У меня
З. Творог, сметана, кипяток
2З. 2 банана
О. Гречка с грибами о овощами
П. Чай и сухофруктами
У. Рататуй
Вода
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
з: кофе с молоком, овсяное печенье
о: много салата из сырых овощей
п: яблоко, 2 ложки творога
у: эх... грамм 200 жаркого, зачем оно мне надо было? 16.02.2012 13:56:55, Похудеть к 8 Марта
о: много салата из сырых овощей
п: яблоко, 2 ложки творога
у: эх... грамм 200 жаркого, зачем оно мне надо было? 16.02.2012 13:56:55, Похудеть к 8 Марта
З. Одна маленькая пита с сырно-брокколевым соусом, обезжиренный йогурт, кофе с обезжиренным молоком.
О. Замороженный ужин: кур грудинка, с брокколи, бол перцем и запеченой картошкой(170 кал). Чай, зерновой батончик.
П. 25 гр хуммуса с баби-морковкой.
У. Кур грудинка грамм 150, запеченая в фольге без кожуры, салат из аругулы, маццарелы, соевой фасоли. Стакан клюквеного сока, ,разбавленного водой. Грамм 50 облегченного мороженого (75 кал)
В течении дня литр воды, чашек 6 чая. 16.02.2012 10:03:25, Калифорния
11.00 пироженко маленькое
15.00 рассольник, 100 грамм оливье со сметаной
23.00 100 грам творог обезжир. 1 ст.ложка смород.желе
Чай без сахара и вода в полном объеме. 1 раз чашечка кофе с кор.сахаром 16.02.2012 06:54:17, умничка
З: Кефир 0%
З2: четверть багеля со сливочным сыром
О: Зеленыи салат, ложка мариованнои свеклы с луком, ложка яичного салата, пара ложек салата с сифудом.
У: Суши, сашими, роллы - много. Две печенины. Шампанское и белое вино. 16.02.2012 05:21:08, secret dreamer
З2: четверть багеля со сливочным сыром
О: Зеленыи салат, ложка мариованнои свеклы с луком, ложка яичного салата, пара ложек салата с сифудом.
У: Суши, сашими, роллы - много. Две печенины. Шампанское и белое вино. 16.02.2012 05:21:08, secret dreamer
В результате перебор даже по белкам (аж 160),Жиры 60 и Углеводы 180.
Хотя вроде бы немного вредного съела.
Посмотрим, как весы завтра отреагируют. Ну ничего, у меня завтра "Спортдень", нагрузки очень много. Отработаю сегодняшний перебор. 16.02.2012 02:16:53, Рыжая блондинка
За весь день. Кофе-3 чашки. 3 яблока.2 апельсина.яйцо.вода.Пришла голодная. Зубы почистила и есть неохота. 15.02.2012 23:02:11, Алигоша
я спасаюсь очень таким способом не класть себе ничего в рот больше;)))0 15.02.2012 23:24:12, Алигоша
О.-100 мл. овощного супа, вареная морковь под шубой из свеклы :), 2 ст.ложки салата оливье, помидоры, оливки, кусок мяса (грамм 50), еще 2 люля-кебаб с картофельным пюре, зеленый чай. ВОбщем, до фига всего :(
Перекус-банан, пара грецких орехов, неск. изюмин,латте.
Ужин - небольшой кусочек козинака,штук 7 виноградин.
Да, в обед как-то много вышло, вообще я какая-то голодная.
Весь вечер - горячий чай без сахара, теплая вода, чтобы не хотелось есть. Все равно хочется :( 15.02.2012 22:57:36, хухра-мухра
о. овощное рагу
п. 3 хлебца с карамельной пастой,груша
п. горсть хлопьев,1 пастила клюкв.
у. овощной салат с фетой и фаршем в соусе болонез
будет зел.чай 15.02.2012 22:42:49, попкорн
З 1/2 батончика мюсли 2 куска куриного рулета
О не успела
П квашеная капустка с маслицем и сахаром (удачно у мамы залезла в холодильник)
У 1 ёжик и 2 яблока
У №2 2 мандаринки 15.02.2012 22:32:49, I_Maha
О не успела
П квашеная капустка с маслицем и сахаром (удачно у мамы залезла в холодильник)
У 1 ёжик и 2 яблока
У №2 2 мандаринки 15.02.2012 22:32:49, I_Maha
2.з. омлет из одного яйца с помидором.
о. натуральный рис с инд. грудкой, цуккини и грибами.
п. бутер и грейпфрут
у. салат (зеленые листья, помидоры, огурцы), креветки и макнув хлебом в печеный сыр, умакала в общем много того сыра, а он жирный (60 проц.), за что себя теперь ругаю. 15.02.2012 22:07:13, Strick
З: домашний сыр, зелчай. П: капучино, сушка с маком; о: карпаччо мясное с руколой и пармезаном; яблоко, сушка, зелчай; у: ломтик карбонада, суп овощной, чай, апельсиновое печенье.
15.02.2012 21:56:11, Мусик и богатыри
Все еще хуже, чем ты думаешь(. Я пошла за дохтурской колбасой свежей, я из нее детенышу в школу сэндвичи делаю. А у них не было сдачи, меня послали в другую палатку менять, а там не меняли, пока не куплю че нить... и я купила печенье апельсиновое... типа детям. И не удержалась, съела одну. Вот как все было(((
16.02.2012 14:58:10, Мусик и богатыри
салат рыбный с салатом листья
потом еще салат
2 яблока
под вечер кусочек творож. запеканки
вода 2л 15.02.2012 21:43:03, рыжая Ксю
Я жрун сегодня. Чую что организм полон:( Мне завтра на 7 утра к врачу и я нервничаю:(
з: Традиционно не помню:( Помню что было по кулаку белка, овощей и тостов зерновых. Кофе.
п: кофе, половина мандарина.
о: детская котлета. Нагло сперла. Ну надо же попробовать чем я детей кормлю:)) Но она почти диетическая, мясо, яйцо, лук и цуккини потерла. (когда я уже их утилизирую?)
о2: Нечто типо китайское. Мясо индюшки, маринованное в имбире, чесноке и соевом соусе, в воке с овощами. 250 грамм. Ровно:))
Чай, кофе.
п: Откус яблока и мандарина.
Есть больше не могу. Полы помыла везде - не помогает:( 15.02.2012 21:26:30, Rotkäppchen
з: Традиционно не помню:( Помню что было по кулаку белка, овощей и тостов зерновых. Кофе.
п: кофе, половина мандарина.
о: детская котлета. Нагло сперла. Ну надо же попробовать чем я детей кормлю:)) Но она почти диетическая, мясо, яйцо, лук и цуккини потерла. (когда я уже их утилизирую?)
о2: Нечто типо китайское. Мясо индюшки, маринованное в имбире, чесноке и соевом соусе, в воке с овощами. 250 грамм. Ровно:))
Чай, кофе.
п: Откус яблока и мандарина.
Есть больше не могу. Полы помыла везде - не помогает:( 15.02.2012 21:26:30, Rotkäppchen
з 1к белков (запеканка+яйцо вареное) + 1к овощей (помидорки черри)
п 2к фруктов + 3 шок конфеты
о 1к белков (рыба) + 2к овощей (зел фасоль и салат)
п 2к фруктов + 20 гр шоколада
у 1к белков (рыба) + 2к овощей (зел фасоль и салат) 15.02.2012 21:19:20, Мечтуля
З: яичница, творог, кофе
О: овсянка с сыром, кофе
П: поплакала
У: 2 тефтельки, фасоль, кофе 15.02.2012 21:17:08, lellka
О: овсянка с сыром, кофе
П: поплакала
У: 2 тефтельки, фасоль, кофе 15.02.2012 21:17:08, lellka
З: кофе с/с, 1/3 оладушка и 1 ч.л. растишки
О: картошка жареная (без корок и немного) и салатик овощной
кофе с/с
У: салат
как всегда, в ночи хурма будет, наверное, и чай
без хурмы :) 15.02.2012 21:03:19, Плюша
О: картошка жареная (без корок и немного) и салатик овощной
кофе с/с
У: салат
как всегда, в ночи хурма будет, наверное, и чай
без хурмы :) 15.02.2012 21:03:19, Плюша
з. кофе, хлопья "фитнес" с кефиром
з2. кофе с 2мя (о ужас) кусками сахара вприкуску
о. курица с рисом и овощами, тост с сыром
п. кофе
у. куриная лапка, мандарин, йогурт натуральный, чай
позже еще чаю натрескаюсь 15.02.2012 20:45:07, Ззз
з - овсянка, 1чл меда, 2 кусочка моцареллы
о - веганский борщ + 2 finn crisp
жоррр - 4 сливы, 3 мандарина
полдник - вареная морковь 3 щт, половина перца, 3 черри
ужин - 100г творога, зел.чай
водааааа + 2 зел.чая
3 кулака 15.02.2012 20:26:29, Maxima
итого, вечером вместо запланированного творого СОЖРАНО:
- 2 початка вареной кукурузы
- слива, яблоко, ложка огурца из салата
- 100г белого сухого вина + 30г черного шоколада
завтра взвешиваться не буду.. и послезавтра тоже... кошмар какой..(( 16.02.2012 00:12:17, Maxima
отчитаемся...
за весь день съедено: немного гречки с колбасой, пол-яблока,пару ложек маринованных опят,кофе с черносливом,куру отварную хотела поесть.может и передумаю 15.02.2012 19:30:07, Лисёнок30
за весь день съедено: немного гречки с колбасой, пол-яблока,пару ложек маринованных опят,кофе с черносливом,куру отварную хотела поесть.может и передумаю 15.02.2012 19:30:07, Лисёнок30
з: кофе б/н, йогурт домашний
о: Салат "селёдка под шубой" майонеза и соли. Мидии с лимоном. Много.
у: несколько глотков яблочного сока.
Больше ничего не влезает - вот столько было мидий! 15.02.2012 19:26:04, 'Миледи
Сори, я такими редкими набегами в инете. То гости, то телефон, те дети, то муж... Вообщим РЕАЛ меня засосал))) 15.02.2012 22:18:54, 'Миледи
2 з. кофе сс + 2 бутера с икрой
о. 2 бутера с икрой (приперло что-то)
у. сьем кусок тунца, а может и не сьем. Чет пока не охота :)
Блин, а потом поздно будет :(
22.30 кусок тунца, салат тоскана с редисом, огурцом и помидором, 2 бокала сухого красного вина 15.02.2012 19:14:21, e-lisa
Читайте также
Страх пенсии: как превратить финишную прямую в новый старт
Задумывались ли вы, чем займетесь на пенсии? Наверняка, вы встречали людей, которые работают до последнего дня, и ни в какую не хотят бросать и наслаждаться заслуженным отдыхом. Попробуем разобраться, почему люди боятся уйти на пенсию.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
