А скажите, у кого-нибудь от хула-хупа реально подтягивается живот? И сколько надо крутить до достижения эффекта?
Кручу уже 2 недели, по 300-500 оборотов. Пока ничего не замечаю...
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Обруч мне помогает, но я его использую не как прицельное средство "для талии", а просто как один из удобных видов физнагрузки (идти никуда из дому не надо, места много не надо, прыгать-топать, пугая соседей снизу, не надо, с места сходить не надо, да еще можно параллельно читать и слушать музыку, и т.п.) 08.02.2012 21:25:37, Кошь
Это мне тоже нужно, но хотелось бы совместить обе цели - и физическую нагрузку как таковую, и талию.
08.02.2012 21:46:35, маугленок
вообще молодчина! сегодня же смотрю что-нибудь с обручем, правда, у меня обруч тяжелый, болючий
09.02.2012 10:53:51, Плюша
ой, не знаю!! мней сей инструмент вреден, у меня от него синяки на талии!!
08.02.2012 16:37:43, douceur
у меня тоже. но они проходят через неделю после начала. потом уже не появляются.
08.02.2012 16:51:11, KengaLu
нет мозоли. синяки уходят. какое то время держится шершавость. потм и она проходит. и потом хоть укрутись, кожа нормальная.
08.02.2012 20:43:27, KengaLu
если живот - проблемное место, то он по любому уйдет только после всего остального 08.02.2012 15:28:20, Ежик
Худют от "меньше жрать и больше двигаться", причем обязательно вместе. Обруч - это мой вариант "больше двигаться".
А живот убирается не только за счет уменьшения жира, но и за счет подтягивания мышц. 08.02.2012 16:18:20, маугленок
А живот убирается не только за счет уменьшения жира, но и за счет подтягивания мышц. 08.02.2012 16:18:20, маугленок
знаю одни женщину, ей уже за 60 лет, думаю ближе к 70. ужелет 5 ежедневно крутит обруч. очень стройная. 08.02.2012 20:50:21, KengaLu
Не знаю, а надо бояться?
Вон Неточка ниже пишет - по 40 минут крутила, а у меня 500 оборотов - это всго-то 5 минут.
И когда пресс качают - это по-любому работа мышц.
Вообще-то обьем мышц, насколько я знаю, растет от больших нагрузок, а не от малых и длительных. Культуристы малыми нагрузками "сушатся", т.е. подтягивают мышцы, а не увеличивают их. 08.02.2012 16:28:26, маугленок
Вон Неточка ниже пишет - по 40 минут крутила, а у меня 500 оборотов - это всго-то 5 минут.
И когда пресс качают - это по-любому работа мышц.
Вообще-то обьем мышц, насколько я знаю, растет от больших нагрузок, а не от малых и длительных. Культуристы малыми нагрузками "сушатся", т.е. подтягивают мышцы, а не увеличивают их. 08.02.2012 16:28:26, маугленок
У меня от отсутствия сладкого даже последний намек на живот испарился. Остались одни воспоминания. Это разлагает. Хула-хуп-то уже не нужен...
08.02.2012 15:12:18, Питерская
полгода не ем сладкого, +3 раза в неделю спортзал и ...минус 1кг!уже ржу и плачу одновременно....
08.02.2012 16:06:10, InnChik
Главное - здоровье!:) Разве нет?
08.02.2012 17:47:08, Питерская
кручу 10 мин железный, талия лучше чем в юности.но чтобы похудеть и убрать жировые отложения нужно еще меньше есть. 4 года назад я похудела на 8 кг за полгода,так и живота не было.Плюс еще обертывания и гели.
08.02.2012 15:10:25, рица
вот это?
угу, подтверждаю. горячий скраб + ледяное обертывание = жесть!!! 08.02.2012 15:55:04, Ci Sara
+1 к обертываниям
есть такая серия российская в оранжевых банках (Body фитнесс, кажется, называется), у них очень хорошее грязевое термообертывание. и стоит совсем не дорого. 08.02.2012 15:14:51, Неточка Незванова
есть такая серия российская в оранжевых банках (Body фитнесс, кажется, называется), у них очень хорошее грязевое термообертывание. и стоит совсем не дорого. 08.02.2012 15:14:51, Неточка Незванова
угу, подтверждаю. горячий скраб + ледяное обертывание = жесть!!! 08.02.2012 15:55:04, Ci Sara
использовала. но самое лучшее это был гель с банным эффектом, там прямо кусочки дубовых листиков были. очень понравилось,но к сожалению выбросила тюбик, а название не запомнила. в аптеке, где брала больше не было.
08.02.2012 16:20:39, рица
Героини, как есть героини...
08.02.2012 15:12:55, Питерская
я крутила года 3 назад. обруч был весом 3.5 кг, крутила каждый день по 40 минут. перед тем, как крутить, на живот и бока наносила массажное масло, а сверху надевала пояс, из тех, которые "для похудения". за 2 месяца живот убрался. никакие упражнения на пресс мне не помогали.
08.02.2012 14:39:21, Неточка Незванова
не поняла?
ниче такого страшного, наушники с любимой музыкой в уши, таймер на 40 мин и вперед. настроение потом кстати очень бодрое и радостное, как после обычной зарядки. 08.02.2012 14:58:30, Неточка Незванова
ниче такого страшного, наушники с любимой музыкой в уши, таймер на 40 мин и вперед. настроение потом кстати очень бодрое и радостное, как после обычной зарядки. 08.02.2012 14:58:30, Неточка Незванова
а почему он должен падать? 40 минут без перерыва, это не сложно
08.02.2012 20:50:06, Неточка Незванова
Не знаю, почему, но падает. Наверное, мышцы устают и не могут поддерживать его вращение.
Если честно, я не понимаю не только почему он падает, но даже и почему он вращается, механизм не понимаю.
А как его на себе перемещают вверх и вниз - вообще тайна, покрытая мраком. 08.02.2012 21:18:48, маугленок
Если честно, я не понимаю не только почему он падает, но даже и почему он вращается, механизм не понимаю.
А как его на себе перемещают вверх и вниз - вообще тайна, покрытая мраком. 08.02.2012 21:18:48, маугленок
вдохновляет ) а на какой день результат стало видно?
а то начало предложения "3 года назад..." как-то на восприятие действует... отпугивающе, ощущение, что, чтобы похудеть, надо 3 года крутить ) 08.02.2012 14:47:07, Ррозовая
а то начало предложения "3 года назад..." как-то на восприятие действует... отпугивающе, ощущение, что, чтобы похудеть, надо 3 года крутить ) 08.02.2012 14:47:07, Ррозовая
просто последние 1.5 года мне было не до обруча из-за здоровья.
результат я сама заметила где-то через неделю-дней через 10 - по одежде, окружающие стали замечать через месяц - хотя я не очень похудела, просто мышцы подтянулись. в талии ушло см 10-12 за 2 месяца.
да, забыла сказать, что нельзя есть 2 часа до того, как крутишь, и 2 часа после. 08.02.2012 14:52:19, Неточка Незванова
результат я сама заметила где-то через неделю-дней через 10 - по одежде, окружающие стали замечать через месяц - хотя я не очень похудела, просто мышцы подтянулись. в талии ушло см 10-12 за 2 месяца.
да, забыла сказать, что нельзя есть 2 часа до того, как крутишь, и 2 часа после. 08.02.2012 14:52:19, Неточка Незванова
Спасибо за вдохновение!)
но вот это последнее условие и без обруча, наверное, сработает ) 08.02.2012 14:59:26, Ррозовая
но вот это последнее условие и без обруча, наверное, сработает ) 08.02.2012 14:59:26, Ррозовая
я утром крутила, у меня просто завтрак сдвигался на час позже.
08.02.2012 15:01:33, Неточка Незванова
А при чем тут живот-то :) Талия да, подтягивается, и вообще у меня от него весь торс (или как у женщин это место называется :)) подтянулся, но для живота ничего лучше качания пресса пока не изобрели :) Увы.
08.02.2012 14:29:42, ДраКошка
почти офф - а "со спиной" можно как-то пресс качать? Вот по ощущениям самое простое "лег-сел" мне страшно делать :(((
08.02.2012 14:42:21, УникаЛьнаЯ
вытянуться в струнку с опорой на носки и локти и замереть, попробуй постоять хотя бы 15 секунд не шевелясь ))))
08.02.2012 14:58:08, Ирис
вес сам приходит и на спину ложится... меховой такой вес, с усами и хвостом. лежит, мурчит, издевается :(((
08.02.2012 15:06:48, Ирис
причем, кот, по-моему прекрасно в курсе, какое упражнение за чем следует и заранее готовится занять правильную позицию :))
08.02.2012 18:24:22, Ежик
планку... это я ТАК далека от зарядки всякой... пошла мучить яндекс :)
08.02.2012 14:47:54, УникаЛьнаЯ
лег-сел и не надо. надо приподнимать лопатки, чтобы поясница оставалась прижатой к полу. куда девать ноги - опционально. можно на диван складывать, к примеру
08.02.2012 14:45:11, Ci Sara
ммм... и при этом пресс будет работать, а не спина? Этот вариант кажется более реальным для исполнения, по крайней мере, спасибо.
08.02.2012 14:46:28, УникаЛьнаЯ
еще как будет работать)))
надо следить, чтоб не ноги, у меня часто на ноги нагрузка переходит)) 08.02.2012 14:48:17, natmet
я не могу качать пресс из-за спины, в том смысле, что не могу полностью поднимать тело или ноги. но можно качать пресс не до конца, приподниматься верхней частью тела, не до положения "сидя", эффект тоже есть. так есть и варианты: ноги согнуты-вместе, согнуты-врозь, вытянуты...
08.02.2012 14:40:45, natmet
Я не могу качать пресс. Действительно не могу, меня от этого тошнит, "укачивает".
Ну а талия-то подтянется? Точно? 08.02.2012 14:37:04, маугленок
Ну а талия-то подтянется? Точно? 08.02.2012 14:37:04, маугленок
замереть. чем ниже з.опа к полу, тем труднее.
можно на носках покачаться вперед-назад. медленно.
там, внизу видео. 08.02.2012 14:58:43, Jules
можно на носках покачаться вперед-назад. медленно.
там, внизу видео. 08.02.2012 14:58:43, Jules
а можно еще и вес попросить на спину положить:)
но это уже для продвинутых. 08.02.2012 15:02:25, Jules
но это уже для продвинутых. 08.02.2012 15:02:25, Jules
08.02.2012 14:45:11, Ci Sara
можно вообще не поднимать лопатки, а поднимать только ноги. причем не высоко, на 10-15 см от пола., и делать ими движения-ножницы в горизонтальной плоскости
а еще рекомендуют, когда идешь, просто напрягать мышцы живота в такт дыханию. 08.02.2012 14:49:45, Маграт
а еще рекомендуют, когда идешь, просто напрягать мышцы живота в такт дыханию. 08.02.2012 14:49:45, Маграт
надо следить, чтоб не ноги, у меня часто на ноги нагрузка переходит)) 08.02.2012 14:48:17, natmet
Что значит тяжелый? У меня железный, он заметно тяжелее алюминиевого. И тоже с шариками.
08.02.2012 14:30:14, маугленок
Меня с моей ленью только именно _похудение_ берет - тогда и живот подтягивается :) 08.02.2012 14:21:29, УникаЛьнаЯ
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
