, e-lisa

Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!