я, вроде, старалась все по правилам делать, но потом было 4 пирожка с капустой:( но вкууууууусные были. и в 16 часов. может не очень страшно?:))))
а вы чем порадуете?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Сумашедший день:
з: кофе, омлет из 2 ииц и грибов с цуккини, опять кофе
о: яблоко, кофе с молоком
п: "колобок" из второжного теста, грамм 20. Отобрала у детей:))
у: Суши, порция 150 гр., пара орехов, чай, откус сыра.
Еще чай пить буду вночи, замерзла. 12.02.2012 01:23:11, Rotkäppchen
з: кофе, омлет из 2 ииц и грибов с цуккини, опять кофе
о: яблоко, кофе с молоком
п: "колобок" из второжного теста, грамм 20. Отобрала у детей:))
у: Суши, порция 150 гр., пара орехов, чай, откус сыра.
Еще чай пить буду вночи, замерзла. 12.02.2012 01:23:11, Rotkäppchen
орехи 100г
котлеты 3 шт. на пару
творожок агуша
яйцо
кефир
похоже из 1200 ккал вылезла... 12.02.2012 00:59:19, Tata
девочки,да не мучайте вы себя.Не есть то,что хочется, сильно отражается на нервах,при чем не только ваших,но и ближайшего окружения;).Это вредно-ограничивать себя в желаемом и совсем не вредно ограничивать себя в количестве желаемого.
А вообще аквааэробика вечером и после нее ни-ни быстренько заберет все накопленное честным трудом(с).Только честная аквааэробика,на полную катушку;).Тогда и 4 пирожка утром! не сильно повредят похуданию. 12.02.2012 00:54:32, Schraibikus,ловлю тапки:))
+ мульон !!! кто любит вкусно пожрать, должен полюбить спорт, тогда никаких проблем с весом не будет :)
12.02.2012 13:06:51, Мечтуля
А вообще аквааэробика вечером и после нее ни-ни быстренько заберет все накопленное честным трудом(с).Только честная аквааэробика,на полную катушку;).Тогда и 4 пирожка утром! не сильно повредят похуданию. 12.02.2012 00:54:32, Schraibikus,ловлю тапки:))
утром было все прилично - 2 яйца, половина перца, брокколи 100г, петрушка
обед тоже хорош - апельсин, авокадо
полдник - понеслоооось.. мисо-суп с тофу и свежими овощами (кр.перец, зеленая фасоль, ростки пшеницы) и 2 веганский пельменя там плавало :)
+ 2 шарика мороженого
у - вернулась домой и раскаялась: 200г воды с лимоном
водаааа
3 кулака 12.02.2012 00:46:34, Maxima
у меня нормально, только после обеда согрешила с 3 шок конфетами - ну очень вкусно мне было :)))
з 1к белков (творожная запеканка) + 1к фруктов (3мал киви)
п 3 к фруктов (2 яблока + 2 мандарина)
о 1к белка (куриное филе) + 2 к овощей (цуккини с луком и красный перец)
п 3 к фруктов (апельсин и 2 яблока)
у 1к белка + 2 к овощей (омлет с луком пореем)
литра 2 чая травяного 11.02.2012 23:36:28, Мечтуля
А кефир с клубникой - это гуд. Круче чем с картошкой будет, я думаю. Завтра порадуемся отвесу)) 11.02.2012 23:02:40, рыжая Ксю
З: Творог 0%
О: чуть-чуть брокколи с курицеи. Два бутера с мягким сыром и ливерои колбасои.
П: Кусок шоколадного торта (оченьвкусного, но и очень калорииного, наверно)
У: Рыба с яицом и сладким перцем (немного пармезана). Красное вино.
На ночь все-таки схомячила пару горстеи смеси из орехов, семечек и изюма и запила апельсиновым соком. 11.02.2012 21:42:28, secret dreamer
О: чуть-чуть брокколи с курицеи. Два бутера с мягким сыром и ливерои колбасои.
П: Кусок шоколадного торта (оченьвкусного, но и очень калорииного, наверно)
У: Рыба с яицом и сладким перцем (немного пармезана). Красное вино.
На ночь все-таки схомячила пару горстеи смеси из орехов, семечек и изюма и запила апельсиновым соком. 11.02.2012 21:42:28, secret dreamer
Сегодня:
з: пшёнка, сыр плавл., чай с лимоном.
Отказалась от оладий со сметаной - это был подвиг!
о: кур.грудка с маринованной свеклой.
у: чай б/ничего (а были гости, была курица жареная вкусные пирожные и те самые вкусные конфеты. Не ела!)
Завтра посмотрим что скажут весы... 11.02.2012 21:30:38, 'Миледи
да у тебя тоже ее не меньше))) смотрю, такие правильные отчеты в последние дни
11.02.2012 23:05:25, lellka
Так что хоть я и не стоматолог, но сплюнь))) Я ж такая непостоянная, противоречивая. Сегодня умница, а завтра на метлу сажусь по луне полетать. И обожрусь гадости всякой( 11.02.2012 23:09:15, рыжая Ксю
Вы героическая женщина!
(а я вот не смогла от тортика отказаться :( 11.02.2012 21:43:51, secret dreamer
(а я вот не смогла от тортика отказаться :( 11.02.2012 21:43:51, secret dreamer
......
у. в японском ресторане :)
смешно, что сегодня я выбирала блюда по их калорийности и считала калл. По-моему даже наевшись от пуза я не набрала суточную норму.
Только теперь обратила внимание более пристально, что мой любимый рис с курицей - это 800 с лишним ккал!!!! А вот стеклянна только лапшая 89, гречневая 29. Поела гречневой с курицей и овощами, набрала меньше 200 ккал :) Поклевала немного роллов, попила зеленого чая. 11.02.2012 20:58:23, Тюльпанчик
Шопинга 5 часов
О. Картошка с укропом и с маринованным огурцом.
П. Сушеная вишня
У. Пока не придумали
Вода 11.02.2012 20:50:45, Горошина ©
а у меня сегодня отдыхательный день от едательного воздержания)))
11.02.2012 20:17:17, lellka
У тебя динамика есть в весе в минус?
Я тут гляну на график веса свой и прослезилась - я с сентября то прибавляю 3 кг, то минусую. А прогресса - ноль. 11.02.2012 23:06:00, рыжая Ксю
Да уж быстрее((( Только может это и правильнее, психологически проще. Вот в 3 кулаках только 1 раз в неделю можно и если честно мне не комфортно даже об этом думать, т.е. бывают дни когда я спокойна к сладкому, а бывает, что проще действительно съесть с утра и не мучиться мыслями. И когда ем не по графику - у меня такое состояние как будто не я. А потом моя плохо воспитанная совесть меня начинает мучить.
11.02.2012 23:21:50, рыжая Ксю
Наверное да, так и надо. Что то легально я до такого не додумалась. Все украдкой ела)))
Понимаешь у меня каждый день - вторник))) Я пока не работаю и мне без разницы - выходной или нет. Вот скоро выйду (уже с работы звонили - пугали завалами на работе). Вот тут не знаю, что будет - либо строго по диете, либо в зажор от стрессов ударюсь( 11.02.2012 23:29:34, рыжая Ксю
Света умница. Я к ней в Одноклассники люблю прогуляться. Позитивная она такая))
11.02.2012 23:32:26, рыжая Ксю
Я тут гляну на график веса свой и прослезилась - я с сентября то прибавляю 3 кг, то минусую. А прогресса - ноль. 11.02.2012 23:06:00, рыжая Ксю
очень-очень небольшая динамика((( Оксан, мы много себе вредностей позволяем, строгости нет в диете(. я точно так же то вперед, то назад. надо прекращать всякие конфетки, беляшики (черт бы их побрал)
11.02.2012 23:09:04, lellka
)))хотя я по телеку тут как-то утром слышала, когда собиралась на работу, что пирожные, тортики и шоколад надо есть, если хочется, даже елси ты на диете, только в первую половину дня. будто бы диетологи отметили, что люди, которые сидели на скучной диете, худели очень меделнно, а люди, которые без конца балуются вкусностями (как мы с тобой) худеют быстрее
11.02.2012 23:13:56, lellka
Значит, надо выработать для себя "свой рацион". Все равно у каждого - путем проб и ошибок - вырабатывается своя диета. По утрам разрешать себе маленькие радости хотя бы через день, а после 12 все строго, у тебя ж вполне получается. Мне сложнее все дается, я неделю нормально держусь, а в субботу - крышу сносит
11.02.2012 23:24:38, lellka
Понимаешь у меня каждый день - вторник))) Я пока не работаю и мне без разницы - выходной или нет. Вот скоро выйду (уже с работы звонили - пугали завалами на работе). Вот тут не знаю, что будет - либо строго по диете, либо в зажор от стрессов ударюсь( 11.02.2012 23:29:34, рыжая Ксю
на работе легче) тем более, когда завалы. я еле вспоминаю, ела я или не ела) Дома хуже - соблазнов много, а на работе не до соблазнов
11.02.2012 23:31:03, lellka
я все время вспоминаю рассказ Светы -Поцелуя радуги, как она в выходные позволяла себе вольности
11.02.2012 23:27:02, lellka
Ничем не порадую:(
З: голая пшенка, вода
О: отварная индюшка в комплекте с пастилой
У: салат из огурцов, помидоров, перца, рукколы и айсберга с подсолн. маслом
И в итоге я вешу на 2!!!!!! кг болше линейки! Я опять 82 кг! Как такое может быть:( Буквально рыдаю:( 11.02.2012 20:15:30, Наталия1974
не представляю, как при таком скудном питании можно набирать !!??? ведь калорий мало ? или порции оч большие ?
11.02.2012 23:47:07, Мечтуля
очень мало еды, организм ушел на "сберегание накопленного и на запас жира, как только чуть ослабишь возжи" посмотри сколько я ЖРУ !!! иначе и не назовешь - голодом не мучаюсь ВООБЩЕ :) и худею
при чем сейчас даже активности никакой (ну секс был вчера, но это ерунда) не было, сидела вчера целый день на попе, ну с деткой немного занималась (подмыть, переодеть, поиграть) даже гулять не ходили и все равно отвес - у меня сейчас правда 1я фаза менстр цикла и луна убывающая
но все равно 3кулака - это вещь и работает !!! 12.02.2012 13:09:45, Мечтуля
З: голая пшенка, вода
О: отварная индюшка в комплекте с пастилой
У: салат из огурцов, помидоров, перца, рукколы и айсберга с подсолн. маслом
И в итоге я вешу на 2!!!!!! кг болше линейки! Я опять 82 кг! Как такое может быть:( Буквально рыдаю:( 11.02.2012 20:15:30, Наталия1974
И что ты думаешь??? Еще +300 грамм!
Порция утренней крупы примерно 4-5 чайных ложек.
Индейки отварной грамм 100-120 съела, 3 квадратных пастилы
Салат: 2 небольших помидора, 1 маленький огурец, один небольшой перец, рукколы немного. 2 ложки столовых раст. масла нерафинир.
Всё:( 12.02.2012 08:51:38, Наталия1974
Порция утренней крупы примерно 4-5 чайных ложек.
Индейки отварной грамм 100-120 съела, 3 квадратных пастилы
Салат: 2 небольших помидора, 1 маленький огурец, один небольшой перец, рукколы немного. 2 ложки столовых раст. масла нерафинир.
Всё:( 12.02.2012 08:51:38, Наталия1974
при чем сейчас даже активности никакой (ну секс был вчера, но это ерунда) не было, сидела вчера целый день на попе, ну с деткой немного занималась (подмыть, переодеть, поиграть) даже гулять не ходили и все равно отвес - у меня сейчас правда 1я фаза менстр цикла и луна убывающая
но все равно 3кулака - это вещь и работает !!! 12.02.2012 13:09:45, Мечтуля
а у меня сегодня котлетно-мандариновый день.нажарила котлеток маленьких и на пару с дитем лопали. так что сегодня котлетки и иногда мандаринки.а. утром желток от яйца.белок деть слопал.вот чай ещё с лимончиком попила.
и что ж завтра будет..... 11.02.2012 20:12:50, Лисёнок30
и что ж завтра будет..... 11.02.2012 20:12:50, Лисёнок30
творож. запеканка, банан
кофе с/м, чернослив
тушеная капуста с печенкой, помидор, перец, кофе с/м, горький шоколад
2 яблока
полграната
вода 2л 11.02.2012 19:42:57, рыжая Ксю
отчет начинаем, да?
было сегодня кофе с/с пол чашки, 1 леденечик, 2 ежа, миска салата (почти одни листья :)), 2 куска курицы, 1 ст.л. макарон, чай без сахара много, в ночи, может, апельсинка будет и чай 11.02.2012 19:34:10, Плюша
было сегодня кофе с/с пол чашки, 1 леденечик, 2 ежа, миска салата (почти одни листья :)), 2 куска курицы, 1 ст.л. макарон, чай без сахара много, в ночи, может, апельсинка будет и чай 11.02.2012 19:34:10, Плюша
Читайте также
Как эффективно отбелить тюль и продлить его жизнь
Надоел пожелтевший тюль? Хотите вернуть ему сияющую белизну, но не знаете, с чего начать? В нашей новой статье вы найдете полный гид по отбеливанию тюля в домашних условиях! От проверенных народных методов (зеленка, соль, перекись) до современных кислородных отбеливателей
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
